Mot Stockholm!

valbefinnandebloggen


Nu sticker jag upp till Stockholm över dagen för ett spännande och lustfyllt möte. Håller tummarna för att det kan leda till något riktigt bra och viktigt.

IMG_3170

Önskar dig en fin-fin start på veckan!

Kram! Å

Ge kärlek till ALLA mammor idag!

valbefinnandebloggen


Passar på och sticker ut och springer en sväng medan solen är framme. Längtar efter att få röra på kroppen, andas frisk luft och låta tankarna leva fritt.

De dagar, när löpning fungerar, är det som meditation för mig. Det ger lugn och fokus. Stillar mitt inre och gör saker jag funderar över tydligare. Men inte alla löprundor. Ibland är det tufft när kroppen inte svarar och orken inte är där. Lite som livet.

IMG_3128

Jag vill också idag önska alla mammor en fin mors dag! Alla ensamstående mammor som glöms bort, alla mammor som inte fick något efterlängtat barn, alla mammor som förlorat ett barn eller kontakten med dem, alla ensamma mammor och givetvis alla mammor som är omgivna av varma famnar, hyllningar och kärlek!

Ni är alla superfina och värda extra omtanke idag! Och moder jord, tack för dig!

Vad skall du bli när du blir stor?

valbefinnandebloggen


En fråga du säkert ställt till barn i din närhet och en fråga du säkert själv fått som barn. Man kan skratta lite åt de svar man får, men faktum är att det ligger betydligt mer sanning i det än vad man kan tro.

Kanske har du lyckan att känna att du befinner dig på rätt plats i livet vad gäller yrke och försörjning. Grattis i så fall! Men om det är så att du bär på den där känslan inuti att du egentligen skulle vilja göra någonting annat, men inte riktigt kan komma på vad. Ja, då är det en bra start att gå tillbaka till svaret du hade när du var liten. Svaret på frågan: ”Vad skall du bli när du blir stor?”.

Hur tänker jag då?

Det du skall söka efter i ditt svar är vad yrket du ville bli egentligen betydde för dig som barn. Vad tänkte du att det innehöll för ingredienser och varför ville du bli just det.

Jag kan ge ett exempel, så blir det kanske lite tydligare…

När jag var liten ville jag bli paketinslagerska. Jag ville slå in presenter på ett kreativt och vackert sätt. Presenter som någon hade plockat ut med omsorg. Som hade fått ta tid att välja. Och som sedan skulle få paketeras på ett unikt och fint sätt. Personligt och med mening för den som skulle få gåvan. Nu i vuxen ålder kan jag inte säga att jag älskar att slå in paket och skulle verkligen inte se det som mitt drömyrke. MEN, när jag funderar på vad det innehåller – vilka ingredienser det har så förstår jag precis…Nature_Flowers_Tulips_in_the_present_033290_Jag ville ha ett yrke som skulle få människor att känna sig sedda, unika och värdefulla. Ett yrke som är personligt i varje möte. Ett yrke som kan göra skillnad för en annan människa. Ett yrke där varje tillfälle skulle få ta tid i omsorg och omtanke. Och det är precis dessa ingredienser som också är viktigast för mig i min roll som samtalscoach. När jag möter enskilda klienter och par. Att vara närvarande, se varje person jag möter för dennes unika person. Låta det ta tid. Bidra till utveckling och få göra skillnad. Låta varje person förstå hur värdefull han eller hon är. Varje människas potential och möjlighet att växa.

Nature_Flowers_Tulips_in_the_present_033290_

Så, om du är osäker på vad du vill ägna din tid åt. Så tillåt dig att promenera tillbaka till din barndom och fundera över vad du ville bli när du var liten. Kanske ville du bli polis? Vad har det i så fall för ingredienser för dig? Kanske att hjälpa andra människor eller att skapa ordning och struktur, eller kanske något helt annat. Kanske ville du bli snickare? Betydde det att du tyckte om att arbeta med dina händer, att skapa något? Eller var det att du tyckte om att hitta kreativa lösningar? Eller fanns det något annat som lockade? Jag tror du förstår hur du skall tänka…

När du funnit yrket och ingredienserna. Fundera då vidare på vilka yrken som innehåller de ingredienserna som skulle kunna tilltala dig. Och om du själv tycker att det är svårt att hitta det prata med dina nära och kära. Berätta att du kommit fram till att följande (exempelvis att få jobba med kreativa lösningar, ha oregelbundna arbetstider, många arbetskamrater, få jobba utomhus etc) och be om tips på vilka yrken de kan se innehåller just de ingredienser som ingår i ditt drömjobb.

Kanske vill du inte helt och hållet byta bana i ditt liv. Men bara genom att ta reda på detta kan du kanske förändra lite i ditt nuvarande jobb genom att veta vad du skulle vilja justera. Kanske kan du lägga till andra arbetsuppgifter eller se om det finns någon roll som liknar det du önskar på den arbetsplats du är. Eller så kanske du kan finna en hobby där du får utlopp för sådant du verkligen tycker om, men som du under livets gång har gömt undan.

Varmt lycka till och hoppas du finner spännande insikter i ditt eget lilla barns inre röst!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Paus!

valbefinnandebloggen


Bestämde mig idag när jag vaknade att ta en paus. Att checka ut en stund från livet som pågår för att bara vara. Stanna upp och hämta hem mig själv. Låta tankarna få komma och gå precis som de vill. Så viktigt att då och då stanna upp.

Idag behövde jag det mer än någonsin. För det är någonting där inuti som pockar på min uppmärksamhet. Något jag skjutit undan som behöver få göra sin röst hörd. Och enda sättet att fånga och förstå dessa signaler är att vara i stillhet med mig själv. För då vet jag att svaren kommer. Om jag bara har tillit och tålamod.

Jag borde egentligen klippa gräset, rensa ogräs, skriva texter, bokföra och svara på mail. Men för stunden struntar jag i det. Låter det få vänta. Och ger mig själv precis det jag behöver. En stund på en klippa vid havet med enbart vågornas ljud som sällskap. Så ljuvligt!

IMG_3095

För mig har alltid havet skänkt mig sinnesro. Jag blir lugn och tänker klart. Det som känns obegripligt blir många gånger förståeligt. När jag får vara i stillhet vid havet.

IMG_3103

Jag köpte med en good smoothie och lite jordgubbar till frukost. Så gott och förundras alltid över vad det är som gör att mat alltid blir godare när den intas utomhus. Så är det i alla fall för mig. Det smakar bättre och är mer njutbart.

IMG_3096

Så, nu skall jag lägga mobil och annat brus åt sidan. Tillåta mig att vara i tystnad och se om något viktigt kommer fram. Eller om det idag bara blir en välbehövlig paus i ett intensivt liv. Det blir alltid precis som det ska. Precis som det ska.

Ha en fin start på helgen!

Instagram: @asanyvall
Hemsida: www.regnsken.se

Insikter och utsikter!

valbefinnandebloggen



Vilken dag! Strålande sol och varmt redan tidigt på morgonen! Känner mig glad och tillfreds. Saker faller på plats och mycket runt omkring mig tydliggörs. Tacksam för alla insikter. Både dem som är härliga, men även dem som gör lite ont. För de är alla viktiga vägvisare som underlättar val framåt i livet. Visst är det fint!

IMG_3053

Är också glad för att min kropp orkar så mycket mer. Bakslag ibland. Javisst. Men idag njuter jag av min tidiga löprunda och den mysiga promenaden på stilla gator i Göteborg för att få möta modiga klienter. Orken finns och glädjen bubblar inuti. Full av insikter.

Ha en underbar dag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Tur och flow är inte samma sak!

valbefinnandebloggen


Den enorma glädjen och lyckoruset i att få genomföra ett stort drömprojekt med sin älskade vän! Det är magi på riktigt! 

IMG_2998

Just nu händer så mycket fantastiska saker i mitt liv. Jag försöker verkligen att stanna upp och njuta av allt. Känner enorm tacksamhet och stor glädje. Tänker göra mitt yttersta för att vara kvar i den här goa känslan och tanka mig full av energi. För det kan vara bra att spara till dagar som inte är lika härliga. För dem har vi alla också.

Det finns ett uttryck i stil med att vara i ett positivt flöde. Att ha flow. Det skall inte blandas ihop med att ha tur. För det är egentligen två helt olika saker.

Tur det har man när något mer eller mindre faller ner i ditt knä utan att du har gjort något för att få det. Men när man är i ett positivt flöde har man jobbat hårt för det. Ofta under en längre tid. Kämpat på och fortsatt jobba hårt även när det går trögt. Sått frön. Och till slut ger det avkastning. Om man inte ger upp. Om man är uthållig och fortsätter att jobba mot sina drömmar och sin längtan. Om man inte blir ett offer och tycker synd om sig själv när det är trögt. Utan fortsätter. Aldrig ger upp. Aldrig nedvärderar någon annan för att lyfta sig själv. Jobbar hårt.

Och det har jag sannerligen gjort. Tänk om man bara visste… Så nu tänker jag verkligen unna mig att njuta. Skörda frukterna och fortsätta jobba hårt, men alltid med hjärtat på rätt ställe.

Det finns plats för oss alla. Verkligen alla!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Fullständigt obegripligt!

valbefinnandebloggen


Kikar ut genom fönstret och blir sittande. Tankarna snurrar efter att ha läst om ytterligare ett terrordåd. En attack på en plats med unga människor vars enda syfte var att få ha en härlig kväll. Gå på en efterlängtad konsert. Så händer det som inte får hända. Någon bestämmer sig för att dessa människors liv inte är värdefulla. Någon anser sig ha rätt att släcka andras liv.

IMG_2968

Det är obegripligt. Fullständigt obegripligt! Oskyldiga människor som inte har någonting att göra med de konflikter som pågår. Som bara vill få leva sitt enkla liv utan att föra krig mot någon. Som inte har något ont uppsåt.

Det gör mig förtvivlad. Tanken är svindlande. Alla dessa dåd i ondskans tecken. För att sätta skräck i oss. Och visst blir man rädd. Rädd för denna galenskap. Rädd för hur människor som gör detta tänker. Rädd för att de finns där ute, mitt ibland oss.

Funderar på vad som är möjligt. Hur vi kan möta denna ondska och var den kommer ifrån. För någonstans har något gått väldigt snett. De som utför detta föddes en gång i tiden, som alla oss andra, till fulländade goda små varelser. När förändras detta? När och hur kommer de fram till att de vill begå dessa fasansfulla attacker. Går det att lägga märke till? Finns det tidiga signaler? Kan vi bromsa och hindra? Få dem på andra tankar? Vad behövs och vad kan vi göra?

heart-stone-photography-rachel-stribbling

Tankarna snurrar och jag blir sittande vid mitt fönster. Och det enda jag återigen landar i är att möta rädsla med kärlek. Vara extra omtänksamma och kärleksfulla mot de vi har närmast oss. Men också än mer inkludera andra, vara vänlig mot dem man möter och lyfta det som är bra. Egentligen alltid agera så som man själv önskar bli mött. Den gyllene regeln helt enkel. Så enkelt och okomplicerat livet vore om vi alla levde enligt den.

Ta väl hand om dig och de dina!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

En liten extra knuff av omtanke

valbefinnandebloggen


Kickar igång min vecka med en god smoothie. Skall unna mig att under en tid boosta kroppen med enbart ren, vacker och näringstät mat.

IMG_2911

Efter en mycket intensiv tid behöver kropp och själ en liten extra knuff av omtanke. För att hålla och må så bra som möjligt framåt.

Det är ofta de små justeringarna som gör det hållbart. Som får förändringar att kännas bra och ger resultat som stannar kvar.

Vill du också njuta av en god smoothie idag så är här receptet på min smaskiga:

1 banan

1 äpple

1 näve färsk babyspenat

5 dl frusna hallon

1,5 dl kokosmjölk (den drickbara)

Mixa allt och njuuuuuuuut!

Ha en fin start på veckan!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Spricker snart om jag inte får berätta!

valbefinnandebloggen


Vet du vad… Nu kan jag inte hålla mig längre! För jag bara måste få berätta innan jag fullständigt spricker av glädje!

Härliga Ulrika Friberg och jag kommer i slutet av juli att öppna vår alldeles egna mysiga yogastudio i centrala Göteborg. Närmare bestämt på Richergatan i Johanneberg. En studio som vi kommer fylla med varma, vackra energier. Där vi alltid kommer jobba med hjärtat i centrum, med närvaro och fokus på att du när du besöker oss skall få fyllas av en varm, go känsla. Flera härliga yogaklasser i veckan, workshops och föreläsningar. Och det är även i denna ombonade lokal som jag kommer ta emot mina klienter för coaching och terapi.

IMG_2785

Att få genomföra det här är som en dröm. Att dessutom få göra det tillsammans med Ulrika gör det magiskt! I sluter av juli blir det invigning av Studio Yogaheart. Mer information om vad som händer när vi startar upp och alla andra härligheter som ligger i plan kommer inom kort… kunde bara inte vänta längre med att berätta…

Varmt välkommen till oss! Längtar efter att få möta dig när vi slår upp dörrarna! Ha en alldeles underbar söndag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Surrealistiskt och alldeles, alldeles underbart!

valbefinnandebloggen


Vilken känsla! Vilken magisk känsla! Idag tog jag äntligen min examen! Efter många, många års studier är jag nu i mål. Väldigt surrealistiskt! Och väldigt härligt!

Jag känner en sådan enorm tacksamhet för allt jag varit med om under utbildningen. Allt som har hänt inuti mig. Utvecklingen jag fått uppleva. Alla förändringar jag gjort när min väg blev tydlig och längtan efter att få leva nära min sanning blev allt starkare. Det har inte alltid varit enkelt. Djupa processer, mängder med kunskap att insupa, stora inlämningar och examensarbete. Detta i kombination med att jag gått igenom väldigt mycket på det privata planet och dessutom haft en sviktande hälsa. Men det har hela tiden varit värt det. Hela tiden! Jag har älskat att få göra det här och trots att jag är så stolt och glad över att nu vara i mål kommer jag också sakna det enormt mycket.

IMG_2849

Så det är blandade känslor. Skratt och tårar samtidigt. Och det är precis så det har varit dessa avslutningsdagar. Vi har varit väldigt känslosamma allihopa. Vi har skrattat så vi fått ont i magen. Tårar har fallit. Vackra ord har delats. Många varma kramar. Fina övningar för att ta farväl och avsluta. Det har varit starkt. Och väldigt vackert!

IMG_2854

IMG_2856

Tusen tack underbara Gertrud för allt du lärt oss och för att du så frikostigt och kärleksfullt delat med dig av all din kunskap och erfarenhet. Och tack alla mina ljuvliga klasskamrater för att jag har fått dela den här resan med er. Ni är unika, fantastiska juveler allihopa och jag är så lyckligt lottad som får ha er i mitt liv.

IMG_2879

Nu har jag landat hemma i soffan. Helt slut faktiskt efter starka, känslomässiga dagar. Så nu skall jag tillåta mig att få vara precis där jag är just nu. Trött och lycklig samtidigt. Låta saker få sjunka in. Njuta av rosorna jag köpte för att fira min dag. Och stanna där just nu. Bara vara. Vila. Smälta känslor och intryck.

IMG_2896

Tacksam! Så tacksam!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se