bloggheader_topphalsa-matochkost-2_thumb

Ett bra eftermiddagsmellis

karinmagnusson

Ett bra mellanmål ska ju som bekant bestå av protein, fett och fiberrika kolhydrater. Här är ett exempel: minikeso, hasselnötter och frukt. 

Många tar bara en frukt på eftermiddagen, men prova att lägga till lite protein och fett. Det gör ofta stor skillnad för mättnadskänslan och – den kanske ännu viktigare –  nöjdhetskänslan.

minikeso