Annons

bellyback

Belly Backs

Champions, många fantastiska core övningar här på bloggen! Vi har fokuserat en hel del på raka bukmusklerna och igår låg fokus på sidan & midjan.

Idag kör vi “Belly Backs “ som aktiverar nedre delen av ryggen men även rumpa & baksida lår!

BELLYBACKS

Ställ dig i Bellyback-maskinen med kuddarna strax under höfterna. Korsa armarna över bröstet och sänk långsamt ned överkroppen mot golvet. Lyft sedan tillbaka med lång & rak rygg till en lång rak linje. Repetera 6-10 ggr alternativt 30-60 sekunder om du kör på tid.

unspecified-3

unspecified-4

Trevlig torsdag!

Annons
Annons