Friday video D-Flex.

David Seisay

Champs! Det gäller att vara både effektiv och kreativ på gymmet. Så här får ni en härlig övning som stärker baksida lår, korsrygg, mage rumpa och axlar. Inte illa va! :)

Gör så här!
Med lätt böjda ben och stabil överkropp sänker du dig långsamt nedåt (tänk att du bromsar på vägen ner) medan du behåller blicken framåt. I bottenläget fokusera (dvs lyft) med först baksida lår och rumpa, mittenläget tar korsryggen och sedan magen vid för att sen i toppläget lyfta en arm i taget uppåt med lätt böjd armbåge. Kör 8-10 reps i 3-4 omgångar!

Fler tips hittar ni på min Instagram @dflex.se

Kram/David