Swiftr

Yoga & Rörelseträning

Läckberg och Sköld


Simon:

Som många redan vet tränar jag MMA, det är min stora passion här i livet, och jag älskar verkligen att träna det. Det är något jag kan, något jag är bra på och något som jag varje dag blir bättre och bättre på. Det går inte en dag utan att jag försöker utveckla mig själv som fighter, både mentalt och fysiskt.

Jag har alltid varit stark fysisk och har en bra konditionsnivå, jag kan få min hjärna att pressa mig extremt hårt, genom smärta och obehag. Något jag aldrig behövt träna för, det har bara varit så, så långt jag kan minnas. Men det gör mig inte fysiskt obegränsad, rörlighet har längre varit min största svaghet, jag är absolut rörligare än genomsnittet och dynamiskt kan jag göra det mesta, men med åren har jag blivit stelare och stelare.

Det är något som jag vet om, och eftersom jag vet om det kan jag göra något åt det. Jag försöker rörelseträna minst tio minuter varje dag och det har gjort under för min kropp. Varje kväll innan jag går och lägger mig har jag lite övningar som jag gör framför tv:n innan det är dags att sova och det tillsammans med att jag försöker göra ett Yoga pass i veckan och ser till att få ordentligt med uppvärmning innan träningarna har gjort att jag idag inte alls upplever det som ett problem på samma sätt. Jag kan verkligen känns stor skillnad om jag hoppar över min rörelseträning en kväll, men bara jag kommer tillbaka in i vanan direkt igen så är det ingen fara.

Swiftr, altromondoyoga, Simon sköld, Mma, stjärnfamilj, sköld, läckberg

IMG_5424

IMG_0547

IMG_0556

IMG_0559

IMG_0560

IMG_0564

IMG_0572

IMG_0578

Foto: Vanessa Tryde

I onsdag hade vi ett Yoga event tillsammans med Swiftr på Altromondo Yoga på Stureplan, det var ett riktigt trevligt event och kul att så många kom och deltog. Som med allt där det är en instruktör inblandad i kan det verkligen variera över vad man tycker om träningen och vi hade en fantastisk bra som heter Jenny och driver denna Yoga Studion. Hon fick nog alla att känna ett lugn och faktiskt kunna slappna av och ”glömma” verkligheten en stund under den timmen hon höll pass för oss.

Så till er som aldrig provat Yoga kan jag verkligen rekommenderar er att prova på det några gånger och ge det en chans. På Swiftr kan ni välja mellan 19 olika yoga studios med ca 200 pass i veckan! Läs mer på www.swiftr.se och använd koden SIMONXSWIFTR för att få 20 % rabatt på ditt medlemskap.

Rörlighetsträning

Läckberg och Sköld


Simon:

Livet förändras mycket med åren, jag började med kamsport när jag var 14 år gammal och då var både uppvärmning och stretching inget som prioriterades högt över huvudtaget. Man kunde göra full fart utan problem oavsett om jag var uppvärmd eller inte, kan säga att den tiden är long gone!

Idag behöver jag verkligen fokusera på att jobba med rörlighet och jag gör det dagligen. Jag har även hjälp av en kiropraktor, Torbjörn Ogeùs som jag går till med jämna mellanrum, inte för att jag har en skada utan jag gör det i förebyggande syfte vilket jag känner har gett mig stora framsteg. Vi jobbar mycket med rörlighet och med hans kunskaper och min erfarenhet av min kropp, träning och kampsportsbakgrund så har vi optimerat hur jag ska rörlighetsträna för att få bästa resultatet.

Något som jag vill och försöker göra varje vecka är Yoga, det får mig även att slappna av i huvudet då jag ofta har rätt full fart där inne. Men när jag kör Yoga tvingar jag mig själv att inte tänka på något annat under åtmindstånde en timme och första minuterna tycker jag faktiskt att det är superjobbigt, men efter de så försvinner det och jag kan slappna av. Jag tränar mycket och återhämtningen är det jag idag prioriterar som den viktigaste delen i min träning för att om jag inte återhämtar mig, kommer träningen inte ge några positiva resultat!

swiftr, yoga, rörlighetsträning, mma, sköld, läckberg

Den 24 maj kl 16.00 kör jag tillsammans med Swiftr ett yoga event på altromondoyoga mitt på Stureplan. Jag är där och det utlovas underbar yoga i harmonisk miljö och lyxiga goodiebags. Skicka ett mail till hello@swiftr.se för att boka din plats. Det finns begränsat med platser och ni som får en plats får ett bekräftelsemail. Pris: 100 kr per person som dras av priset om ni tecknar ett Swiftrmedlemskap.

Hoppas vi ses där//Simon

I samarbete med Swiftr

Mjölksyra träning

Läckberg och Sköld


Simon:


I veckan som var provade jag på Acid Training tillsammans med Swiftr, vilket verkligen är vad det låter som – mjölksyraträning. Det var superkul, men verkligen ett jobbigt pass där man jobbar med pulsband och hela tiden tränar efter sina egna förutsättningar!

När man kommer ditt sätter man på sig ett pulsband och de har tre olika typer av maskiner som man jobbar på, cykel, rodd och stakmaskin. I min bok träning för latmaskar skriver jag lite om olika pulszoner och här jobbar man i de tre högre. På passet kör man på grön-, gul- och röd zon, som är vad det låter: okej, jobbigt och extremt jobbigt.

Man jobbar 2 minuter på grönt, går direkt till 2 minuter på gult och avslutar med 1 minut på rött, där det bara är att ge allt man har. Detta gör man två gånger efter varandra på samma maskin innan man byter.

Ett riktigt roligt och effektivt träningspass med bra pepp från instruktören som även gav tips på hur man skulle tänka och kunde förbättra sin teknik.

Kan varmt rekommendera dem ett besök. På www.swiftr.se kan ni skaffa ert eget medlemskap och anger ni koden SIMONXSWIFTR får ni 20% rabatt de tre första månaderna.

Onsdagen 24 maj kl 16 så kör jag dessutom ett yogaevent på Altromondo yoga på Stureplan tillsammans med Swiftr. Vill du vara med och yoga med mig och få en grym goodie bag så mailar du hello@swiftr.se. Glöm inte att ange om du vill ta med en vän också. Deltagandet kostar endast 100 kr och du behöver inte ha några förkunskaper!

I samarbete med Swiftr

Var med på Swiftr:s Yoga event

Läckberg och Sköld


 

swiftr, stjärnfamilj, aldromondoyoga, sköld, läckberg

Äntligen kan jag presentera mitt första, exklusiva event tillsammans med Swiftr. Den här gången på altromondoyoga, 24 maj kl 16.00 mitt på Stureplan. Jag är där och det utlovas underbar yoga i harmonisk miljö och lyxiga goodiebags. Skicka ett mail till hello@swiftr.se för att boka din plats. Det finns begränsat med platser och ni som får en plats får ett bekräftelsemail. Pris: 100 kr per person som dras av priset om ni tecknar ett Swiftrmedlemskap. Hoppas att vi ses

Simon testar

Läckberg och Sköld


Simon:

 

Kolla in när vi provar EMS träning =)

Fått mycket bra frågor här som jag ska svara på i dagarna, fortsätt fråga så ska jag försöka svara på så mycket jag kan =)

//Simon

 

Simon Testar

Läckberg och Sköld


 

Du kan skaffa ditt medlemskap här, använder du koden SIMONXSWIFTR så får du 20 % rabatt de första tre månaderna. I sammarbete med Swiftr

 

//Simon

Danskänsla

Läckberg och Sköld


house of shapes, swiftr, gym, ambassadör, mma, stjärnfamilj, lets dance, läckberg, sköld

Jag & Camilla tillsammans på dansträning 2015

FullSizeRender.jpg-1

Camilla med sin danspartner Stefano

FullSizeRender.jpg

IMG_3534
Idag blev det ett drop in pass på House of shapes på söder efter ett möte. Har varit där för några år sen och dansat, men idag passade jag på att använda mitt Swiftr medlemskap för hederlig gymträning. Skönt att lite lätt kunna gå igenom kroppen innan det är dags för match.

Fick mig verkligen en tillbaka blick då det var där jag tränade dans tillsammans med Camilla när vi skulle tävla i Boston 2015 tillsammans med Stefano & Verra.

house of shapes, swiftr, gym, ambassadör, mma, stjärnfamilj, lets dance, läckberg, sköld

Jag & Verra när vi tränade på House of Shapes inför vår tävling i Boston 2015.

Trivs väldigt bra som ambassadör för Swiftr och tänkte ge tre riktigt bra fördelar med deras medlemskap

– Swiftr är ett prissmart alternativ då du får den grymma kvalitén hos specialiserade anläggningar utan att betala för flera medlemskap, men du får samtidigt variationen

– Du kan välja mellan över 700 klasser och pass i veckan

– Du kan pausa och starta ditt medlemskap när det passar dig så du betalar bara för när du faktiskt tränar.

Jag har tack vare Swiftr hittat att Yoga passar mig väldigt bra som komplement till min övriga träning. Eftersom det finns väldigt många pass både på olika tider och platser kan jag hela tiden att se till att nå mitt mål som är att träna Yoga en gång i veckan.

Vill du prova på Swiftr kan du använda koden SIMONXSWIFTR så får du 20 % rabatt i tre månader.

Simon Testar

Läckberg och Sköld


Simon:

Jag provade för första gången någonsin på Salt yoga på Stockholms saltspa, se Simon testar här nedan, hör även vad instruktörerna har att säga om att Yoga i ett saltrum.

 

Vill du också testa på Saltyoga eller någon annan av vad Swiftr har att erbjuda kan du skaffa ditt medlemskap här, ange rabattkoden SIMONXSWIFTR så får du 20 % rabatt de första tre månaderna.

Jag älskar Fredagar

Läckberg och Sköld


Simon:

Jag har alltid älskat fredagar, ända sen jag var liten, man var exalterad inför helgen och alla vara bara lite gladare helt enkelt. Oavsett var som skulle hända på helgen.

Har jobbat ganska många år på helgen, men ändå älskat fredagar, för alla andra var så glada över det och det smittar väl eller vad man ska säga. Idag har varit en riktigt trevlig dag. Bra MMA träning inför matchen med Waldo Zapata som hjälper mig mycket.

Passade på att köra ett Yoga pass med Swiftr idag på Yogashala på södermalm, super härligt efteråt men tufft under passet. Jag är ingen van utövare av Yoga men vet att jag behöver göra det iaf en gång i veckan, och då blir det lättare och lättare och kan faktiskt slappna av även under passet.

yogashala,simon sköld, swift,

Helt färdig efter ett Yoga pass

Ikväll ska Camilla på Bio med Meja och det blir jag och Polly som får hänga, får se om vi drar iväg på något äventyr eller om vi bara är hemma och myser lite. Hon brukar lägga sig för natten mellan halvsju & sju så blir inga sena äventyr iaf.

Sen tänkte jag passa på att redigera lite bilder ikväll som jag lagt på hög. Är inte super bra på att göra det men har börjat lära mig och tar en sak i taget. Har ni tips på bra saker att kunna eller bra ställen att hitta information på får ni mer än gärna tipsa om det.

Ja så denna fredagen kommer gå den med, känns som att dagarna bara springer iväg nu, kan knappt förstå att Polly redan är över 11 månader och snart dags för hennes ettårsdag.

 

//Simon

 

Swiftr

Läckberg och Sköld


Workout parties Stockholm. Foto: Pax Engström

Workout parties Stockholm. Foto: Pax Engström

Nu kan jag äntligen presentera en jätterolig nyhet jag hållit för mig själv ett tag! Jag kommer att vara ambassadör för nya tjänsten Swiftr.

Vad är då Swiftr, jo det är ett nytt slags träningsmedlemskap där du får tillgång till massor av handplockade gym och träningsanläggningar. Du kan träna allt från yoga, till klättring eller varför inte prova på lite kampsport eller crossfit. Självklart kan du även träna på det gamla hederliga sättet och bara gå och gymma. Oavsett vad du vill göra så har Swiftr det tillgängligt för dig i ett enda medlemskap, helt utan anmälningsavgift och bindningstid.

Swiftrs medlemskap säljs i två prisklasser för att passa både den som tränar mycket och den som antingen tränar lite mindre, eller som bara vill komplettera sin egen träning. För 990 kr får du träna obegränsat och för 490 kr får du 5 träningstillfällen i månaden. Väldigt prisvärt om du frågar mig då många av dom enskilda ställena själva tar över tusenlappen i månaden – nu får du allt i ett.

Jag tycker det är så grymt att på ett enkelt sätt kunna komplettera min träning. Härligt att testa nya saker och vara där kunskapen verkligen finns.

Du bokar enkelt din klass eller träning via swiftr.se och när du kommer till träningen visar du bara upp din kod i receptionen. Det är enkelt att träna med kompisar och prova nya utmaningar som man kanske inte haft möjlighet till tidigare.

Jag älskar verkligen idén och jag är så glad att detta äntligen har kommit till Sverige! Med koden SIMONXSWIFTR får du 20% rabatt de första tre månaderna! Du anger rabattkoden då du skapar ditt konto här: Swiftr!

Den bästa träningen det är den som blir av, och lyckas man hitta något som man verkligen tycker är kul är chansen att man gör det och fortsätter göra det mycket större! Här finns möjligheten att prova på flera nya träningsformer, allt med samma träningskort. Jag själv provade många idrotter innan jag hittade det jag brinner för.

Vågar man prova har man vunnit mycket redan där

I samarbete med Swiftr