Annons

Att förändra en självbild

sundarejennie

Visst är det konstigt… Konstigt att hjärnan inte kan fatta att man faktiskt mindre, mer vältränad och sundare? Att hjärnan, trots vad spegeln visar, inte kan ge dig den bekräftelse du behöver?

Sundarejennie - Jennie Isberg vikt

Häromdagen träffade jag en nära vän och kom då in på det här med självbild. Hon har kommit på sig själv med att säga ”Den klänningen passar bara de som är smala.” och fått till svar ”Ja, men du är ju smal!”, men ändå inte kunnat ta in det. Jag är själv ett praktexemplar på dålig självbild och kan uppenbarligen inte ens beställa kläder i rätt storlek på nätet. Jag envisas med att prata med mig själv och säga ”Nej Jennie, kom inte här och tro att du har Small. Riktigt såååå långt har du inte kommit.” Oh tji får jag. Allt som kommer hem är för stort.

Självbild är extremt komplicerat, och kanske det absolut svåraste att förändra under en hälsoresa. De andra delarna är praktiska. Du ska äta hälsosammare, träna mer, sova mer, dricka massvis med vatten osv. När alla dessa saker ger effekt och du helt plötsligt märker förändring så hänger ändå inte hjärnan med. Varför? Egentligen är det inte så konstigt. Vi är många som levt med övervikt eller i ett ohälsosamt leverne länge. Det är något vi byggt upp, med hårt arbete, under många år av våra liv. Helt plötsligt gör vi en förändring. Kanske tar den ett år eller två. Kanske behöver hjärnan lite mer tid på sig?

Oavsett så försöker jag regelbundet hjälpa hjärnan att fatta att jag idag INTE väger 100 kg. I oktober skrev jag ihop ett par tips på hur du kan hjälpa din hjärna med din självbild. Kolla gärna in tipsen och snabba på processen! Du är värd att njuta av den hälsosamma du som du kämpat för att bli. Heja dig!

Annons
Annons