#moveoo #apollosport #inspiration #casall #topphalsamagazine #träningslust #träning #functionaltraining #training #fitness

Härliga deltagare på Gran Canaria



Dagen på ön bjöd på något svalare väder  än den heta gårdagen vilket säkert var skönt för deltagarna med tanke på hur mycket de kämpade på olika pass. Själv hade jag förmånen att leda deltagarna i handduksfys. Alltid kul att överraska människor med hur mycket bra, effektiv och rolig träning som kan göras med en vanlig handduk. Resan till ära introducerade jag Rosa ballonger.  Även fast jag själv tjuvtränat med dem och känt av träningens effekt var jag lite osäker på om det skulle komma några och om de isåfall skulle gilla spektaklet. Oron var obefogad. Det blev fullt ös där ballongen bidrog med en lynnig utmaning som fick deltagarna att anstränga sig. (och garva) Lite på att ballongpåsen följer med på kommande resor;-)

Eftermiddagspasset blev en mix av käppar och gummiband. Mindre gäng då många åkt in till Las Palmas. Men nyanlända Ari Riabacke med fru var med på passet och bidrog med skön energi. Ari är rådgivare och mentor och på föreläsningen han ska hålla i morgon ska han ta med oss på en oförglömlig resa som handlar om vilka våra viktigaste beslut är, varför vi är så rädda för att misslyckas och om vikten att följa sina drömmar. Den vill jag inte missa.

På min egna boost-lista landade all skön feedback från min föreläsning som jag höll igår. Provade med nya inlägg och en ny inledning. Kändes väldigt bra och den berörde fler såtillvida att de fick massor av nya tankar och idéer kring träningen. På bonussidan kom förfrågningar om nya föreläsningar på hemmaplan… skoj!

Nedan några bilder jag & Magdalena hann fota under passen. Sov gott;-)

blogg27

Vi kör inne för att skydda oss från värme och sol.

blogg26

blogg 25

blogg24

blogg23

blogg22

blogg20

blogg28

blogg17

blogg15

blogg14

blogg12

blogg11

blogg10

blogg8

blogg6

blogg5

blogg4

blogg3

blogg2

blogg21

Hej från Gran Canaria 1



Att blogga från ToppHälsaresan var svårare än jag trott. Dels glömmer jag fota när jag leder passen eftersom jag dras med i deltagarnas härliga träningshummör. Sen, efter passen, är slukas jag av allas frågor och glada kommentarer. Men jag lovade att ”höra av” mig med en hälsning idag så här kommer en lite trailer från dagen käppklass som blev en väldigt lyckad tillställning. Som ledare kan man bara luta sig tillbaka och låta sig smittas av allas energi när de tar sig an utmaningarna som bjöds. Inget gnäll, inget knussel, bara massa oj, oj och skratt. (kanske en och annan svordom också;-)

Efter en dag mad massor av härlig träning rundades kvällen av med en föreläsning av Pamela (ni vet vem) där hon berättar om sin ”sjukdomsresa” som tog en osannolig vändning. Det var fjärde gången som jag lyssnade på den och jag kommer att fortsätta lyssna varje gång jag får chansen. Den griper alltid tag i mig och den är ständigt aktuell. Får du chansen att lyssna så ska du ta den. Nu är klockan 23:53 och jag lägger ut så jag håller löftet. I morgon väntar en ny dag och då ska jag ta fler bilder;-)

Flytta gränser!



fixIMG_2797

Många av oss är intresserade av att flytta gränser och att utmana oss. Det ligger ofta i träningens natur. Även om vi inte behöver prestera i tävlingar så blir vi glada när vi har flyttat fram positionerna och känner att vi utvecklas. Och gränserna kan flyttas på olika sätt. Man kan till exempel träna med nya kompisar, byta pass eller/och prova ett annat träningsprogram. Sen kan man åka på träningsresa. Ett fenomen som fortsätter att växa. Och kanske är det inte så konstigt med tanke på alla intryck som deltagarna får med sig hem. Många beskriver resorna som beroendeframkallande. På de träningsresor som jag medverkar i ser jag ett tydligt beteendemönster som man sällan ser hemma. Hemma är vi ofta styrda till våra favoritpass, tider och vi tränar oftast med kompisar. Det är bekvämt och skönt!, men kanske hämmar det också?

Ser vi till beteendet vi plockar fram på resorna så tränar vi med främlingar och vi kör med ledare och på pass vi knappt visste fanns…  vi tillåter oss bli nyfikna på träning och människor och vi säger att det är vansinnigt kul och vi vill gärna åka igen.

Med det som bakgrund blir jag frågande inför varför vi inte kan få till samma beteende på hemmaplan? Skulle det inte vara spännande att som motionär få gå runt och prova på fler olika pass, träffa olika människor och bara låta sig bombas av intryck, tankar och inspiration?, precis som på resorna. Jag tror faktiskt att vi är på väg dit, till en tid när vi är mer flexibla och öppna för olika intryck.

Ser vi till gränsflyttning ur ett större perspektiv ser vi hur människor tvingas över gränser mot sin vilja. De tvingas, ibland på ett hänsynslöst sätt, att utvecklas efter de nya omständigheterna som råder. Vi som lever tryggt i vår sociala välfärd ser hur den naggas i kanterna i takt med att grundstrukturen förändras. Vi kommer också tvingas flytta våra gränser.

Kan vi med träningen förstå att flytta gränser inte bara är av ondo eller har med prestation och idrott att göra kanske vi kan använda träningen till att öppna upp dörrar där man välkomnar främlingar, metoder och nya sätt att tänka, och göra på. För vi vet ju att det ger så mycket tillbaka. Precis som när vi är på en härlig träningsresa.

Avslutningsvis vill jag bara tacka er läsare som är med på ToppHälsas träningsresa för glada tillrop. Ni inspirerar mig att fortsätta:-) Jag ska bli bättre med kameran och presentera fler bilder på era härliga prestationer;-)