När fördomar står i vägen…

valbefinnandebloggen


Det här med att få vara precis den vi är. Att få bli accepterad och ges samma möjligheter som alla andra. Det är viktigt. Och vackert. Något vi alla borde arbeta hårdare för och som borde vara en självklar grund i vårt samhälle. I vår värld.

Men så är det inte riktigt. Vi vill gärna tro att vi inte bär på några fördomar. Men handen på hjärtat… visst har vi dem. Vi tror att vi vet. Vi tror att vi förstår. Men vi skapar oss många gånger en uppfattning om ”hur det är” utifrån allt annat än egna personliga erfarenheter. Vi har hört något som blir vår sanning. Och plötsligt har en fördom satt sig.

IMG_1076

Jag pratar ofta om vikten av att få vara stolt över den man är och uppskatta sitt alldeles egna DNA. Inte jobba mot likheter utan uppskatta våra olikheter. För det är ju det som gör oss spännande, unika och magiska. Att få vara den vi är. Och att i det också bli nyfiken på andra och utmana sina fördomar genom att skapa sina egna erfarenheter. Inte bli rädd för det som inte är precis som oss själva, utan kärleksfullt möta det som är annorlunda. Med värme, öppenhet och nyfikenhet.

Någon som brinner för alla människors lika värde är Pär Johansson. En fantastisk person som aldrig ger upp och som aldrig slutar tro på att vi gemensamt kan göra skillnad. Att vi, om vi var och en tar ansvar för våra handlingar och fördomar, faktiskt kan påverka. För det startar hos oss. Det är vårt ansvar att inte föra fördomar vidare, utan istället utmana dem vi har och aktivt och ständigt jobba för alla människors lika värde. För vi är alla är precis lika viktiga, värdefulla och magiska!

I dag klockan 12.30 släpps dokumentären ”Lova att aldrig sluta kramas”, som handlar om avlidne Glada Hudik-profilen Bosse Östlin på Aftonbladet.se. Gå in och kika på den och bestäm dig för att från och med nu än mer möta dina medmänniskor med ett öppet sinne. Varmt och kärleksfullt! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Att vara stark…

valbefinnandebloggen


”Att vara stark är inte att aldrig falla, att alltid veta, att alltid kunna. Att vara stark är inte att orka skratta, att hoppa högst eller vilja mest. Att vara stark är att se livet som det är – att falla till botten, slå sig hårt – och komma igen. Att vara stark är att våga hoppas när ens tro är som svagast. Att vara stark är att se ljus i mörker och att alltid kämpa för att nå dit.”

IMG_3195

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

Mot Stockholm!

valbefinnandebloggen


Nu sticker jag upp till Stockholm över dagen för ett spännande och lustfyllt möte. Håller tummarna för att det kan leda till något riktigt bra och viktigt.

IMG_3170

Önskar dig en fin-fin start på veckan!

Kram! Å

Ge kärlek till ALLA mammor idag!

valbefinnandebloggen


Passar på och sticker ut och springer en sväng medan solen är framme. Längtar efter att få röra på kroppen, andas frisk luft och låta tankarna leva fritt.

De dagar, när löpning fungerar, är det som meditation för mig. Det ger lugn och fokus. Stillar mitt inre och gör saker jag funderar över tydligare. Men inte alla löprundor. Ibland är det tufft när kroppen inte svarar och orken inte är där. Lite som livet.

IMG_3128

Jag vill också idag önska alla mammor en fin mors dag! Alla ensamstående mammor som glöms bort, alla mammor som inte fick något efterlängtat barn, alla mammor som förlorat ett barn eller kontakten med dem, alla ensamma mammor och givetvis alla mammor som är omgivna av varma famnar, hyllningar och kärlek!

Ni är alla superfina och värda extra omtanke idag! Och moder jord, tack för dig!

Vad skall du bli när du blir stor?

valbefinnandebloggen


En fråga du säkert ställt till barn i din närhet och en fråga du säkert själv fått som barn. Man kan skratta lite åt de svar man får, men faktum är att det ligger betydligt mer sanning i det än vad man kan tro.

Kanske har du lyckan att känna att du befinner dig på rätt plats i livet vad gäller yrke och försörjning. Grattis i så fall! Men om det är så att du bär på den där känslan inuti att du egentligen skulle vilja göra någonting annat, men inte riktigt kan komma på vad. Ja, då är det en bra start att gå tillbaka till svaret du hade när du var liten. Svaret på frågan: ”Vad skall du bli när du blir stor?”.

Hur tänker jag då?

Det du skall söka efter i ditt svar är vad yrket du ville bli egentligen betydde för dig som barn. Vad tänkte du att det innehöll för ingredienser och varför ville du bli just det.

Jag kan ge ett exempel, så blir det kanske lite tydligare…

När jag var liten ville jag bli paketinslagerska. Jag ville slå in presenter på ett kreativt och vackert sätt. Presenter som någon hade plockat ut med omsorg. Som hade fått ta tid att välja. Och som sedan skulle få paketeras på ett unikt och fint sätt. Personligt och med mening för den som skulle få gåvan. Nu i vuxen ålder kan jag inte säga att jag älskar att slå in paket och skulle verkligen inte se det som mitt drömyrke. MEN, när jag funderar på vad det innehåller – vilka ingredienser det har så förstår jag precis…Nature_Flowers_Tulips_in_the_present_033290_Jag ville ha ett yrke som skulle få människor att känna sig sedda, unika och värdefulla. Ett yrke som är personligt i varje möte. Ett yrke som kan göra skillnad för en annan människa. Ett yrke där varje tillfälle skulle få ta tid i omsorg och omtanke. Och det är precis dessa ingredienser som också är viktigast för mig i min roll som samtalscoach. När jag möter enskilda klienter och par. Att vara närvarande, se varje person jag möter för dennes unika person. Låta det ta tid. Bidra till utveckling och få göra skillnad. Låta varje person förstå hur värdefull han eller hon är. Varje människas potential och möjlighet att växa.

Nature_Flowers_Tulips_in_the_present_033290_

Så, om du är osäker på vad du vill ägna din tid åt. Så tillåt dig att promenera tillbaka till din barndom och fundera över vad du ville bli när du var liten. Kanske ville du bli polis? Vad har det i så fall för ingredienser för dig? Kanske att hjälpa andra människor eller att skapa ordning och struktur, eller kanske något helt annat. Kanske ville du bli snickare? Betydde det att du tyckte om att arbeta med dina händer, att skapa något? Eller var det att du tyckte om att hitta kreativa lösningar? Eller fanns det något annat som lockade? Jag tror du förstår hur du skall tänka…

När du funnit yrket och ingredienserna. Fundera då vidare på vilka yrken som innehåller de ingredienserna som skulle kunna tilltala dig. Och om du själv tycker att det är svårt att hitta det prata med dina nära och kära. Berätta att du kommit fram till att följande (exempelvis att få jobba med kreativa lösningar, ha oregelbundna arbetstider, många arbetskamrater, få jobba utomhus etc) och be om tips på vilka yrken de kan se innehåller just de ingredienser som ingår i ditt drömjobb.

Kanske vill du inte helt och hållet byta bana i ditt liv. Men bara genom att ta reda på detta kan du kanske förändra lite i ditt nuvarande jobb genom att veta vad du skulle vilja justera. Kanske kan du lägga till andra arbetsuppgifter eller se om det finns någon roll som liknar det du önskar på den arbetsplats du är. Eller så kanske du kan finna en hobby där du får utlopp för sådant du verkligen tycker om, men som du under livets gång har gömt undan.

Varmt lycka till och hoppas du finner spännande insikter i ditt eget lilla barns inre röst!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Paus!

valbefinnandebloggen


Bestämde mig idag när jag vaknade att ta en paus. Att checka ut en stund från livet som pågår för att bara vara. Stanna upp och hämta hem mig själv. Låta tankarna få komma och gå precis som de vill. Så viktigt att då och då stanna upp.

Idag behövde jag det mer än någonsin. För det är någonting där inuti som pockar på min uppmärksamhet. Något jag skjutit undan som behöver få göra sin röst hörd. Och enda sättet att fånga och förstå dessa signaler är att vara i stillhet med mig själv. För då vet jag att svaren kommer. Om jag bara har tillit och tålamod.

Jag borde egentligen klippa gräset, rensa ogräs, skriva texter, bokföra och svara på mail. Men för stunden struntar jag i det. Låter det få vänta. Och ger mig själv precis det jag behöver. En stund på en klippa vid havet med enbart vågornas ljud som sällskap. Så ljuvligt!

IMG_3095

För mig har alltid havet skänkt mig sinnesro. Jag blir lugn och tänker klart. Det som känns obegripligt blir många gånger förståeligt. När jag får vara i stillhet vid havet.

IMG_3103

Jag köpte med en good smoothie och lite jordgubbar till frukost. Så gott och förundras alltid över vad det är som gör att mat alltid blir godare när den intas utomhus. Så är det i alla fall för mig. Det smakar bättre och är mer njutbart.

IMG_3096

Så, nu skall jag lägga mobil och annat brus åt sidan. Tillåta mig att vara i tystnad och se om något viktigt kommer fram. Eller om det idag bara blir en välbehövlig paus i ett intensivt liv. Det blir alltid precis som det ska. Precis som det ska.

Ha en fin start på helgen!

Instagram: @asanyvall
Hemsida: www.regnsken.se

Insikter och utsikter!

valbefinnandebloggen



Vilken dag! Strålande sol och varmt redan tidigt på morgonen! Känner mig glad och tillfreds. Saker faller på plats och mycket runt omkring mig tydliggörs. Tacksam för alla insikter. Både dem som är härliga, men även dem som gör lite ont. För de är alla viktiga vägvisare som underlättar val framåt i livet. Visst är det fint!

IMG_3053

Är också glad för att min kropp orkar så mycket mer. Bakslag ibland. Javisst. Men idag njuter jag av min tidiga löprunda och den mysiga promenaden på stilla gator i Göteborg för att få möta modiga klienter. Orken finns och glädjen bubblar inuti. Full av insikter.

Ha en underbar dag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Tur och flow är inte samma sak!

valbefinnandebloggen


Den enorma glädjen och lyckoruset i att få genomföra ett stort drömprojekt med sin älskade vän! Det är magi på riktigt! 

IMG_2998

Just nu händer så mycket fantastiska saker i mitt liv. Jag försöker verkligen att stanna upp och njuta av allt. Känner enorm tacksamhet och stor glädje. Tänker göra mitt yttersta för att vara kvar i den här goa känslan och tanka mig full av energi. För det kan vara bra att spara till dagar som inte är lika härliga. För dem har vi alla också.

Det finns ett uttryck i stil med att vara i ett positivt flöde. Att ha flow. Det skall inte blandas ihop med att ha tur. För det är egentligen två helt olika saker.

Tur det har man när något mer eller mindre faller ner i ditt knä utan att du har gjort något för att få det. Men när man är i ett positivt flöde har man jobbat hårt för det. Ofta under en längre tid. Kämpat på och fortsatt jobba hårt även när det går trögt. Sått frön. Och till slut ger det avkastning. Om man inte ger upp. Om man är uthållig och fortsätter att jobba mot sina drömmar och sin längtan. Om man inte blir ett offer och tycker synd om sig själv när det är trögt. Utan fortsätter. Aldrig ger upp. Aldrig nedvärderar någon annan för att lyfta sig själv. Jobbar hårt.

Och det har jag sannerligen gjort. Tänk om man bara visste… Så nu tänker jag verkligen unna mig att njuta. Skörda frukterna och fortsätta jobba hårt, men alltid med hjärtat på rätt ställe.

Det finns plats för oss alla. Verkligen alla!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Fullständigt obegripligt!

valbefinnandebloggen


Kikar ut genom fönstret och blir sittande. Tankarna snurrar efter att ha läst om ytterligare ett terrordåd. En attack på en plats med unga människor vars enda syfte var att få ha en härlig kväll. Gå på en efterlängtad konsert. Så händer det som inte får hända. Någon bestämmer sig för att dessa människors liv inte är värdefulla. Någon anser sig ha rätt att släcka andras liv.

IMG_2968

Det är obegripligt. Fullständigt obegripligt! Oskyldiga människor som inte har någonting att göra med de konflikter som pågår. Som bara vill få leva sitt enkla liv utan att föra krig mot någon. Som inte har något ont uppsåt.

Det gör mig förtvivlad. Tanken är svindlande. Alla dessa dåd i ondskans tecken. För att sätta skräck i oss. Och visst blir man rädd. Rädd för denna galenskap. Rädd för hur människor som gör detta tänker. Rädd för att de finns där ute, mitt ibland oss.

Funderar på vad som är möjligt. Hur vi kan möta denna ondska och var den kommer ifrån. För någonstans har något gått väldigt snett. De som utför detta föddes en gång i tiden, som alla oss andra, till fulländade goda små varelser. När förändras detta? När och hur kommer de fram till att de vill begå dessa fasansfulla attacker. Går det att lägga märke till? Finns det tidiga signaler? Kan vi bromsa och hindra? Få dem på andra tankar? Vad behövs och vad kan vi göra?

heart-stone-photography-rachel-stribbling

Tankarna snurrar och jag blir sittande vid mitt fönster. Och det enda jag återigen landar i är att möta rädsla med kärlek. Vara extra omtänksamma och kärleksfulla mot de vi har närmast oss. Men också än mer inkludera andra, vara vänlig mot dem man möter och lyfta det som är bra. Egentligen alltid agera så som man själv önskar bli mött. Den gyllene regeln helt enkel. Så enkelt och okomplicerat livet vore om vi alla levde enligt den.

Ta väl hand om dig och de dina!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

En liten extra knuff av omtanke

valbefinnandebloggen


Kickar igång min vecka med en god smoothie. Skall unna mig att under en tid boosta kroppen med enbart ren, vacker och näringstät mat.

IMG_2911

Efter en mycket intensiv tid behöver kropp och själ en liten extra knuff av omtanke. För att hålla och må så bra som möjligt framåt.

Det är ofta de små justeringarna som gör det hållbart. Som får förändringar att kännas bra och ger resultat som stannar kvar.

Vill du också njuta av en god smoothie idag så är här receptet på min smaskiga:

1 banan

1 äpple

1 näve färsk babyspenat

5 dl frusna hallon

1,5 dl kokosmjölk (den drickbara)

Mixa allt och njuuuuuuuut!

Ha en fin start på veckan!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se