Yoga & Meditation

Yoga of Hope för barncancerfonden!

valbefinnandebloggen


På lördag går Yoga of Hope av stapeln! En yogadag som barncancerfonden arrangerar för att samla in pengar för att fortsätta kampen om att fler skall överleva cancer.

IMG_7374

Det känns väldigt fint att tillsammans med ToppHälsa gå vara en del av detta. På lördag håller jag två yogaklasser på Playitas, Fuerteventura, där man om man vill kan donera en slant till detta behjärtansvärda arrangemang.

IMG_7356

Även om du inte är med och yogar på plats så kan du vara med och bidra. Det enda du behöver göra är att gå in på länken och sen klicka på doneraknappen och skänka valfri summa. Varje krona räknas och jag skulle bli så glad om du vill hjälpa till så att vi kan rädda fler barn!

Tack snälla! ❤️

https://www.barncancerfonden.se/en/event/yoga-of-hope/sign-up-for-yoga-of-hope/topphalsa-playitas-18-nov-/

IMG_7355

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Värme, gemenskap, skratt & svett!

valbefinnandebloggen


Vaknar upp på Playitas på Fuerteventura med en riktigt go känsla i kroppen! Längtar efter att få starta igång dagen. Så underbart att få tillbringa tid tillsammans med alla ljuvliga deltagare och fina kollegor.

Vi kommer fylla våra dagar med träning, yoga, dans, simning, löpning, powerwalks, föreläsningar, god mat och härligt sällskap. Dessutom i sol och värme på en supermysig plats. Tänk att man kan få ha det så här bra!

Igår var det full fart. När vi landat och kommit till hotellet tog superproffset Matilda emot oss och tog sedan mig och D-flex på en snabb rundvandring för att visa vart vi skulle hålla våra klasser på kvällen. Sedan var det snabb check-in för att byta om till yogakläder för att hålla en mysig yogaklass. Så skönt att få sträcka ut kroppen efter en lång resdag. Därefter snabbt ombyte för att möta upp alla ledare innan välkomstmötet. Vi skålade i bubbel och åt sedan en god middag i restaurangen för att därefter få lyssna till inspirerande Christer som föreläste om vikten av att röra på sig, men även berättade om sitt spännande världsrekord på cykel genom Europa för Viggo Foundation.

IMG_7309

Idag startade jag dagen med en kopp kaffe och fina samtal med Pamela Andersson och Helene Arkhem med den här vackra vyn framför oss.

IMG_7317

Tog mig sedan ner till platsen där jag skulle hålla morgonyogan. Blev lycklig när jag blickade ut över alla varma, fina deltagare. Vilken ynnest att få möta dessa juveler! Temat för klassen var att finna sin intention med veckan. Lyssna in vilka behov man har för att kunna möta dem på ett bra sätt och få ut det som man mår bäst av här och nu.

Sen var det dags för frukost. Så gott! Hade glädjen att få ha sällskap av D-Flex, Matilda och Malin. Så många goa skratt. Grymt sköna kollegor!

Körde ett eget svettigt och skönt träningspass med Matilda och njöt extra mycket av stunden på solstolen efter att kroppen fått sig en rejäl genomkörare.

IMG_7320

Mitt egna, personliga lilla mål den här resan handlar om att komma igång med min träning. Ni som följer med mig här på bloggen vet att de sista månaderna har varit väldigt intensiva. Och tyvärr har jag gjort det man inte skall göra… jag har lagt träningen åt sidan. Men nu är det nya tag. Det känns riktigt bra!

Ha en go tisdag! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Härlig snabbvisit i Stockholm!

valbefinnandebloggen


Tack alla ni 130 underbara deltagare som kom och yogade med mig idag på NeoLifes Yinyogaevent i Stockholm! Tack för er energi, värme och galet fina ord! Ni är magi!

IMG_7140

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Reflektion och återblick

valbefinnandebloggen


Det är dags att lämna ytterligare en månad bakom oss. För mig innebär det att unna mig extra tid för återblick och reflektion.

Den här månaden har varit väldigt speciell. En månad full av både glädje och sorg.

Jag förlorade min älskade faster. Hon fick sin vila, men hos mig väcktes sorg och ledsenhet.

Jag köpte en ny studio för att få möjlighet att ta emot fler klienter och skapa min alldeles egna oas för välbefinnande. Varje ledig stund har ägnats åt att komma iordning för att kunna öppna dörrarna den 30 oktober. Allt är inte helt på plats, men det får nu växa fram lugnt och fint. Och jag älskar redan studion, så så mycket! Jag kunde berätta om de fina inspiratörer som kommer finnas i studion och hålla sköna klasser! Kom och häng med dem nästa vecka vetja! Blev fullständigt överväldigad av den varma responsen på lokalen. Vilken lycka att ni gillar den och trivs att vara där!

IMG_7054

Mitt yogaevent Happy Yoga! gick av stapeln och jösses vilken fantastisk dag vi fick tillsammans. Tack vare grymma deltagare och inspiratörer som gemensamt skapade en ljuvlig känsla.

Och så hade jag glädjen att få åka upp till vackra Tällberg och jobba med bästa Christer Skoog och möta underbara deltagare på ToppHälsas Logout-läger. Vilken magisk helg vi fick.

Och igår kunde vi äntligen släppa omslaget och titeln på boken som kommer inom kort. Så stort och galet roligt!

Tack alla som på olika sätt har förgyllt oktober månad för mig! Tack livet för allt du lär mig! Nu tar vi oss an november månad och gör något bra av den!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Sneak peak…

valbefinnandebloggen


Här kommer en liten sneak-peak på min alldeles egna studio som imorgon öppnar dörrarna för fina klienter och där jag på kvällen skall hålla studions allra första yogaklass. Lite pirr i magen får jag erkänna.

IMG_7015

Har grejat hela helgen och är så glad för att jag hunnit så mycket. Allt är inte helt färdigt. Soffhänget på loftet och omklädningsrummet kvarstår till exempel, då jag väntar på leveranser. Men kan gilla att det får växa fram. Lite i taget. Glädjas för varje ny sak som kommer på plats. Det känns fint. Väldigt fint!

Vill du boka klass så kika in på: https://timecenter.se/regnskensamtalyoga

Riktigt varmt välkommen! ❤️

Ett nytt kapitel!

valbefinnandebloggen


Nu är det snart dags för ett helt nytt kapitel i mitt liv! Hela helgen kommer ägnas åt att iordningställa min alldeles egna studio; Regnsken Samtal & Yoga.

Ambitionen är att skapa en oas där du kan komma och bara vara. Utan prestation och krav. En plats där du får vara du.

I studion kommer erbjudas många härliga klasser med ljuvliga inspiratörer, men även föreläsningar, event och workshops. Och som namnet antyder är det också här möjligt att gå i terapi eller coaching hos mig.

På måndag öppnar jag alltså dörrarna. Galet och fantastiskt! Första veckan är det bara jag som håller klasser för att känna in vad som blir bra och vad som kanske behöver justeras innan de andra fina lärarna börjar hålla klasser veckan därpå. Jag hade blivit så glad om du vill komma och sätta dina varma energier genom att delta på någon av mina klasser nästa vecka. För det är med era energier som den där sköna, varma känslan kommer växa fram.

IMG_6950

Jag har följande klasser i studion nästa vecka:
Måndag:
Yinyoga 18.00-19.10 FULLBOKAD
Tisdag:
Eventklass: Yinyoga med fokus på metallelementet 18.00-19.30
Torsdag:
Yinyoga 18.00-19.10
Lördag:
Eventklass: 2,5 timmar rofylld Yinyoga 10.00-12.30

Du bokar din klass här: https://timecenter.se/regnskensamtalyoga

Varmt välkommen! 💕

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Hela gänget!

valbefinnandebloggen


Tack alla ni underbara som deltog på ToppHälsas logout-läger i Tällberg! Det har varit en sådan glädje att få möta var och en av er. Vilken helg vi skapade tillsammans! Tack! Ni är grymma! Och tack Christer för riktigt härligt teamwork!

IMG_6889

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Alla borde få ha det så här bra!

valbefinnandebloggen


Det är inte klokt vilken härlig dag vi har haft idag! 

Vi började dagen med att jag hade en meditationsklass där jag tog in deltagarna i stillhet och tystnad. Sedan tog Christer med oss ut på en sagolikt vacker skogspromenad i tystnad. Att få gå tillsammans men vara hos sig själv är oerhört fint. Plötsligt skärps sinnena och man hör fåglarnas kvitter och känner den friska skogsdoften. Vi tog oss upp på ett berg med en magnifik utsikt. Tror att de flesta av oss blev lite andäktiga av skönheten.

IMG_6864

När vi kom tillbaka till hotellet var det dags för frukost. Det smakade ljuvligt! Sen fick jag hålla en yinyogaklass med vårt härliga gäng.

Mitt på dagen fick alla ägna sin tid åt precis det som man längtade efter. För att sedan köra ett svettigt och roligt stavgångspass i backe med Christer. Det var glada deltagare med friska, rosiga kinder som kom till mig på dagens andra yogaklass. Hade lagt en riktigt lugn och återhämtande klass med syftet att få ha det lugnt och skönt.

Efter dusch och ombyte var det så dags att få lyssna till Christers föreläsning med titel ”träna för att orka träna”. Inspirerande att få ta del av alla spännande projekt och utmaningar. Och att få en ökad förståelse i hur bra lågintensiv träning är för oss. Vilka fina effekter det ger.

Nu har jag precis landat i den grymt sköna hotellsängen efter att ha ätit en trerätters i världsklass. Så god mat här! Och jösses vad vi har haft trevligt ikväll. Härliga samtal och massor av skratt.

Önskar att alla fick ha det så här bra!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Framme i Tällberg!

valbefinnandebloggen


Det är så vackert här i Tällberg! Helt tagen. Bilderna gör inte verkligheten rättvisa. Inte alls. För utsikten är sagolik. Och hotellet är så mysigt och smakfullt inrett.

IMG_6785

IMG_6787

IMG_6783

IMG_6788

IMG_6784

Bästa förutsättningen för en fantastisk log-out helg med Christer Skoog och alla sköna ToppHälsa-deltagare. Kommer bli så bra! Lugnt och skönt med fokus på att stressa ner och bara vara. Något många av oss behöver som en kontrast till våra intensiva liv!

Ha en fin start på helgen!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se