Monday Twist

Hello Champions,

Hoppas att ni haft en trevlig helg! Det har jag 🙂 Personalfest, dans på Stureplan & uppträdande med mina gamla vapendragare -”Rob”n”Raz”. Men nu är det måndag igen & full fart framåt! Dagens övning är en bålövning & kallas ”Ball Twist”.

unspecified

Sitt i 45-graders vinkel och rotera åt höger & vänster i lugnt och fint tempo. Använd dig av en medicinboll (som på bilden) alt. en fri vikt! Du kan antingen ha fötterna i golvet för att göra övningen lite lättare, alternativt lyfta fötterna från golvet. Repetera 10-30 ggr alt. 30-60 sekunder om du hellre jobbar med klockan.

Have Fun / David

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..