Tona insidan lår och rumpan med dessa övningar!

David Seisay

Vilken härlig onsdag det har varit hittills! Morgon pass på gymet med båda mina grupp och PT träning! Sedan
har jag njutit tillsammans med mina kunder utomhus träning i Humlegården och tillbringat resten av eftermidaggen
ute på Lidingö där jag har båda jobbat och solat!

Nu får ni en grym kombo som utförs denna gång av Chand Smith som tona båda insidan, utsidan + framsidan lår! Rumpan
axlar och även förbränningen får du igång med detta packet som du kan köra hemma eller på gymet!

1) Kör antigen 10-20 reps med Thrusters + Lateral Utfall

2) Kör 5-10 Squat jumps

Ni kan även kör på tid som jag brukar rekommendera! Tre till fyra set kommer räcka långt! Berätta gärna hur det gick efter ni har kört igenom passet!

För mer inspo följ min instagram @dflex.se!

Njut av dagen!

Kram