Promotion

Ibland räcker tiden inte till

simonskold


Vill börja med att be om ursäkt att det varit så tyst på bloggen från mig ett tag nu, har varit mycket hemma med försäljning av hus, sjuka barn, träning inför match, jobbresor och självklart åkte jag själv på en förkylning så att jag inte kunnat träna på en vecka men nu börjar det kännas okej och ska försöka mig på att träna lite imorgon igen.

Mig påverkar det enorm att inte vara fysiskt aktiv, jag går verkligen in i ett tillfälligt ”Depp-mode” men räcker med att jag känner mig okej och kan träna ett pass så är jag tillbaka igen till mitt vanliga jag. Jämför detta självklart inte med någon som är deprimerad, utan vet att det bara är tillfälligt för att jag inte kan träna, och det påverkar mig alltid med nu när jag har en match inom kort. Klart jag vill kunna träna och förbereda mig så gott jag kan. Sen är det så att det är nog ingen fighter så går igenom ett camp utan att det händer något, och hellre att jag är lite sjuk nu än en vecka innan match.

Jag studerar mycket fighting när jag är sjuk, det är mitt sätt att hålla hjärnan igång och tänka taktik och strategi under matchen, för det är en lika viktig del! Igår gjorde jag även en fotoshoot tillsammans med Lecharl och det var riktigt kul, men det är galet vad kallt det börjar bli här nu! Men det var ett bra tag sen vi gjorde något sånt och det var riktigt kul, passade även på att ta en fin bild med min bonusdotter som var på besök.

Nu när jag blev sjuk så kom jag självklart på att jag faktiskt har slarvat lite med mina vitaminer och det är väl alltid så när man blir sjuk att man blir lite extra eftertänksam. Jag burkar alltid ta Bärboost en gång om dagen, men när vi började städa inför visning så åkte alla mina vitaminer ut i garaget tillsammans med massa annat vi inte kunde ha stående framme och vet inte om det är en tillfällighet men det var då också förkylningen slog till, nu tar jag den självklart varje dag men överdoserar inte! Kommer inte heller skippa den när jag är frisk utan känns som att kroppen verkligen kan behöva ett bra tillskott för att hålla kroppen frisk fram till match.

Vill du veta mer om bär boost kan du läsa det här. Detta inlägg görs i samarbete med Better You =)

//Simon

Yoga & Rörelseträning

Läckberg och Sköld


Simon:

Som många redan vet tränar jag MMA, det är min stora passion här i livet, och jag älskar verkligen att träna det. Det är något jag kan, något jag är bra på och något som jag varje dag blir bättre och bättre på. Det går inte en dag utan att jag försöker utveckla mig själv som fighter, både mentalt och fysiskt.

Jag har alltid varit stark fysisk och har en bra konditionsnivå, jag kan få min hjärna att pressa mig extremt hårt, genom smärta och obehag. Något jag aldrig behövt träna för, det har bara varit så, så långt jag kan minnas. Men det gör mig inte fysiskt obegränsad, rörlighet har längre varit min största svaghet, jag är absolut rörligare än genomsnittet och dynamiskt kan jag göra det mesta, men med åren har jag blivit stelare och stelare.

Det är något som jag vet om, och eftersom jag vet om det kan jag göra något åt det. Jag försöker rörelseträna minst tio minuter varje dag och det har gjort under för min kropp. Varje kväll innan jag går och lägger mig har jag lite övningar som jag gör framför tv:n innan det är dags att sova och det tillsammans med att jag försöker göra ett Yoga pass i veckan och ser till att få ordentligt med uppvärmning innan träningarna har gjort att jag idag inte alls upplever det som ett problem på samma sätt. Jag kan verkligen känns stor skillnad om jag hoppar över min rörelseträning en kväll, men bara jag kommer tillbaka in i vanan direkt igen så är det ingen fara.

Swiftr, altromondoyoga, Simon sköld, Mma, stjärnfamilj, sköld, läckberg

IMG_5424

IMG_0547

IMG_0556

IMG_0559

IMG_0560

IMG_0564

IMG_0572

IMG_0578

Foto: Vanessa Tryde

I onsdag hade vi ett Yoga event tillsammans med Swiftr på Altromondo Yoga på Stureplan, det var ett riktigt trevligt event och kul att så många kom och deltog. Som med allt där det är en instruktör inblandad i kan det verkligen variera över vad man tycker om träningen och vi hade en fantastisk bra som heter Jenny och driver denna Yoga Studion. Hon fick nog alla att känna ett lugn och faktiskt kunna slappna av och ”glömma” verkligheten en stund under den timmen hon höll pass för oss.

Så till er som aldrig provat Yoga kan jag verkligen rekommenderar er att prova på det några gånger och ge det en chans. På Swiftr kan ni välja mellan 19 olika yoga studios med ca 200 pass i veckan! Läs mer på www.swiftr.se och använd koden SIMONXSWIFTR för att få 20 % rabatt på ditt medlemskap.

Rörlighetsträning

Läckberg och Sköld


Simon:

Livet förändras mycket med åren, jag började med kamsport när jag var 14 år gammal och då var både uppvärmning och stretching inget som prioriterades högt över huvudtaget. Man kunde göra full fart utan problem oavsett om jag var uppvärmd eller inte, kan säga att den tiden är long gone!

Idag behöver jag verkligen fokusera på att jobba med rörlighet och jag gör det dagligen. Jag har även hjälp av en kiropraktor, Torbjörn Ogeùs som jag går till med jämna mellanrum, inte för att jag har en skada utan jag gör det i förebyggande syfte vilket jag känner har gett mig stora framsteg. Vi jobbar mycket med rörlighet och med hans kunskaper och min erfarenhet av min kropp, träning och kampsportsbakgrund så har vi optimerat hur jag ska rörlighetsträna för att få bästa resultatet.

Något som jag vill och försöker göra varje vecka är Yoga, det får mig även att slappna av i huvudet då jag ofta har rätt full fart där inne. Men när jag kör Yoga tvingar jag mig själv att inte tänka på något annat under åtmindstånde en timme och första minuterna tycker jag faktiskt att det är superjobbigt, men efter de så försvinner det och jag kan slappna av. Jag tränar mycket och återhämtningen är det jag idag prioriterar som den viktigaste delen i min träning för att om jag inte återhämtar mig, kommer träningen inte ge några positiva resultat!

swiftr, yoga, rörlighetsträning, mma, sköld, läckberg

Den 24 maj kl 16.00 kör jag tillsammans med Swiftr ett yoga event på altromondoyoga mitt på Stureplan. Jag är där och det utlovas underbar yoga i harmonisk miljö och lyxiga goodiebags. Skicka ett mail till hello@swiftr.se för att boka din plats. Det finns begränsat med platser och ni som får en plats får ett bekräftelsemail. Pris: 100 kr per person som dras av priset om ni tecknar ett Swiftrmedlemskap.

Hoppas vi ses där//Simon

I samarbete med Swiftr

Mjölksyra träning

Läckberg och Sköld


Simon:


I veckan som var provade jag på Acid Training tillsammans med Swiftr, vilket verkligen är vad det låter som – mjölksyraträning. Det var superkul, men verkligen ett jobbigt pass där man jobbar med pulsband och hela tiden tränar efter sina egna förutsättningar!

När man kommer ditt sätter man på sig ett pulsband och de har tre olika typer av maskiner som man jobbar på, cykel, rodd och stakmaskin. I min bok träning för latmaskar skriver jag lite om olika pulszoner och här jobbar man i de tre högre. På passet kör man på grön-, gul- och röd zon, som är vad det låter: okej, jobbigt och extremt jobbigt.

Man jobbar 2 minuter på grönt, går direkt till 2 minuter på gult och avslutar med 1 minut på rött, där det bara är att ge allt man har. Detta gör man två gånger efter varandra på samma maskin innan man byter.

Ett riktigt roligt och effektivt träningspass med bra pepp från instruktören som även gav tips på hur man skulle tänka och kunde förbättra sin teknik.

Kan varmt rekommendera dem ett besök. På www.swiftr.se kan ni skaffa ert eget medlemskap och anger ni koden SIMONXSWIFTR får ni 20% rabatt de tre första månaderna.

Onsdagen 24 maj kl 16 så kör jag dessutom ett yogaevent på Altromondo yoga på Stureplan tillsammans med Swiftr. Vill du vara med och yoga med mig och få en grym goodie bag så mailar du hello@swiftr.se. Glöm inte att ange om du vill ta med en vän också. Deltagandet kostar endast 100 kr och du behöver inte ha några förkunskaper!

I samarbete med Swiftr

Var med på Swiftr:s Yoga event

Läckberg och Sköld


 

swiftr, stjärnfamilj, aldromondoyoga, sköld, läckberg

Äntligen kan jag presentera mitt första, exklusiva event tillsammans med Swiftr. Den här gången på altromondoyoga, 24 maj kl 16.00 mitt på Stureplan. Jag är där och det utlovas underbar yoga i harmonisk miljö och lyxiga goodiebags. Skicka ett mail till hello@swiftr.se för att boka din plats. Det finns begränsat med platser och ni som får en plats får ett bekräftelsemail. Pris: 100 kr per person som dras av priset om ni tecknar ett Swiftrmedlemskap. Hoppas att vi ses

Simon testar

Läckberg och Sköld


Simon:

 

Kolla in när vi provar EMS träning =)

Fått mycket bra frågor här som jag ska svara på i dagarna, fortsätt fråga så ska jag försöka svara på så mycket jag kan =)

//Simon

 

Simon Testar

Läckberg och Sköld


 

Du kan skaffa ditt medlemskap här, använder du koden SIMONXSWIFTR så får du 20 % rabatt de första tre månaderna. I sammarbete med Swiftr

 

//Simon

Nu kan ni äntligen lyssna på Häxan – gratis

Läckberg och Sköld


HÑxan

Nu är väntan över och äntligen är Häxan släppt. Jag är så stolt, glad och tacksam över att nu kunna dela med mig av boken till er, det är trots allt på grund av er som Häxan existerar. Alla hejarop och allt stöd från er, min familj och mina vänner gjorde det möjligt.

Med tegelstenen Häxan på sina 608 sidor blir Fjällbacka-serien hela 3816 sidor lång. Serien finns som ljudbok med den fantastiska Katarina Ewerlöf som inläsare! Tillsammans med BookBeat har jag fått möjligheten att låta er använda deras tjänst helt gratis i en månad.

Gå in på bookbeat.se och använd rabattkoden camillalackberg vid registrering.

Lyssna på mina böcker gratis i en månad!

Läckberg och Sköld


Bookbeat

Jag är så spänd över att höra vad ni tycker om Häxan och nu är det verkligen inte långt kvar. Jag har alltid varit väldigt fascinerad av häxor och häxproccesserna. När jag läste på upptäckte jag att häxprocesserna var extra brutala i Bohuslän som då lydde under dansk lag. Och nu tar jag ondskan tillbaka till Fjällbacka och Erica och Patrik.

I samarbete med BookBeat har jag fått möjligheten att låta alla mina fantastiska läsare använda deras tjänst gratis i en månad. Så i väntan på 7 april och Häxan kan ni lyssna på de tidigare delarna i Fjällbackaserien, eller Super-Charlie för den delen. Så gå in och njut av Katarina Ewerlöfs magiska röst.

Gå in på bookbeat.se och använd rabattkoden camillalackberg vid registrering.

Danskänsla

Läckberg och Sköld


house of shapes, swiftr, gym, ambassadör, mma, stjärnfamilj, lets dance, läckberg, sköld

Jag & Camilla tillsammans på dansträning 2015

FullSizeRender.jpg-1

Camilla med sin danspartner Stefano

FullSizeRender.jpg

IMG_3534
Idag blev det ett drop in pass på House of shapes på söder efter ett möte. Har varit där för några år sen och dansat, men idag passade jag på att använda mitt Swiftr medlemskap för hederlig gymträning. Skönt att lite lätt kunna gå igenom kroppen innan det är dags för match.

Fick mig verkligen en tillbaka blick då det var där jag tränade dans tillsammans med Camilla när vi skulle tävla i Boston 2015 tillsammans med Stefano & Verra.

house of shapes, swiftr, gym, ambassadör, mma, stjärnfamilj, lets dance, läckberg, sköld

Jag & Verra när vi tränade på House of Shapes inför vår tävling i Boston 2015.

Trivs väldigt bra som ambassadör för Swiftr och tänkte ge tre riktigt bra fördelar med deras medlemskap

– Swiftr är ett prissmart alternativ då du får den grymma kvalitén hos specialiserade anläggningar utan att betala för flera medlemskap, men du får samtidigt variationen

– Du kan välja mellan över 700 klasser och pass i veckan

– Du kan pausa och starta ditt medlemskap när det passar dig så du betalar bara för när du faktiskt tränar.

Jag har tack vare Swiftr hittat att Yoga passar mig väldigt bra som komplement till min övriga träning. Eftersom det finns väldigt många pass både på olika tider och platser kan jag hela tiden att se till att nå mitt mål som är att träna Yoga en gång i veckan.

Vill du prova på Swiftr kan du använda koden SIMONXSWIFTR så får du 20 % rabatt i tre månader.