Starka slanka Armar!

David Seisay

Champions här får ni en grym kombo med Super Chand!

1) Börjar med overhead tricep Extentions ; rätt tungt vikt där ni klara högst 12 reps

2) Sedan armhävningar: antigen vanliga eller dynamiska som chand kör-30 sekunder!

3) Avsluta med 20 till 30 KB swings!

Ser verkligen till att använder strikt teknik :)

kram