Bränn Fett och bygg långa slanka ben muskler med Dflex

David Seisay

Hur känns det efter föra passet champ? Har ni varit duktiga? Berätta gärna hur det går!

Idag får ni faktiskt den tredje delen av en hel suveränn ben pass ni nu har att använder

för att får långa, tight, kvinnliga ben på väldigt effektiv och roligt sätt. Det gäller att vara

väldigt bestämd för att det är en väldigt tufft pass, men jag vet att ni klara den! Prova detta

en gång i veckan i minst 3 veckor. Naturligtvis ska man tillägga andra tränings former för att

maxa resultaten MEN resultaten av att köra denna pass bara en gång i veckan is amazing!

Då lägga vi till ben press som sista övning av de tre basövningar ni ska köra under passet;

  1. knäböj 4 set 10-20 reps
  2. Utfall 4 set 10 reps på varje ben
  3. Benpress 4 set 10-20 reps

Nu  kör vi! Tack Lisa!!

Kram

David