Inlägg taggade med ‘ Ann söderlund blogg ’

Hemmaträning

Ann skriver: Ok! Nu jävlars ska Madonna få det hett om öronen. Nu ska mina armar bli fit and strong. Måste leta upp lite övningar bara. Vad gör man? Vill ha långa muskler inte bulliga! Tips någon????

20130610-140358.jpg

Milen igen

Christina skriver: Jag gjorde det igen! Sprang milen! Så sjukt att det går att springa 1 mil, det trodde jag aldrig att jag skulle kunna!

Svar på frågestunden

Hello, nu kommer äntligen svaren på alla frågor:

Linda Kjellberg skriver:
 Har ni något mål med eran träning? När ni nått målet vad händer då? Ni tänker väl inte sluta blogga då???

Svar: Hej Linda! Vårt mål är att fortsätta utmana varandra både i och utanför bloggen. Att må bra och hitta på spännande äventyr som har med hälsa, träning och inre och yttre välbefinnande att göra. Vi kör på med bloggen så länge ni vill ha oss. Två 70-åriga damer på cykelsemester på Mallorca. Det vore nåt va?

Sigrid skriver: Ni är underbara och jag älskar er blogg. 
Min fråga till er är: hur får ni ihop mammalivet och familjelivet med all träning?
Jag har ”bara” 2 barn och tycker det är ruskigt svårt att få ihop allt. Träning, jobbet, barnen, maten, hemmet!!!
Ni verkar lösa detta bra, men HUR gör ni?

Svar: Sigrid, vi är lite olika där. Christina är mer målmedveten och gör upp långsiktiga planer. Ann går mer på känn och vad som passar just då. Men det som är viktigt att inte känna sig dålig om man inte lyckas få till det. Bäst är det när vi är tillsammans (som under skidsemestrar och dyl.) då kan man hjälpa till med varandras barn. Ett tips är att träna med kompisar och ta hand om den andres barn och sedan byta. Finns det träningslokaler på jobbet så är det också bra. Ann tränar mer när hon inte har barnen. Christinas man är träningsfreak så då är det ju lättare. Lycka till med barn och träning!

Sofia W skriver: Såg att ni tyckte det gick dåligt med frågestunden, så här kommer ett gäng frågor jag vill ha svar på.
1. Hur äter ni? Ändrat mycket?
2. Motivation, hur motiverar ni er?
3. Hur ofta tränar ni?
4. Vad använder ni för smink o hudvård?
5. Tips o trick för att orka göra det där sista som man egentligen inte orkar.
6. Hur svårt var det i början att komma igång?
7. När började det bli kul att träna?
8. Vad är er ”huvudsakliga” träning? Typ, jogga, styrka, cykla eller allt möjligt.
9. Hur fort kände/såg ni resultat?
10. Hur mkt tränade ni innan detta och kommer ni fortsätta när denna resa är slut? Har ni nåt slutdatum förresten?
11. Vad är det bästa med träningen?
12. Har ni förändrat er mycket? Humör, ork, piggare osv.
Tack för en inspirerande blogg, har just kommit igång med träningen själv. Bättre sent än aldrig, men hoppas jag klarar av att få in träning som en livsstil.
//Sofia

Svar: Hjälp Sofia vad mycket frågor… nu kör vi! 1. Vi äter mindre vitt bröd, mindre pasta och ris. Christina tar bort mjölkprodukter och gluten för det mesta. 2. Vi peppar varandra, skickar bilder och frågar om den andra tränat lika mycket som en själv (retas!). 3. Försöker 4-5 gånger i veckan men det kan vara allt från gymmet till en promenad till jobbet. 4. Ann använder det som hon ramlar över. Christina gillar ordning och veta vad det är hon använder. Krämer från La prairie. Lancôme mascara och Ysl täckstift under trötta ögon. Lite solpuder under vintern. 5. Tävling, vi tävlar alltid lite: jag orkade göra 35 armhävningar idag. Va? Det måste jag också… Sen tror vi att denna blogg får oss att orka lite mer, vi vill inte att ni ska se vilka slöisar vi har varit hehe. 6. För Ann super svårt. Christina ringde och vill få med Ann på träning och Ann kom ändå inte. Tills det skrevs på Facebook och det lades ut bildbevis.. Då startade vi bloggen och sen dess har vi båda kommit igång och vill aldrig sluta. 7. Det kom rätt fort för att vi fick umgås med varandra samtidigt. Vi hade liksom kul samtidigt. 8. Vi båda cyklar till jobbet varje dag. Sen löptränar vi på gymmet och ute rätt ofta (inte Christina just nu efter skada i vaden), vi har haft en PT men just nu har vi ett uppehåll med det, sen spelar Christina tennis och vi båda går till gymmet så ofta vi hinner. 9. Gick rätt fort, vi ändrade våra matvanor och kom igång med träningen och vips hade vi flera centimeter mindre mage och rumpa! 10. Christina tränade 3-4 gånger i veckan på cirkelträning på gymmet innan, Ann tränade inte så mycket om vi ska vara ärliga. Vi kommer aldrig att sluta känns det som nu. 11. Bästa med att träna att det har hjälpt oss att må bättre och vara gladare. Vi har båda haft rätt jobbiga perioder och träningen har hjälpt oss genom dem. 12. Verkligen, stor skillnad. Vi orkar mer och är gladare (och snyggare haha!). Lycka till Sofia!

Annika skriver: Christina: Vad är det för detox du kör?
Har ni satt ett mål tjejer? Har inte läst bloggen från början…
Hur äter ni? Diet eller något annat?
Finns det ett måldatum?
Tack för en kul blogg:-))
Med vänlig hälsning, Annika.

Svar: Hej Annika! Jag har kört en detox från Holistic i 20 dagar. Kolla gärna på holistic.se. Man får inte äta laktos, gluten, socker, inte röttkött och inte dricka alkohol eller kaffe. Annars får man äta det mesta som kyckling, fisk, grönsaker och ägg. Detoxen gör så du rensar ut kroppen på gifter som du samlat på dig. Jag blev både piggare och gladare efter. Annars äter vi nog rätt vanligt, hoppar över ris, pasta, bröd och potatis om det går. Sen svullar vi som tokar ibland så klart. :)

Bella skriver: Jag undrar om ni inte kan skriva matdagbok på bloggen. Vad är er matstrategi?

Svar: Hej Bella! Christinas matstrategi är ganska tydlig. Inte mycket socker, lite bröd och inget koffein. Hennes man Thomas är väldigt intresserad av mat och där hemma är det nyttig och vällagad mat som gäller. Anns matstrategi är inte så uttalad. Det går upp det går ner. Hon är mästare på att småäta. Men nästa vecka kommer Ann att utmana Christina på hälsovecka med bästa recepten. Ni får vara domare!!!!

Essie skriver: Hej! Kul läsa om er framfart! Har undrat några saker kring bloggen så då passar jag på att skriva ner dem.
1. Ska det bli ett reportage eller TV-program, denna ”resa”?
2. Hur länge pågår er utmaning?
3. Har ni något särskilt mål som hägrar?
4. Vad har varit roligast så här långt?
Önskar er fortsatt lycka till! Tack för att ni delar med er!

Svar: Hej Essie! 1. Vi kommer att vara med i nästa nummer av ToppHälsa. Håll utkik! Tv-program, ja gärna! Men inget vi planerat ännu. 2. Så långe ni vill ha oss. 3. Vi vill bli piggare, gladare och lite mindre degiga. 4. Att få träna tillsammans. Att peppa varandra och att allt ha någon att träna med.

Jenny Andersson skriver: Hej! Toppenblogg, ni inspirerar mig varje dag! Min fråga är hur långa ni är, man får ju veta vad ni väger, men är ju intressant att veta till vilken längd dessa kilo går jag undrar också om ni har något gott å ganska nyttigt recept på vad jag kan hitta på med mitt nyinhandlade eko jordnötssmör Kram banan //Jenny

Svar: Hej Jenny! Ann är 168,5 cm. Christina är 174 cm. Christinas absolut bästa är raw food snickers: kolla här och på bloggen här nedan.

Tora Hagman skriver: Jag vill mest säga att jag verkligen gillar er blogg. Hur gamla är ni? Har ni alltid gillat att träna?

Svar: Tora vår vän, ålder är inte viktigt! Haha vi är 40,41. Vi har tränat väldigt mycket som yngre men sen har vi levt på gamla meriter så att säga.

Sara Jonsson skriver: Hur gör ni för att se så fräscha ut? Vad använder ni för hudvård? Tack för all inspiration! Kram Sara

Svar: Hej Sara, snällt av dig. Ann använder Aco och tallbarrsklet som hon köpt på Öland i somras. Annars tar hon det hon hittar. Och när hon är hemma hos mig tar hon extra mycket av mina dyyyyra krämer. Christina använder Exuviance men har precis gått över till rengörning Advanced marine biology foarming mousse cleanser från La Parairie sen kräm Complexe raffermissant aux extraits de caviar från La Prairie och för mina kolsvarta ringar under ögonen har jag Gel contour des yeux också från La prairie.

Eva skriver: Berätta mer om detox, verkar vara värsta trendgrejen just nu. Puss Eva

Svar: Hej Eva! Kolla svaret till Annika ovan. Och det finns massa bra detox kolla Juiceverkets, Holistic och sök på detox på nätet för att hitta fler. Puss puss

Frida skriver: Jag undrar hur ni tränat tidigare? Innan bloggen, som yngre och framåt.
Tack för pepp!

Svar: Hej Frida! Kul att vi peppar. Ann har tränat fotboll, pingis, handboll…you name it, men allra mest fotboll. Hon har alltid varit tokig i utförsåkning också och hade en svår inlinesperiod som hon tänker ta upp nu! Christina har alltid varit en träningsfantast. Hon tränade truppgymnastik och har alltid varit flitig på gymmet. Igår bokade Ann en surfingvecka i Spanien (surfakademin.se) så nu ska hon bli surfproffs. Christina spelar nu tennis varje vecka och efter det ska hon ta lektioner i stallet och börja rida igen.

Josefina skriver: Hej! Gillar bloggen, inspirerar mig, vill komma igång!
Jag vill fråga er två saker. Hur får ni tid att tränar när ni har så många barn? Och hur kommer jag bäst igång med löpning? Jag har aldrig sprungit innan. Med vänlig hälsning, Jossan

Svar: Jossan, bästa tipset att komma igång med löpning är att ladda ner appen runkeeper och göra ett slags löparschema som man kan kolla på nätet, ”typ, ”Så lär jag mig springa 5 kilometer. När Ann skulle börja springa fick hon ett tips av Maria Akraka, ”Spring varje dag”. Boka in ett lopp, typ Vårruset som är 5 km och bara ut och spring. Lite längre för varje dag. Bra musik i lurarna och sätt upp delmål, ”Innan månaden är slut ska jag springa tre km utan att stanna”. Vi brukar hetsa varandra lite. Skicka bilder, hjälpa varandra m träningen etc. Vad gäller barn får man fånga varje ögonblick som blir. Gå på lunchen, passa på att cykla eller springa till jobbet. Träning i vardagen. Lycka till!

God morgon!

Ann skriver: Har haft en underbar helg med goda vänner och mina älskade kids. Gröna Lund, kalas hos guddottern, pilbågeskjutning, champagne och pizza hos Lotta, hunnit träna en gång och fixat lite hemma. Nu tar jag snart Apollo the bike till jobbet. Solen skiner ju för bövelen

20130429-075441.jpg

20130429-075458.jpg

20130429-075523.jpg

20130429-075543.jpg

Fjälliv 2.0

Ann skriver: Jag älskar att vara i fjällen. Så fort jag ser en fjälltopp blir jag som en ko. Fjällko. Vi är 50 tjejer som åkt upp till STF Ramundberget. Jag, Sanna och Jenny bor tillsammans i ett rum på Fjällgården. Solen skiner och vi testar olika K2-skidor i nysnön! Bananasmagiskt! Igår åkte vi med skidlärare och nu är Sanna så på gång! (Hon som sa innan att ”jag behöver inte bli nättre”, haha. Afterski med pjäxdans och shot på bardisk med skidlärarna, check. På kvällen åkte vi skoter upp på fjället och käkade middag på restaurang Tusen. Livet kunde inte vara bättre även om jag saknar barnen. Nästa kille jag träffar ska vara skidfantast, så är det bara! Kram
Ps vi har frågestund, fråga på här!

20130420-120107.jpg

20130420-120123.jpg

20130420-120134.jpg

20130420-120151.jpg

20130420-120211.jpg

20130420-120224.jpg

Tillbaka i stan

Christina skriver: Vi är tillbaka i stan efter ett härligt sportlov. Måndag! Suck inte nog med att det är måndag det visade sig vara en riktig skit måndag! Drog till gymmet för att springa av mig olustskänslan… Gick så där!

20130304-205100.jpg Vissa dagar är bara skit!

20130304-205430.jpg Dagen avslutas med att jag hittar de perfekta skorna – men bara i storlek 44! Suck! Punkt slut!

Pt-Roberts elaka sida

Ann skriver: Nu har jag ju känt Pt-Robban i några månader och jag kan påstå att han är en av dom snällaste killar jag har träffat. Inte ett ont blod silar genom hans välpumpade gener. Trodde jag. Tills idag. Han gjorde inget annat än att sätta mig på prov. Jag kunde inte svanka (sa som det var att det varit för lite övning lately). Jag glömde böja på benen. Jag hade okontrollerat bäcken (föd tre barn själv på fyra år då, varav ett med överdimensionerat huvud). När jag inte trodde att det kunde bli störigare fick han mig som spiken i kistan att agera försökskanin. ”Jag har kommit på en ny träningsmetod (här tyckte jag nog att han hånlog). Du lägger dig och gör plankan så drar jag hit och dit med gummibandet.” Och han slet som en galning och jag stretade emot bäst jag kunde. För övrigt hade jag gått UPP i vikt trots att jag bara åt ganska lite godis, chips och pizza i helgen. Det stör mig att det stör mig!

20130225-233203.jpg

20130225-233219.jpg

20130225-233614.jpg

Måla golv lite som kissande hunden

Ann skriver: Att flytta och renovera är lite som att gå på bodypump. Man ska bära svintunga skåp, stå som en hund och måla golv och bära lådor som en gorilla. Då är det tur att man har fina vänner som är väldigt effektiva. Till exempel Myrica. Hon går på löpbandet en timme per dag och är nykär. Det är en oslagbar kombination. Har du tränat i helgen? Och förresten är det någon som behöver fyra solida klädskåp? GRATIS bara komma å hämta!!!!

20130210-104846.jpg

20130210-104902.jpg

Att öva med fittan

Ann skriver: Igår var det så sjukt roligt att träna med Pt-Robban! Jag lyfte tyngder och lärde mig den klassiska sätt-på-mig-bakifrån-svankposen. Sedan fokuserade vi på min platta rumpa (va f-n hände???) och jag fick halvligga på en plint och liksom jucka upp tyngderna med hjälp av mitt arma sköte. Jag var så trött igår kväll att barnen misstog mig som zombie. Jag är så pepp på träning nu!!! Idag vabbar jag och myser med Ossian. Slödag med varmchoklad och sushi. Pöss

20130124-160946.jpg

20130124-161000.jpg

20130124-161020.jpg

20130124-161012.jpg