Ibland vill jag bara inte

simonskold

Jag älskar att träna, tycker det är galet kul. Men visst har jag dagar som alla andra då jag inte är ett dugg sugen på att träna något, idag var verkligen en sådan dag!=) Gjorde en fotosession på morgonen och förmiddagen och efter det hängde jag med Meja och Polly vid poolen och sen gick vi en sväng till våra grannar så att Polly fick leka lite med deras ungar.

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

Supertrevlig dag, men har hela tiden skjutit träningen framför mig och för att jag har helt enkelt inte varit motiverad, men jag visste att jag var tvungen, imorgon ska jag in till stan på möte och sen har vi kompisar som kommer och sover över och hänger med oss så vet att jag inte kommer hinna med någon träning då utan imorgon blir det vilodag. Så när vi kom hem från grannarna hade jag helt enkelt inte något annat val än att verkligen ta mig i kragen och se till att träna.

Ett tips jag har är att man har ett ”go to” pass som jag kallar det, ett pass jag alltid gör när jag har ont om tid, inte vill eller orkar planera någon träning. Har egentligen två stycken ett när jag är ute och reser och inte har några andra redskap än min egna kropp och ett jag alltid kör här ute på landet där jag har lite utrustning.

Det är väldigt enkelt och ser ut som följande:

Uppvärming 3 minuter skuggboxning, 50 jumping jacks 50 höga löpsteg på stället och sen 3 minuter skuggboxning igen.

Därefter 5 varv av:
10 frivändningar

10 armhävningar

10 fällknivar

5 rullningar med skivstång (står på knä och håller i stången och sen sträcker jag mig ut så långt jag kan och drar mig tillbaka)

10 burpies

5 chins

Har max 1 minuts vila mellan varje varv så det går rätt fort och jag vet att jag får ett helt okej pass och är alltid nöjd efteråt. När jag var klar med passet idag körde jag lite till skuggboxning och sen hoppade jag rakt ner i poolen och njöt av att jag faktiskt tog tag i att träna.

Nu har jag faktiskt en fråga till er, ifall ni använder er av appar för att registrera er träning, vilka använder ni då? Jag har provat runkeeper när jag springer och cyklar men skulle vilja veta vad det finns mer för utbud, så har ni något att rekommendera tar jag tacksamt emot det!

 

//Simon