Fredagsfys före fredagsmys!

Hej på er!

Ledsen att det är lite dåligt med aktivitet här. Jag är verkligen fullt upptagen på jobbet just nu, men nästa vecka åker jag på träningsresa till Kreta med Topphälsas systertidningar amelia och Tara. Då kan ni räkna med massor av härliga updates om strandlöpning och annat.

Men först kommer veckans fredagsintervaller:

 Intervallstege

5min uppvärmning

1min medelhög ansträngning
30sek lätt
2min medelhög ansträngning
1min lätt
3min medelhög ansträngning
1.5min lätt
4min medelhög ansträngning
2min lätt
3min hög ansträngning
1.5min lätt
2min hög ansträngning
1min lätt
1min hög ansträngning

5min nedvarvning

Som bekant så finns det inget härligare än ett intervallpass innan fredagsmyset så jag hoppas att ni hittar 30 minuter i schemat för ett härligt pass!

Glad fredag!

Kram Lisa

Lisa Beskow springer.

LOADING..