Annons

Nyårslöfte att motionera mer eller gå ner i vikt? Så lyckas du!

sundarejennie

Jag läste i en undersökning som YouGov gjort på uppdrag av Metro att de absolut vanligaste nyårslöftena är att träna mer och gå ner i vikt. Ingen som blir förvånad, eller hur?

2016-11-23 Jennie Isberg har gått ner i vikt och ska prata i Plus om det. Hon utbildar sig till instruktör i bodypump. Foto: Andreas Hillergren

Idag väger jag 30 kg mindre och gillar att träna. Vem trodde det för något år sedan? Foto: Andreas Hillergren

Är du en av de som lovat dig själv att röra lite mer eller tappa de där extrakilona som smugit sig på? Jag har varit där! Och med erfarenhet av både gått ner 30 kg och fått in träningen som en naturlig del av vardagen så vill jag dela med mig av vad jag lärt mig under resans gång.

För att det inte ska bli alltför långt har jag delat upp det i två olika poster:

Bästa tipsen för att komma igång med träning

Bästa tipsen för att lyckas gå ner i vikt

Generella tips oavsett nyårslöfte

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, träna eller något helt annat så finns det ett par generella saker som är bra för dig att ha med dig.

Sätt mål!

Duh! Detta förstår vem som helst, trots det är det många som har höga ambitioner men inte koll på sin målsättning. Sätt ett slutmål och ett gäng delmål på vägen. Belöna dig själv när du uppnår dem. Jag har t.ex. belönat mig med en väska, halsband och nya träningskläder.

Ta hjälp!

Ensam är inte stark. Oavsett om ditt mål är att träna eller att gå ner i vikt så kan det vara bra med lite hjälp. Jag tog t.ex. hjälp av både en PT och av Viktväktarna för att lyckas med mina mål.

Berätta för andra!

Genom att berätta högt om dina mål för din omgivning så blir det inte bara tydligare för dig själv. Jag lovar att du även kommer att få stöttning av din omgivning. För min del var det viktigt att berätta om min viktresa på jobbet, på så vis kan jag vara säker på att ingen skulle försöka truga på mig en kaka på fredagsfikan.

Det är okej att fela!

Du kommer att göra några snedsteg och allt kommer inte alltid att gå enligt plan. Det gör inget! Du är bara människa. Det viktigaste är då inte att det hände utan hur du hanterar det. Ger du upp och säger ”Neee, det gick inte denna gången heller.” eller bestämmer du dig för att hoppa upp på hästen igen?

Heja dig och ditt nyårslöfte – nu tar vi oss an 2017 med mer motivation än någonsin. Detta ska bli ett bra år!

______________________________

Vill du vara säker på att du får koll på nya inlägg? Följ mig på Facebook!
Vill du se fler foton? Kika in på @sundarejennie på Instagram!

Annons
Annons