Super tipps för Mage och Core!

Champions! Idag får ni en grym tipps för att ta era mag pass tills nästa nivån. En enkel klassiker för att avslutar en grym core pass! Toe Touches. Så här gör du, efter varje bas övning ni kör under eran core pass (vanliga crunches till exempel) så avslutar ni utan vila med 10-20 toe touches! Det Brääääääääner något rejällt kan jag lovar!

1)Hakan ska vara i bröst korgen

2) Om du har eller får ont i nacken placera en hand bakom huvudet. Sträck den andra ( eller båda ) armar rakt upp mot taket.

3) Tryck höfterna upp i luften samtidigt sonbröst korgen ska rulla framåt och uppåt mot dina lår!

Its a killer! Berätta vad ni tycker och glöm inte att kolla in min insta @dflex.se för mer inspo!

Kram

Toe Touches

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..