Hej vintermörker. Svarta promenader hem från jobbet nu. The upside? Alla stans ljus i det svarta. Så vackert.

Vad ser här ovan? Ett svettigt, ihopknölat bevis på mitt nya liv.

För jag vet att det varit mycket prat från min sida och mindre verkstad. När det kommer till det här med att träna min core.

Från och med idag är det ändring på det.

Idag hade jag min första träff med PT Per Althini på Metropolis gym. Massor med utfall, situpvarianter och ryggövningar blev det. Imorgon vet jag att träningsverken kommer att säga hej i gissningsvis framsida lår.

Men det ser jag bara som ett bevis på att jag är på väg åt rätt håll.

Mitt mål: Jag vill inte ha ont i ryggen mer. (Och vill bli starkare, få mer energi och bättre hållning).

Så ska jag nå dit: Två gymträningstillfällen per vecka och två löprundor per vecka. Det borde jag fixa.

Roliagre att träna ryggen idag, i förebyggande syfte, hellre än att behöva få allvarliga ryggproblem i ett senare skede

s

Styrkepass efter morgonjoggen

– Du måste träna din coremuskulatur! sa kiropraktorn till mig för en månad sedan.

Jag nickade lydigt och tog emot träningsprogrammet. Har det blivit av?

Njää, inte alls så ofta som jag hade tänkt.

Men nu. I Portugal. På vår underbara Kom i form-resa med ToppHälsa – blir det självklart ÄNTLIGEN av. Så bra!

Och på slutet på stretchdelen av passet, spelade Erika Kits Gölevik, vår grymma redaktionschef, träningsinstruktör och träningsexpert på ToppHälsa, Gabriellas sång. Min älsklingslåt. Blev så berörd att jag nästan började lipa. För att allt kändes så bra. Det där med att jogga mot en soluppgång på en magisk strand och sedan äntligen få ge sina magmuskler och ryggmuskler en riktig körare. Det sätter uppenbarligen igång känslor i mig.

Hur som. Annars idag: Fotografassistent-Henrik Isaksson blev stoppad av polisen när han sprang omkring med ett batteri till en kamera, Bollywood-Lena Järpsten gjorde succé igen på plankan. Och ja, vi njöt uuuuuunderbar grillad tonfisk på stranden. I 23 graders strålande solsken. Och så har jag pratat och träffat underbara läsare och människor hela dagen. Möten som verkligen stannar i hjärtat.

Livet leker. Nu: middag med svenska landslagskockarna för skidlandslaget. Mmmmm! Och sen kostföreläsning med vår egen kostexpert Kristina Andersson.

Ha en bra kväll! Kram!

Här kutar min lilla Tilda i blågult för fullt!

Världens gulligaste sötnosar kutar för kung och fosterland med superstora leenden i tidernas första MiniToppLopp. Uppslutningen var enorm och hundratals ungar sprang med liv och lust.

Alla fick förstås medalj, banan, en Kamratposten och ett diplom av KP:s chefredaktör Ola Lindholm.

Tack alla fina barn för att ni lyste upp ToppLoppet med er entusiasm!

Ungarna kör Special K och vaniljyoghurt efter badet. Arvids bilar får också vara med. Nu: högläsning av Ronja Rövardotter.

Heja heja alla grymt duktiga halvmaralöpare! Bra tempo ni har!

Idag spikade AD-Jennifer och jag ihop programbladet till ToppLoppet. Sen rusade jag hem och sprang på Sveriges största rockstar när jag hämtade skruttan på skolan.
Ungarna ville absolut ha fredagsmys. Så jag festade loss på en påse snacksmorötter. Riktigt gott. Jag lovar. Fast kidsen insisterade på att komplettera med trad arr-godis.
Nu: dags att fixa kvällens middag. Kan bli tomatsoppa med kycklingbitar.

På väg till middag med världens vackraste man. Sprang på en ToppLoppsskylt. Fick mig att tänka på -nu är det siata chansen att anmäla sig. Kram på er.

Har någon mot förmodan missat det så kör vi ju ToppLoppet för första gången lördagen den 2 oktober i Hagaparken här i Stockholm.

Har du undrat vem de fantastiskt snygga modellerna på våra annonser är? Jag akn avslöja att det är medarbetare på redaktionen här på ToppHälsa. På bilden här ser du AD Anna Ågren (till vänster), hålla om layoutare Lisa Millqvist (till höger).

AD-Anna och Layout-Lisa laddar för ToppLoppet.

Bilderna är tagna på plats i Hagaparken av vår underbart duktiga fotograf Kalle Nordlund. Just nu håller vi på att planera loppet för fullt och det känns som om jag inte gjort annat denna första vecka än att spåna galna överraskningar och musikinslag under loppet! Jag lovar att det kommer att bli ett fantastiskt kul lopp. Ditt roligaste någonsin. Mitt med

Missa inte att du som ToppLopps-löpare också får sju gratis träningstillfällen med vår löparcoach Caroline Kullberg, på tisdagkvällar kl 19. Caroline har gjort under med mig och min löpning på väldigt kort tid. Och kan hon göra det med mig – kan hon göra ett löparess av dig med

Den första träningen kör igång den 17 augusti. Boka in redan nu!

Kram och ha en underbar helg!