Annons

Efter all julmat…

David Seisay

Efter all julmat kan det vara skönt att lämna hemmet eller stugan & besöka gymmet!

Här är en grym coreövning som hjälper dig att förstärka och tighta till sidan av magen.

SIDE RAISES

Ställ dig i belly back-maskinen med kudden strax under höften. Placera övre handen bakom huvudet & den andra handen vid midjan (som på bilden nedan). Rulla långsamt nedåt, sträck på överkroppen, för att sedan rulla upp tills du får en sammandragning i sidan av överkroppen. Repetera 6-10 ggr & byt sedan sida :)

unspecified-2

unspecified

Ha en fortsatt trevlig kväll,

D-Flex

Annons
Annons