bloggheader_topphalsa-matochkost-2_thumb

Matig macka

karinmagnusson

Här är ännu ett exempel på en verklig supermacka.

-Surdegsbröd (surdeg gör att kolhydraterna blir långsammare och tarmarna får ett tillskott av goda bakterier)
-Stuvad spenat (mörkgröna blad är verkligen det nyttigaste som finns – järn, C-vitamin, kalcium, K-vitamin…)
-Ruccola (mera mörkgrönt)
-Långsamt stekt lök (lök innehåller prebiotika, fibrer som fungerar som mat för de goda bakterierna i tarmen)
-Stekt ägg (protein, fett, D-vitamin, A-vitamin).

frukostmacka