Friday video D-Flex.

Champs! Det gäller att vara både effektiv och kreativ på gymmet. Så här får ni en härlig övning som stärker baksida lår, korsrygg, mage rumpa och axlar. Inte illa va! :)

Gör så här!
Med lätt böjda ben och stabil överkropp sänker du dig långsamt nedåt (tänk att du bromsar på vägen ner) medan du behåller blicken framåt. I bottenläget fokusera (dvs lyft) med först baksida lår och rumpa, mittenläget tar korsryggen och sedan magen vid för att sen i toppläget lyfta en arm i taget uppåt med lätt böjd armbåge. Kör 8-10 reps i 3-4 omgångar!

Fler tips hittar ni på min Instagram @dflex.se

Kram/David

LOADING..