Framgång är inte flest applåder eller likes!

valbefinnandebloggen


I en värld som bygger allt mer på det som visas upp och uttrycks, blir det än viktigare att se det som inte görs synligt och lyssna till det som inte sägs.

En fin handling betyder alltid tusen gånger mer än tankar eller tomma ord. Bryr du dig om någon, visa det! Behöver någon dig, finns då där på riktigt – i handling!

IMG_3821

Var genuin, äkta och sann. Se igenom bruset och det som visas upp där. Framgång är omtanke och godhet. Framgång är inte flest applåder eller likes.

Välj att leva närvarande och i omtanke. Om dig själv och andra. Släpp det yttre bruset och visionen om det perfekta livet. Du är redan perfekt, så ägna din tid åt sådant som betyder något på riktigt. Såsom att andas, njuta, uppmärksamma andra, visa omtanke och leva i din sanning!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Alla dagar är inte bra dagar

valbefinnandebloggen


Jag tror att det är viktigt att acceptera det. Att omfamna sin ledsenhet, sin besvikelse eller sin kraftlöshet. Tillåta sig att inte alltid vara stark. Att inte alltid vara glad.

Det kanske låter självklart. Men för många är det bland det svåraste som finns. Istället för att vara i den tyngre känslan man har inombords, försöker man köra på och låtsas vara glad. Oftast med motsatt effekt. Att man blir mer tom. Mer sorgsen.

Det är viktigt att ge alla känslor utrymme. Alla känslor är ok. Till och med bra. Ja, faktiskt livsnödvändiga.

Oavsett hur du mår idag. Tillåt dig att vara där du är. Låtsas inte känna något annat. Är du glad. Njut av det och fyll dig med energi. Är du ledsen. Omfamna det och var lite extra snäll mot dig själv.

Alla dagar är inte bra dagar. Men utan de mindre bra dagarna skulle vi inte uppskatta de dagar som är bra. Det kan inte bara finnas ess i kortleken. Och det behövs lite mörker för att stjärnorna skall kunna framträda.

IMG_4059

Var rädd om dig. Var du än befinner dig!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Lyssna. På riktigt.

valbefinnandebloggen


Det är tyvärr väldigt få människor som lyckas med att vara närvarande i ett samtal. Som ger sig tid att lyssna. Verkligen lyssna. Som känner in och ser sin medmänniskas behov. Och som framför allt inte presenterar lösningar eller vänder fokus till sig själv.

Det finaste man kan ge någon är sin totala närvaro. Lyssna intresserat och släppa sig själv för en stund. Det är värme, kärlek och respekt!

IMG_4021

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Michael Nyqvist

valbefinnandebloggen


Ikväll går alla tankar till Michael Nyqvist som efter en tids sjukdom nu fått somnat in. En förebild på så många plan. En medmänniska full av empati och omtanke.  Med stark passion och livsglädje. Värdig och vacker. Sov så gott!

IMG_4030

Regn och rusk!

valbefinnandebloggen


Regnet öser ner på många ställen i vårt vackra land. Jag sitter med en kopp kaffe och scrollar igenom mitt flöde och förstår att det är mycket besvikelser och frustration över att solen med bestämdhet håller sig undan till förmån för regn och gråa moln. Och jag förstår det. För visst hade även jag tyckt att det vore härligt med sköna varma dagar på stranden och ljumna fina sommarkvällar.

Men, hur besvikna vi än är. Och hur frustrerade vi än är, så är vädret som det är. Det är ingenting vi kan påverka eller förändra. Hur mycket vi än skulle vilja tillkalla vädergudarna och få dem att förstå att vi längtar efter sol och värme så är vädret som sagt som det är. Just nu molnigt, kallt och regnigt på många håll.

Men, det vi kan påverka och förändra är vår egen inställning. Istället för att muttra över ”dåligt väder” kan vi istället njuta av kravlösa, sköna dagar. Och fylla dem med härligheter och glädje! Se möjligheter istället för hinder. För vet ni vad… På så vis skapar vi glädje och solsken inombords! Och fyller oss själva med massor av skön energi!

IMG_4024

Så var lite påhittig och skapa fina sommarminnen oavsett väder. En pick-nick på vardagsrumsgolvet, en långpromenad i regnet med sköna, långa samtal eller en heldag på ett spännande museum eller loppis. Eller något helt annat. Låt fantasin flöda.

Bestäm dig för att ta så mycket kontroll du bara kan över ditt välbefinnande. Och låt inte omständigheter – såsom vädret – som du ändå inte kan ändra, få påverka din känsla av glädje och välbehag. Du bestämmer! Visst är det fantastiskt!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Belöna inte barn för att de hjälper till hemma!

valbefinnandebloggen


Blir glad när jag läser det här ur boken ”Drivkraft -Den överraskande sanningen om vad som motiverar oss” av Daniel H Pink.

IMG_3997

Rusta dina barn

Jag har alltid hävdat att man inte skall belöna barn för att de hjälper till med hushållssysslor hemma. Att inkludera dem gör dem rustade framåt i livet och de får också känna sig kapabla och som en del av det som ingår i att vara en familj.

Ser allt för ofta föräldrar som springer sina barns ärenden och så fort barnet ropar står i giv akt. Redo att lösa allt. Allt från att lösa tristess eller sug efter godsaker till att hämta eller fixa något. Det är allt annat än bra!

Sluta curla!

Sluta lyda barnets minsta vink eller humörsvängning. Låt de inte växa upp och tro att hela universum snurrar runt dem. Ge dem massor av kärlek. Se dem. Tillbringa tid ihop – massor av tid – även tid ihop som är långsam, händelselös och kanske till och med tråkig. Lär dem empati, omtanke och godhet. Lär dem att en god handling görs utifrån en fin tanke. Inte för att belönas. Vare sig med pengar, godsaker eller annat. Låt dem få en summa pengar varje vecka eller varje månad så att de lär sig pengars värde och så smått kan börja göra egna aktiva val. Köpa nu, eller kanske spara till något.

Barn behöver kärlek, närhet och närvaro!

Blanda inte ihop det med curlande eller belöningar med sådant som ingår i vardagliga sysslor. Döva inte ditt eget dåliga samvete genom att följa minsta vink eller humörsvängning från ditt barn. Ett bättre tips är att istället lägga undan mobilen, logga ut och stänga av TV:n. Och istället tillbringa tid med ditt barn. Laga mat ihop, vik tvätt ihop, ha tråkigt ihop eller läs en bok ihop. Vad som helst som är vardagligt! Och har du små barn som skall nattas. Avsätt tid till det. Läs en bok. Småprata. Låt din röst vara det som barnet hör innan det somnar. Låt aldrig ditt barn somna med en film, lyssnarbok eller annat från mobil eller platta. Det är rent av skadligt. Vad hade du själv valt att somna till; värmen och närheten av din förälder med dennes bekanta röst, eller en actionfylld film med massor av obekanta röster och intryck från en kall elektronikpryl?

Njut av dina barn. Se dem som en gåva. Som du har till låns. Där din uppgift som förälder är att med en varm och kärleksfull hand guida dem och göra dem redo för att bli självständiga, fina vuxna med bra värderingar och omtanke om både sig själv och andra.

Kärlek, respekt och omtanke! ❤️

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Så otroligt svårt…

valbefinnandebloggen


Jag kan uppleva att något av det allra svåraste som finns är att finna balans i det man gör. Att veta sina gränser och lyssna in sina behov. Bara det är en konst för det är lätt att gå vilse. Att man tror att man klarar lite till när man egentligen borde bromsa. Att man blir osäker på vad som är ens egna behov eller vad man tänker nog vore bra.

Om vi trots allt lyckas med det så går det inte att stanna där och känna tillfredställelse i att ha den där balansen, för då måste vi också ta hänsyn till vår omgivning. Förväntningar som andra har. Behov som andra har.

Inte enkelt alls.

Att jonglera alla dessa bollar är nog något som vi alla tampas med. I en längtan efter att själv få må bra men helst utan att det är på bekostnad av vad andra behöver.

IMG_3992

Så hur kan man gå tillväga? Tja, jag har nog inget vattentätt svar för det här är komplext. Men jag tänker att vi åter igen kommer tillbaka till vikten av kommunikation. Att först lyssna in hur man mår och vad man behöver. Och sedan lyfta in det i sina nära relationer. För att på så vis prata om hur det kan göras möjligt. Att båda får det som de behöver för att må bra. Se om det går att finna lösningar som inte bygger på kompromisser utan som istället handlar om att båda kan få fullt ut det som de behöver. Inte enkelt. Men kanske värt ett försök?

Och att också kanske vara modig att lyfta in sådant som kan vara jobbigt att benämna. Det som man kanske skäms lite över att känna eller sådant som man går och irriterar sig över. Enbart med syftet att tillsammans finna vägar som gör att det skall kännas bättre. Aldrig någonsin för att klanka ner på eller för att såra. Även det svårt. Men kanske viktigt för att skapa fina förutsättningar för balans i relationen.

Jag tror att vi människor generellt sätt går med alldeles för mycket tankar som vi inte delar med oss av. Att vi håller tillbaka och gömmer undan istället för att involvera varandra i lösningar. Med risken att vi irriterar oss eller har ett skav inuti.

Kanske behöver vi bli lite modigare helt enkelt. I att känna efter och berätta. Och att låta andra göra på samma sätt. För visst vore det enklare om vi tog ansvar för det vi behöver istället för att hoppas på att andra skall läsa våra tankar och ge oss det vi längtar efter?!

Instagram: @asanyvall
Hemsida: www.regnsken.se

Glad midsommar!

valbefinnandebloggen


Jag hoppas att du har en riktigt fin midsommar och får njuta av dagen alldeles oavsett hur du tillbringar den!IMG_3973

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Inte så konstigt kanske…

valbefinnandebloggen


Det var kanske inte så konstigt att löprundan i förrgår var så förskräckligt tung, för på morgonen igår vaknade jag med feber, huvudvärk och ont i halsen. Fick ställa in allt och ägna mig åt att kurera mig och vila fint. För att idag ha tillräckligt med kraft att orka köra till Öland där vi skall fira midsommar. 

Och nu är vi här. Resan gick bra. Halsen värker fortfarande men febern är borta. Men det gör ingenting, för det känns så fint att vara här.

Vi välkomnades med grillade hamburgare och stora famnen. Så mysigt!

Efter maten åkte vi ner en sväng till stranden. Otroligt vackert och rofyllt. En riktig lisa för själen.

IMG_3947 IMG_3949

Tänk att det är midsommarafton imorgon! En så fin dag! En dag där vi förutom att krama på våra närmaste också kan göra något fint för någon medmänniska som kanske inte har ett sammanhang att delta i. Gå över till grannen med en bit jordgubbstårta, ringa det där samtalet som aldrig blir av eller bjuda in någon extra person till midsommarlunchen. En enkel handling som för någon annan kan betyda allt.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se