Annons

Relationer

Min visionstavla för 2017

valbefinnandebloggen

Nu har vi kommit en liten bit in i det nya året. 2017 är nummerologiskt år 1 som innebär nystart. Ett år som är perfekt för att starta upp nya saker och uttrycka vår unikhet. Det är ett år som andas individualism som i det här fallet handlar om att våga vara dig själv och allt som är du. Att ha modet att följa din väg och din sanning. Men gärna i samarbete med andra. Förra året var för många ett ganska tufft år. För det var ett år som handlade mycket om avslut och om man själv inte har genomfört de förändringar som behövs så blir det som att man knuffas över kanten på olika sätt för att förstå. Därav har många upplevt 2016 som ett år fullt av utmaningar och även i många fall sjukdomar och uppbrott. Allt för att kärleksfullt få dig att fatta beslut som du innerst inne vet att du behöver förändra men som du av olika anledningar har skjutit framför dig.

Tillåt dig att drömma om din framtid

Så passa nu på. Ägna tid åt att verkligen fundera över vem du är och vad du vill göra med ditt liv. Sätt en vision. Dröm. Och påbörja med att ta steg i en riktning som för dig framåt mot din längtan. Förändring behöver inte ske snabbt. Det behöver inte vara storslaget. Men det behöver påbörjas. Ett litet steg är fortfarande ett steg framåt.

Reflektion bakåt och intention med året framåt

För egen del har jag ägnat en hel del tid åt att reflektera över året jag lämnat bakom mig. Vad jag har gått igenom. Vad jag har lärt mig och vilka erfarenheter och lärdomar jag vill ta med mig. Jag har sedan satt ett ord som får följa mig under hela året. Som sätter min intention med 2017 och som får finnas med i alla mina beslut under det här året. Och avslutningsvis har jag gjort en visionstavla.

Visionstavla, så här gör jag

När jag gör en visionstavla, som jag gör varje år, så brukar jag starta med att ge mig själv en rejäl stund i total stillhet. Tid där jag får vara helt ostörd. Börjar med att meditera i all enkelhet; tänder ett ljus, sluter mina ögon och säger till mig själv att jag nu skall få bara vara och låta de drömmar och de önskemål som finns inuti mig få fullt spelutrymme. Att jag tillåter allt som vill göra sig synligt för mitt inre få komma fram utan censur utan att lägga någon värdering i det. Sedan sitter jag, med mina ögon slutna, och låter tankar får flyga fritt och inre bilder få visa sig. Hur länge jag sitter är olika. Man känner själv när man är klar, när man är redo. När man fått tag i sina drömmar och sin längtan och är redo att ta nästa steg. Att få ner det på ett papper.

2015-08-10-18-40-08_deco

Sedan klipper och klistrar jag upp sådant som blir symboler för mina drömmar för 2017 på ett papper. Skriver ord och kan även fästa upp material som ger en känsla jag är ute efter. Jag låter kreativiteten flöda och försöker inte få det att bli estetiskt vackert – utan låter det bli precis så som det skall bli. I full tillit. Även här känner man när man är klart. När visionstavlan är precis så som den skall vara.

Jag brukar sedan ta en liten paus. Städa undan. Ta en kopp kaffe. För att därefter plocka upp visions-tavlan och titta på den med nyfikna ögon. Vad ser jag nu, som blir ännu tydligare för mig. Vad överraskar mig. Vad bekräftar det jag vet. Sätter mig sedan och skriver ner mina tankar och känslor och många gånger får jag inspiration till att även notera vad mina första steg skall bli mot att börja nå det jag längtar efter, utifrån vad som känns viktigast.

I år blev det inget klipp och klistra. Av någon anledning kände jag behov av att i år kunna bära med mig min vision i ett mindre format. Så jag skapade det digitalt så att jag kunde lägga in det i min mobil. Och så här blev resultatet:

IMG_5423

För mig är det 100% tydligt vad alla bilder står för. Och det är det enda som är viktigt. Det enda som betyder något. När någon annan tittar på min visionstavla kan de uppfatta den på ett helt annat sätt vilket inte gör någonting. Bilderna och orden finns där som en vägledare för dig under året. Och så länge du vet vad som ligger i bilderna så är du på banan och redo för att ta dina första steg mot din längtan och din dröm.

Låt tavlan finnas närvarande i ditt liv

Oavsett om du gör det på ett papper eller i digitalt format, så låt din visionstavla få finnas i din närhet. Häng upp den på ett ställe så att du ser den regelbundet, eller lägg den som din startbild i telefonen. Jag rekommenderar verkligen att göra den i pappersformat, framför allt om man inte är van vid att göra visionstavlor. För effekten är helt magisk när du bläddrar i en katalog eller tidning och en bild bara skriker till dig att den vill klippas ut. Det blir något helt annat än att medvetet leta efter en bild.

Hoppas att det här kan vara lite inspiration till dig, så att även du vill prova att göra en visionstavla. Prova vetja och se vad som händer! Du har inget att förlora. Kram Å

Instagram: @asanyvall

Annons

Nu kan du möta fantastiska experter personligen oavsett var i landet du bor!

valbefinnandebloggen

Jag är så glad över att vara en utav ToppHälsas experter som du nu kan få coachning av via live video. Känns underbart att på så vis kunna få möta dig personligen i samtal oavsett var i landet du bor. Tjänsten lanserades den här veckan, så det är verkligen helt nytt! Kul!

Om du är nyfiken på detta så kan du välja att boka ett kort introduktionsmöte där vi tar reda på vad du skulle vilja få ut av din coachning. Det ger dig också möjlighet att känna på vår kontakt och om formatet känns bra för dig. Därefter kan du i lugn och ro fundera över om du vill fortsätta i samtal hos mig. Vill du fortsätta, så går du bara in och bokar en samtalsvägledningstid som passar dig.

Att boka en tid är lätt som en plätt!

Så här går du tillväga:

1. Klicka på den här länken så kommer du till de experter du kan välja bland.

IMG_5606

2. Välj en expert som du vill prata med och skapa ett konto.

IMG_5607

3. Välj vilket erbjudande du önskar boka och klicka därefter i vilken typ av möte du bokar.

IMG_5609

IMG_5611

4. Skicka en bokningsförfrågan på ett datum och tid som passar dig. Du betalar med kort, men pengarna dras först 24 timmar innan ert möte.

IMG_5612

IMG_5613

5. När den expert du valt har bekräftat tiden får du ett email.

6. När det är dags för möter loggar du in via ditt personliga konto och träffar experten via live video, direkt i datorn!

Det finns många fantastiska experter du kan boka tid med inom olika spännande ämnen. Spännande, eller hur!

Hoppas vi ses!

Jag hoppas att jag får möta dig och ta del av din utvecklingsresa framåt! Boka ett kort intromöte vetja, så kan vi se hur jag skulle kunna hjälpa dig!

Instagram: asa@nyvall.se

 

Annons

Tips på hur du på ett roligt sätt kan komma ur invanda hjulspår!

valbefinnandebloggen

Det är lätt att hamna i invanda hjulspår. Att av vana och slentrian ägna sin tid åt samma saker. Kanske tycket du att det är behagligt och skönt. Men om du längtar efter lite nya inspel i livet kommer här ett enkelt och roligt tips.

Lever du i en relation, kan det vara kul att göra det tillsammans. Annars kanske du istället kan samla några vänner eller göra det på egen hand. För inspiration kan du ta fram några tidningar som du har liggande hemma.

En rolig och kreativ stund!

Ta fram papper, en sax och en penna. Ta också fram en skål som du tycker om och kan tänka dit att ha stående framme någonstans i ditt hem.

Det som du eller ni sedan gör är att skriva ner massor av härliga saker som man kan hitta på att göra. Allt från att gå på bio, ta en promenad, prova en ny träningsform, ta bilen och köra i ett visst vädersträck under en viss tid för att stanna på den platsen och ta en fika. Tänk fritt. Tänk stort som smått. Tänk gammalt som nytt. Och utmana gärna dig själv och lägg in några lappar med saker som du inte vet om du skulle gilla att göra eller som kittlar lite i magen vid tanke på att göra. För att få dig att vidga ditt perspektiv och kanske på så sätt hitta nya saker du gillar, som du inte nu vet att du tycker om.

Vill du ha lite hjälp på vägen kan du tänka i fyra olika kategorier för att förenkla det hela, nämligen:

1. Saker som jag gör idag som jag tycker om att göra.
2. Saker som jag har gjort tidigare som jag då uppskattade att göra men som jag inte gör så ofta längre
3. Saker som jag inte har gjort men är nyfiken på att prova
4. Saker som jag inte har gjort och inte tidigare har haft en tanke på att prova

Ta en kategori i taget och skriv en aktivitet på varje lapp. Vik ihop lapparna och lägg dem i din skål och skaka om.

När och hur ofta?

Bestäm dig sedan med vilken frekvens du skall dra en ny lapp. Är det kanske en speciell dag i veckan du drar din lapp för att hinna planera in den dag du bestämt dig för att utföra det som står på lappen.

Är du i en relation kan det vara kul att lägga alla lappar i samma burk och göra det som kommer upp på lappen tillsammans. Då kan det vara bra att bestämma hur många lappar var som man lägger i, när man skall dra lappen och med vilken frekvens och vilken veckodag man skall göra dessa saker tillsammans. Även om man är ett kompispar som vill hitta på nya saker tillsammans kan man dela skål och göra på samma sätt.

Gender_and_Nutrition_Should_Men_and_Women_Eat_Differently_05.18.14

Det som är viktigt om man gör detta tillsammans med någon är att man deltar på den uppgiften som står på lappen utan sura miner eller tråkiga kommentarer. Det skall vara lustfyllt och spännande. Och leda till att man kanske hittar nya saker man gillar att göra. Eller bara ett sätt att säkerställa att man ger sig tid att göra saker varje vecka som man tycker om att göra.

Njut!

Hoppas att du får en härligt stund, full av kreativitet och upptäckarlust på vad det finns för spännande saker att göra. Livet är fullt av härligheter. Redo för dig att anta. Om du vill och vågar.

Lycka till och hoppas att du hittar många nya spännande saker att hitta på!

Instagram: @asanyvall

Annons

Skriv ner dina fina egenskaper och vad du har att erbjuda!

valbefinnandebloggen

Jag läste för ett tag sedan ett väldigt fint inlägg på Instagram som Kristin Kaspersen hade skrivit. Det handlade om att vi så ofta funderar över vad vi önskar av andra. Den perfekta partnern. Den perfekta vännen. Vi skriver önskelistor som vi sedan medvetet eller omedvetet bockar av när vi möter andra människor. Hennes tanke var att vända fokus och istället fundera över vad man själv kan erbjuda. Och genom att göra det, att man då även stärker sig själv och känner glädje. Det tyckte jag var fint. Och tänkvärt.

Att istället fokusera på det du själv kan påverka. Det vill säga hur du vill agera och hantera dina relationer. Nuvarande och kommande. Att se vilka egenskaper du har som du är stolt över och vill visa upp. Vad du kan bidra med.

Woman-Writing

Men jag tänker att det också är viktigt att se vilka sidor hos dig som du kanske behöver blir mer medveten om för att på så vis kunna kontrollera dem och inte låta dem ta över, om de påverkar negativt. Ärligt och sant för dig själv. För när du blir medveten om alla dina sidor och låter dem får finnas hos dig. Accepterar och lär dig att tycka om dem alla. Ja då kan du själv välja när du plockar fram dem och när de bör hållas tillbaka. När de gynnar och när de hindrar dig. Inte för att göra om dig själv. Utan mer för att på riktigt visa upp vem du är. Fullt ut. Öppet och ärligt. Och ta ansvar för hur du agerar och hanterar ditt liv och dina relationer.

Så vad säger du. Skulle det inte vara härligt att sitta ner en stund och skriva en lista över alla dina fina egenskaper och allt som du kan bidra med i dina relationer. Och även fundera på hur dessa sidor kan få mer utrymmer i dina nuvarande och kommande relationer. Och kanske även vara modig och se om det finns sidor som inte alltid är så gynnsamma. Och hur du skulle kunna hantera dem på ett bättre sätt.

Jag tänker sitta ner en stund ikväll och unna mig att rikta blicken mot mig själv. Det skall bli härligt! Tack Kristin för din inspiration. Ser redan fram emot min stund ikväll.

Ha en riktig fin dag! Kram Å

Instagram: @asanyvall

Vinn 2 platser till The Power of Love i Stockholm den 11/2!

valbefinnandebloggen

Nu har du chansen att vinna två platser till The Power of Love den 11/2 på Mamita i Stockholm (värde 1.990 kronor). En underbar dag som kommer innehålla Yinyoga, meditationer och en föreläsning om våra kärleksspråk. En föreläsning som handlar om hur vi kommunicerar och hur detta påverkar alla våra relationer. Kunskap om detta kan göra skillnad på riktigt i ditt liv.

IMG_5485

Att vara med och tävla är lätt som en plätt – du följer bara dessa två enkla steg för att delta:

1. Dela det här inlägget på din Facebook-sida.
2. Gå in på min Instagram: @asanyvall och klicka i följ. Gör en like på instagraminlägget om tävlingen och tagga en vän i kommentarsfältet där som du tycker behöver lite extra värme och omtanke.

Vinnaren utses den 13 januari!

(Även om du redan bokat plats eller vill anmäla dig nu – www.regnsken.se och klicka på webbshop – för att säkra en plats,  kan du vara med och tävla. Om du vinner väljer du i så fall om du vill bjuda med två personer eller om du vill bjuda med en och få din deltagaravgift återbetald)

En perfekt present till dig själv och/eller någon du tycker om. Varför inte ge bort som alla hjärtans dag gåva? Jag hoppas vi ses!

Instagram: @asanyvall

Det syns inte på utsidan!

valbefinnandebloggen

Döm aldrig någon för det du ser på utsidan.

Den som ler och skrattar högst kan vara den som gråter inombords. Den som ser pigg och fräsch ut kan må sämst av alla. Den som sträcker ut en hjälpande hand och tar hand om andra kanske är den som allra mest behöver stöd och omsorg. Döm ingen. Agera med ett varmt hjärta. Lyssna och ta in andra människor och låt dem få utrymme.

Var en fin medmänniska. Var snäll.

heart-stone-photography-rachel-stribbling

Instagram: @asanyvall

Så här tar du dig förbi dina hinder och ursäkter!

valbefinnandebloggen

När du satt ett tydligt mål som känns konkret och nåbart samt är säker på varför du vill genomföra din förändring och vad du vill uppnå. Ja, då är det väl bara att köra!? Inte riktigt… För nu har vi kommit till den delen som kanske är allra viktigast för att lyckas. Du behöver fundera på vilka hinder du ser som skulle kunna ligga i vägen för din framgång. Du behöver ta reda på vilka dina ursäkter skulle kunna vara för varför du inte kan fullfölja din plan.

Mina hinder och ursäkter

Det är viktigt att du verkligen är hundra procent uppriktig och ärlig mot dig själv under denna övning. Ta fram din skrivbok och dela in bladet i två kolumner. Skriv ner de hinder du kan identifiera och de ursäkter du tror kan dyka upp i den vänstra kolumnen. När du har gjort detta, så gå tillbaka till ditt första hinder/ursäkt. Fundera en stund på det du skrivit och bestäm dig för vad du skall göra när/om hindret/ursäkten plötsligt dyker upp. Kanske när du minst anar det. Har du svårt att själv finna en strategi du tror fungerar, så prata med någon i din omgivning som känner dig väl och be att få tips på hur du skulle kunna hantera en sådan situation. Och när det är tydligt för dig, skriv ner hur du skall agera, i den högra kolumnen. Och så går du vidare till nästa hinder du har skrivit ner i den vänstra spalten tills dess att du har en strategi för varje hinder/ursäkt du har funnit.

image

Ge dig inte förrän du har en tydlig och bra plan. För det här är en oerhört viktig nyckel för att lyckas. Genom att göra detta kommer du att vara mentalt förberedd när en negativ tanke dyker upp. Och du kommer direkt att veta hur du skall hantera den för att inte låta den negativa tanken vinna.

Bra jobbat! Nu har du en tydlig och motiverande målsättning samt en mental förberedelse för hur du hanterar eventuella hinder eller ursäkter som kan dyka upp.

Daglig check-in

Ta för vana att varje kväll göra en ”daglig check in” i din skrivbok. Ägna ett par minuter varje kväll åt att skriva ner hur dagen har varit. Fanns det svårigheter och motstånd som du tog dig över? Vad gjorde dig glad? Vad är du stolt över och vad planerar du att ta med dig till morgondagen för att det skall bli en bra dag.

image

Syftet med detta är att hålla kvar ditt fokus på din förändringsresa och det beslut du fattat – varje dag. Att reflektera och ge dig tid med dig själv. Det gör också att du kan rensa bort sådant du inte vill ta med dig in i nästa dag såsom oro, ånger etc. För att istället ta med dig sådant som du är glad och tacksam för in i nästa dag. Avsluta din check-in med att skriva ner 3-5 saker du känner tacksamhet över med dagen du precis har upplevt. Genom att göra detta kommer du somna gott och vakna med en positiv energi.

Glöm inte att berätta för dina nära och kära vad du nu har bestämt dig för att göra. Be dem stötta dig i ditt val och peppa dig att lyckas. Vem vet, kanske kan du inspirera någon i din närhet.

Jag hoppas nu att du får en riktigt bra start på din förändringsresa!

“Instead of feeding myself excuses why I can’t, I give myself reasons why I can!”

Instagram: @asanyvall

Tips på hur du lyckas med din målsättning!

valbefinnandebloggen

Nu när vi gått in i ett nytt år har du kanske gett dig tid att reflektera över året du lämnat bakom dig och vad du vill med 2017. Kanske har du kommit fram till att du önskar något annat av ditt liv. En stor förändring eller kanske en mindre sådan. Oavsett vad du längtar efter är det viktigt att gå från dröm till handling för att uppnå och få njuta av det man önskar. Hur gör man då det? Hur sätter man sin plan i verket och hur är man säker på att man orkar hålla planen vid liv för att nå sitt mål. För att uppnå den känsla man längtar efter.

e2f69251cb244a16a0c1f7d6f87aba1e

Mentalt förberedd

För att lyckas, egentligen med alla utmaning man tar sig an, är det viktigt att vara mentalt förberedd. Att vara redo och veta hur du skall tackla olika situationer, när motivationen tryter och lockelser pockar på din uppmärksamhet, är A och O. Och givetvis att ha en vision och tydlig målbild.

Jag tänkte därför dela med mig av några tips på vad du kan göra för att ge dig själv bästa tänkbara förutsättningar för att lyckas. Så att du ger dig själv möjlighet att få gå i mål och nå din dröm.

Idag fokuserar vi på ditt varför och din målsättning och i morgon får du fundera vidare kring hur du kan förbereda dig på att hantera hinder och ursäkter som kan uppstå när motivationen är låg.

Skaffa dig gärna en fin skrivbok. Din alldeles egna bok som blir en trogen vän och följeslagare under din resa mot förändring. Du förstår bättre när du läser vidare hur denna bok kan vara till hjälp.

Planera in tid med dig själv. Tid där du kan sitta ostört och få möjlighet att reflektera i lugn och ro. Skapa en mysig atmosfär och se det här som en härlig start på din väg frmåt.

images

Ta fram din skrivbok och fokusera på en fråga i taget:

Mitt VARFÖR

Fundera på varför du vill genomföra den förändring du önskar. Vilket är ditt varför? . Ge dig inte förrän du funnit ditt sanna varför – det skall vara något som berör dig och är viktig för dig på riktigt. (Exempel: Vad är mitt varför? ”Jag vill må bra”. Fortsätt med att ställa frågan ”varför vill jag må bra”. För att jag vill orka mer. Ställ frågan ”varför vill jag orka mer”. För att jag vill kunna vara mer närvarande med mina barn och orka leka och busa med dem. Osv) Var 100 % ärlig mot dig själv och censurera inte vad din sanna orsak är. Skriv ner ditt varför i din skrivbok.

Mitt MÅL

När du nu vet vad ditt varför är, kommer det vara lättare för dig att sätta ett bra mål. Jag brukar själv använda mig av SMART-metoden när jag sätter mina mål. Jag tycker att det gör att målet blir konkret och tydligt. Gå igenom frågorna nedan. Reflektera, fundera och ha som ambition att det du skriver ner som svar känns tydligt och rätt för dig.

S – Specifikt: Vad exakt vill du uppnå? Formulera ditt mål.

M – Mätbart*: På vilket sätt kommer du veta att du har nått ditt mål?

A – Attraktivt: Är ditt mål tillräckligt attraktivt för dig? Är du dedikerad?

R – Realistiskt: Är det mål du satt upp realistiskt att nå?

T – Tidsbestämt: När skall du nå dina delmål och ditt slutmål?

* Ett exempel på ett mätbart mål kan vara ”jag vill minska 3 cm i midjan på en månad”. Eller ”jag vill kunna springa milen på 60 minuter”. Ett exempel på ett mål som INTE är mätbart är ”jag vill bli vältränad”.

Kan du inte svara på alla frågor på ett tydligt och konkret sätt, behöver du förmodligen omarbeta din målformulering. Det är viktigt för dig att ha ett konkret och tydligt mål, för det kommer agera som motivation under perioden du utmanar dig själv. Jag brukar för egen del även lägga in några extra ”triggers” för mig själv vid mina delmål. Det kan vara att när jag uppnått delmål ett unnar jag mig att köpa ett härligt magasin, när jag når delmål två bokar jag in en ansiktsbehandling osv. Att ha något extra lyxigt att se fram emot kan göra utmaningen ännu roligare. Och visst är vi värda att fira vår framgång! När du känner dig nöjd med din målsättning så skriv ner det i din skrivbok.

IMG_3865

Jag hoppas att stunden med dig själv, där du får reflektera och bli konkret med din målsättning, blir givande. När du har gjort det har du lagt en viktig grund för din framgång. Bra jobbat!

I morgon kommer jag dela med mig av tips på hur du kan förbereda dig på det som för oss alla nästan är oundvikligt. Att hamna i en svacka där man har mängder med ursäkter för varför man inte kan följa sin plan. Gör du den övningen kommer du inte bli överraskad när hinder dyker upp. Du kommer istället vara förberedd och ha en strategi för hur du kan vända en negativ tanke till något bra.

”The secret of change is to focus all of your energy not on fighting the old, but on building the new” – Socrates

Instagram: @asanyvall

Pirrig förväntan på 2017!

valbefinnandebloggen

Vaknar upp till ett nytt år. 2017. Det känns så fint. Det är som att få öppna en helt ny skrivbok, med tomma blad, redo att fyllas med härligheter.

Jag ägnade en rejäl stund igår åt att reflektera över året som gått för att kunna stänga boken om 2016 och ta med mig mina erfarenheter och insikter in i 2017. Det tog mig vidare till att börja fundera över vad jag har för förhoppningar för 2017 och vad jag vill utveckla eller starta igång. Den stunden är så viktig för mig och skapar ett lugn inombords, men också en pirrig förväntan.

Så, nu när jag öppnar boken för 2017 har jag en tydlig riktning och mjuka målsättningar. Känns underbart!

Jag landade till slut även i vilket ord som blir mitt under 2017. Det blev NYFIKENHET. Att låta kommande år få handla om äventyr, lekfullhet och mod att säga ja till de möjligheter som kommer min väg. Att bli nyfiken på mig själv, min omgivning och människor jag möter. Nya platser, nya upplevelser och nya situationer. Med öppenhet och närvaro. Med glädje och nyfikenhet.

IMG_5373

I alla mina beslut under 2017 kommer detta ord få finnas med. Det blir min intention med året. Min vägvisare när jag blir osäker på mitt val.

Vilket ord blir ditt under 2017?

Nu är jag mer än redo för 2017! Önskar dig en riktigt fin start på det nya året!

Vilket blir ditt ORD för 2017?

valbefinnandebloggen

Idag är det sista dagen på 2016. För mig innebär det en dag av reflektion och eftertanke. Samla ihop intryck och erfarenheter från året som gått och fundera över vad jag önskar inför kommande år.

IMG_5345

Jag ger inga nyårslöften längre, men efter min stund av reflektion skriver jag ner min förhoppning för året som ligger framför mig. Som en form av målsättning på sätt och vis. Det blir som ett bokslut där man kan stänga dörren till 2016. Lämna kvar det som man inte vill ta med in i det nya året. Men också känna glädje och stolthet över det man lärt sig som man tar med sig i livet framåt. Värdefullt och fint.

Det som jag kommer att lägga till i år är ett ord som skall få bli min intention med 2017. Ett ord som jag kommer ta med mig i allt jag gör. Som får påverka mina val och som förhoppningsvis leder till en bra känsla under året. Vad det blir för ord vet jag inte riktigt ännu. Men innan dagens slut kommer jag ha funnit det. Vilket ord blir din ledsagare under 2017?

Nu vill jag önska dig ett riktigt Gott Nytt År! Tack för att du är med mig här på bloggen! Är så glad för det! Kram Åsa