Rätt i vardagen!

Vi lägger väldigt mycket energi på hur vi ska träna. Att göra rätt eller fel i träningen har blivit till en hel industri. Men hur svårt ska det egenlitgen vara att röra på sig?

Man kan göra det väldigt svårt om man vill. Och ibland har man inget val, som vid skador eller rehabilitering. Men när det gäller rörelser som ska kompensera vår passivitet kanske det inte behöver vara speciellt svårt. Tänker att vi har utvecklats från apa till människa helt utan kunskap och tränare.

Ser vi till våra generella behov så kommer de från vårt förhållningssätt till vår vardag. Är jag i en kontorsmiljö beter jag mig som man förväntas göra där. Alltså får jag förr eller senare de problem som uppstår i en sådan miljö. Idag lider mijlontals människor mer eller mindre av följderna från en ensidig och passiv vardag… ofta i helt i onödan.

Kan du röra på dig så finns det hopp. Det svåra är att komma ihåg att göra det i en miljö som skriker- sitt & stå still! För att hjälpa dig har jag skapat fyra behovsgrupper som bör underhållas dagligen. Det är en generalisering. Syftet är att hjälpa dig igång. Gör övningarna någon gång innan lunch och någon gång efter lunch som en start 😉 ”Behovsprogrammen” har jag börjat jobba ut på företaget HiQ där jag har som vision att lustifiera arbetsmiljön.

Minns detta! Delad glädje är dubbel glädje, det gäller i träning också;-) Frågor på det? (Ursäkta stavfel i programmen. Maila mig så kan du få dem med rätt bokstäver. jose(at)moveoo.se)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..