Vlog

Träning & resa

simonskold


Då är jag och Camilla påväg till Italien för en PR resa av hennes senaste bok häxan. Jag är med för att underlätta det för Camilla, blir mycket för henne under dessa resor så att jag är med och kan underlätta så mycket jag kan gör stor skillnad. Denna gången passade det mig också lite extra bra då jag har en del arbete som jag kan passa på att gör under tiden vi är där.

Sen är det ju mitt liv med träning som alltid är ett ständigt inslag, jag kan inte hoppa över att träna tre dagar utan jag måste träna och hålla mig i form, men det finns lite saker jag ser till att göra och förbereda mig med innan jag åker iväg.

Jag ser alltid till att träna lite extra innan jag vet att jag ska åka iväg, för även att jag alltid får till träning när jag är iväg så blir det svårt att få till dubbla pass per dag och det blir nästan alltid bara styrketräning eller fys, jag hinner sällan ge mig iväg till olika kampsportsklubbar utan jag ser till att alltid ha med mig kläder så att jag kan ge mig ut och springa och kan gå till ett gym. Idag har de flesta hotell egna gym vilket löser det mesta för mig. Men även när det inte finns så har jag ett eget ”fyspass” som jag alltid kan kör oavsett vad jag är med hjälp av timer på mobilen och min egen kropp.

Det är väldigt enkelt och ser ut som följande:

  • Jumping Jacks
  • Armhävningar
  • knäböj
  • burpies
  • mountin climbers
  • fällknivar
  • rygglyft
  • plankan

Det är helt oberoende av några hjälpmedel, ibland kan jag slänga in några extra övningar men detta är alltid en bra grund. Jag kör 30 sekunder på varje övning 10 sekunder mellan och 1 minut mellan varje varv 5 gånger. Det blir ett riktigt bra pass och håller jag maxtempo så är jag helt slut när jag är klar, så det är verkligen inte något kompromisspass som jag kan löka igenom utan jag försöker hålla så bra tempo jag bara kan!

Jag la upp ett klipp för några veckor sen där jag visar lite hur man kan använda inredningen på ett hotellrum eller hemma för att träna, lägger det här nedan också för ifall ni vill kolla in det och kanske få något tips om ni missade det sist jag la upp det!=)

Trevlig helg// Simon

Trackday på Gelleråsen

simonskold


I samarbete med Renault var jag idag på en Trackday tillsammans med Renault RS på Gelleråsen, en riktigt härlig dag med mycket körning!=)

Ettårskalas

simonskold


Förra veckan var vi bjudna på Ettårskalas och här kan ni också få följa med =)