Skippa förbuden! Lägg i stället till en god vana!

När man vill förändra något är det lätt att tänka på en rad förbud man behöver införa i sitt liv. För en del fungerar det, men för många blir det en omställning som känns tvingande och inte så lustfylld. Så mitt förslag är att istället under kommande år utmana dig själv med att varje månad lägga till en god vana. 

Visst låter det härligt – att få lägga till något som är bra för dig. Något som leder till en positiv förändring och ett ökat välbefinnande. Hänger du med så startat vi i januari 2017. Att jag skriver redan nu om det är för att ge dig tid att fundera lite på vad du skulle vilja addera till. Vad som skulle vara möjligt och genomförbart. Och som leder till ett ökat välbefinnande på något sätt. För att kunna följa varandra längs resan kan vi använda oss av #nyagodavanor om vi lägger ut något i sociala medier. Ett kul sätt att hitta inspiration och peppa varandra.

IMG_3943

Min första goda vana som jag tänker lägga till med start den 1 januari är att varje dag ta en promenad. Få frisk luft och lite tid för egenreflektion utan lurar i öronen. Jag tänker inte sätta upp några krav på hur lång promenaden behöver vara eller vilken tid dem måste ske. Utan enbart att jag skall ut i friska luften en gång om dagen. Minst.

Vad skulle din första goda vana bli som du skulle vilja addera till för att må lite bättre? Berätta gärna och dela med dig i kommentarerna nedan. På så vis kan vi redan nu inspirera varandra och på så vis få idéer om vad vi själva skulle vilja addera till.

Så, fundera på om du vill vara med. Och om du vill vara med – vad blir den första goda vanan som du adderar till. Efter månad ett lägger vi på en ny god vana och bibehåller då givetvis den första goda vanan vi skapat.

Bara tanken på att vi, när vi stänger boken om 2017, kommer att ha adderat till 12 nya goda vanor gör mig glad! Och lite förväntansfull. Att få lägga till något bra istället för att sätta förbud. Att lägga till en god vana kan också innebära att man byter ut något. Kanske att man byter ut ett glas juice eller läsk mot ett glas vatten. Att man byter ut tio minuter TV-tid mot 10 minuters tid i stillhet med sig själv.

Det här skall bli härligt! Hoppas du vill hänga på!

Kram Åsa

Instagram: @asanyvall #nyagodavanor

  1. Håller med dig!! Förbud låter så tråkigt och negativt. Och när jag hör vänner som inte får äta än det ena och än det andra och ”syndar” när dom gör det, så känner jag ännu tydligare för att lägga till bra grejer iställt och kanske i så fall dra ner eller som du skriver byta ut lite ”sämre” saker. Sen får var och en så klart välja vad som är bra och sämre just för en själv. . . men förbud låter inte bra i mina öron i alla fall.
    Något annat som är bra att tänka på när vi som vi gör idag använder skriftspråk mer än förr med t ex sms, bloggar, fb och massa andra medier är att försöka undvika ordet inte. Som när jag ska skriva sms till min man t ex och skriver: ”glöm inte att köpa mjölk på vägen hem” så låter det ju så mycket trevligare och positivare om jag istället skriver ”kom ihåg att köpa mjölk på vägen hem”, bara genom att ändra på det lilla kan vi hjälpa oss att må så mycket bättre!!
    Något jag skulle vilja lägga till i min vardag och som jag försöker och försöker att få till, men ändå slarvar med, är en stund för stretch/meditation/yoga på morgonen.
    Jag tycker att det är en lugn och bra start på dagen och jag tror att det är viktigt för kroppen att få behålla smidigheten så långt upp i ålder det bara går!!
    Tänk att få bli en sån där vig tant som kan hoppa och dansa även på 90-års dagen!! 😀 ( är idag 46 😉 ) Bra med lite pepp från dig och dina läsare!!! Tack!! <3

  2. Självklart hänger jag med, vilken bra ide, får bara fundera ut vilken vana som ska först ut. Vissa är nådda och har några saker kvar att nå. Återkommer om ett tag här när jag kollat upp det.

  3. Tack för tipset!
    Min nya vana för januari blir att försöka äta långsammare (mer mindfulness) istället för att slänga i mig maten samt att försöka komma mig ut å gå lite på lunchen varje dag, om än så bara upp å ner för trapporna!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..