Svårt att njuta av medgång av rädsla av att det snart blir tuffare igen!

valbefinnandebloggen

Allt går trögt eller är för bra för att vara sant

Vi får alla motgångar i livet. Saker som händer som vi önskar vore på ett annat sätt. Periodvis är vår upplevelse att vi satsar allt, men att inget fungerar. Att det går trögt. Att det står stilla. Det är då som tvivlet ofta knackar på vår dörr. Man blir rädd. Skall jag verkligen fortsätta med det här? Vågar jag satsa på det jag har tänkt att göra?

Och exakt samma känsla kan infinna sig när något känns för bra för att vara sant. När man har flyt. Då knackar samma tvivel på dörren; man blir rädd. Hur länge håller det här? Om det går bra nu, kommer det hålla i sig? Eller är det för bra för att vara sant…

Det som händer är att vi börjar att måla upp allt som kan gå fel. Vi börjar tvivla på oss själva och vår förmåga. Vi gör oss redo för att skydda oss mot allt som kan hända som inte är bra.

worried-girl-413690_960_720

Skillnaden är enorm

Det är precis i dessa stunder som det blir synligt vilken typ av ”karaktär” man har. Om man i dessa stunder klarar av att skaka av sig oron och rädslan eller om den tar över. Skillnaden är enorm. Lyckas du skaka av dig oron kan du använda signalerna av rädsla och vända det till styrka.

I det första fallet kan du genom det finna strategier för att må bra i stunden och rusta dig för att orka stå kvar och kämpa vidare med det du tror på. Med visshet och en stark inställning i att det kommer bli precis så bra som du vill att det skall bli. Så länge du fortsätter att jobba mot det du vill och aldrig slutar tro på dig själv. Allt är inte möjligt. Men mycket är det!

I det andra fallet så kan du unna dig att njuta av det som är bra just nu. Vara i stunden och glädjas åt allt som du får uppleva. Att oroa sig framåt är ingen idé utan det är bättre att glädjas när man kan få vara glad för att även då se vad du kan bygga vidare på för att få bibehålla den känslan så länge som möljligt. Fortsätta att vattna de fina fröna som är sådda.

Livet går upp och ner

Ibland är allt toppen och livet flyter på. Ibland känner man sig nedstämd och som att man går i lera. Om man klarar av att njuta på topparna så tror jag att man då kan samla på sig energi så att man klarar av dalarna bättre. Men om man ständigt oroar sig för framtiden oavsett hur det är just nu blir det som att lägga en blöt filt över sitt liv. Visst känns det onödigt.

Så, kanske är det möjligt för dig att från och med i dag vara en av de personer vars karaktär skiner som en sol i både svåra och enkla stunder. Som aldrig slutar att tro på sig själv och som alltid tränar sig på att hålla borta oron för framtiden. Rusta sig – absolut. Men inte oroa sig i onödan.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Unika lika…

valbefinnandebloggen

Vi vill alla vara unika och ändå är vi så rädda för att frångå normen. Hur går det ihop?

Jag funderar en hel del på det här med att vi människor så lätt följer strömmen. Att utan att vi knappt själva märker det så inreder vi våra hem likadant och klär oss i likadana kläder. Lyssnar på samma musik och äter den kost som just nu är mest omtalad. Använder samma uttryck när vi pratar. Och reser till samma resmål som alla andra.

Ena året har vi tightha jeans. Nästa år har vi boyfriend cut.

Ena året inreder vi i svart och vitt. Nästa år i naturfärger.

Ena året dricker vi rosevin på terassen. Nästa år prosecco.

Varför gör vi likadant när vi alla hela tiden längtar efter att bli sedda för den vi är? Att få vara vårt unika jag.

Vad är dina tankar om det här?

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Våren! Kanske dags att rensa ut i din inre trädgård!?

valbefinnandebloggen

Våren! Visst är det något speciellt med denna ljuvliga årstid. Något hoppfullt och vackert.

När jag var ute och sprang här om dagen med solens värmande strålar mot mitt ansikte måste jag säga att jag njöt lite extra. Kunde för första gången i år springa i linne – så skönt! För mig är löpningen, när den är som bäst, som en aktiv meditation. Det är flöde och tankarna rör sig fritt. Landar in i massor av insikter. Och just den här löprundan tänkte jag en hel del just på vad våren står för. I alla fall för mig.

17629781_10154619714499538_2257842759267000917_n

Under min löprunda la jag märke till att gruset på marken var bortsopat. Och nästan i varje trädgård som jag sprang förbi påtades det i jorden. Det rensades undan torkade växter och det klipptes bort torra, vissna grenar från träd och buskar. I vissa trädgårdar kunde jag även känna doften av rök när man eldade undan det som man rensat bort i sin trädgård.

equipment-2047314__340

På våren rensar vi bort det som är gammalt och visset för att på så vis ge möjlighet för nya frön och växter att få gro och växa till ståtliga blommor och buskar.

nature-731373__340

Och på samma sätt borde vi tänka när det gäller vårt inre. Vår inre vackra trädgård. Att ägna en stund på våren åt att rensa bort sådant som inte längre tjänar oss. Saker vi har samlat på oss och lagrats inuti oss. Besvikelser, sorg, saker som blivit sagda eller sådant som vi är ledsna över aldrig blev av. Plocka ut allt detta och syna det för att se vad vi kan lägga undan. Som inte behöver ligga kvar och skava. För i vårt samlande glömmer vi bort att då och då kika på det som vi samlar på oss för att se om vi verkligen behöver ha det kvar. Om det tillhör oss, eller kanske borde läggas någon annan stans. Eller om det tjänat ut sin rätt och därför kan renas bort.

Så kanske är det möjligt för dig att denna våren ägna dig åt att försöka rensa i din inre trädgård. Klippa bort de där grenarna som skaver och ansa bort ogräset som inte behöver få finnas där.

bicycle-1587515__340

Allt detta för att ge utrymme för att kunna så nya frön. Ta dig an nya spännande utmaningar och göra plats för sådant som får dig att må bra. Precis så som vi gör plats åt vackra blommor i vår yttre trädgård är det kanske din tur att nu få så och plantera vackra blommor i din inre trädgård.

Ha en fin dag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

10 tips på hur du kan minska gnället hemma!

valbefinnandebloggen

När man lever ihop med någon så är det oundvikligt att man då och då hamnar i situationer där man blir irriterad över vad den andre gör eller inte gör i hemmet. Det är en del av att vara olika individer – att man inte alltid tänker likadant och gör saker på samma sätt. Men när det tar överhanden i relationen. När det mesta som sägs handlar om att gnälla på varandra eller en situation. När det suckas och visas med hela kroppsspråket att man när missnöjd. Ja, då har det blivit ett problem.

Jag tänkte idag dela med mig av mina tips på vad man kan göra om man har hamnat där och vill undvika att fastna i ett sådant sätt att leva. Eller om man känner att man är på väg in i det, men vill bromsa innan det går för långt. Som vanligt – plocka det du tror på och undvik det du du inte vill pröva. Du får plocka russinen ur kakan, precis hur mycket du vill.

Unknown

1. Tankeläsning fungerar inte

Som alltid. Inget går att lösa genom förhoppningen om att den andre skall läsa ens tankar och på så vis förstå vad man längtar efter eller stör sig på. Det är omöjligt! Vi vill så gärna i en relation att det skall fungera på det sättet – men det skapar istället bara frustration och irritation. Utgå från att den andre inte har en aning om hur du känner. Även om du upplever att dina suckar talar sitt tydliga språk. Eller att du diskar med extra tydliga rörelser med förhoppning om att din partner skall läsa in att ”ojdå, nu diskar visst min älskling för femte gången i rad, det är nog dags för mig att ta över”. För det fungerar inte så. Vi är inte tankeläsare. Och vi tolkar inte alltid alla signaler rätt.

2. Avsätt tid för att prata

Så bestäm er för att avsätta tid för att gå igenom om hur det fungerar med allt praktiskt i hemmet. En stund när ingen av er är irriterad, utan en stund som är planerad för att ge er båda de bästa förutsättningarna för att skapa ett gemensamt hem där ni kan känna er trygga och där ni båda hjälps åt för att det skall kännas bra. När ni sedan sitter ner och pratar, se till att ni kan göra det i lugn och ro. Utan att bli avbrutna, utan yttre brus. Skapa en fin atmosfär. Tänd ett ljus. Häll upp en kopp the. Ge er de bästa förutsättningarna för ett fint möte.

IMG_1772

3. Syndabock

Det handlar inte i samtalet att ta chansen att berätta för den andre om allt man själv gör och allt som den andre inte gör. Börjar ni där kommer det inte bli ett bra samtal. Oavsett om man vill eller inte skapar det en känsla av att man behöver försvara sig och det blir inga bra förutsättningar för att finna lösningar som ni båda kan trivas med. Att ni tar det här mötet är för att ni behöver förändra något. Det behöver ni inte ta upp, utan det förstår ni båda att syftet med mötet är. Så undvik meningar med ”Jag gör alltid…” Du gör aldrig…”

4. Kartlägg vad som behöver göras i ert hem

Istället för att utgå från vad som fungerar och vad som inte fungerar idag, så starta istället med ett helt annat ingångsläge. Gör en kartläggning på vad som behöver göras i ert hem och hur ofta. Kom överens om detta i sak – utan att här blanda in vem som skall göra det. Bestäm er för hur ofta ni tycker att ni vill att det skall handlas, städas, tvättas, plockas, dammas etc. Och skriv ner det på ett papper.

wooden-laundry-washing-clothes-line-landscape

5. Kartlägg vad som behöver göras utanför ert hem

Fortsätt sedan med att prata om sådant som behöver göras utanför ert hem och hur ofta ni tycket att det behöver göras. Och igen, utan att blanda in vem som gör det idag eller vem som borde göra det framåt. En neutral kartläggning om hur ofta ni tex vill tvätta bilen, klippa gräset, köra barnen till aktiviteter, hålla kontakt med släkt och vänner etc. Även detta skriver ni ner på ett papper.

6. Kartlägg er sysselsättning

Nästa steg är att prata om hur mycket tid ert arbete eller era studier tar. Hur många timmar lägger var och en av er på att arbeta samt att ta sig till och från arbetet. Igen, utan att värdera eller ha åsikter om det. Detta skriver ni också ner på ert papper.

7. Kartlägg ert mående

Det sista och kanske det svåraste att kartlägga är hur er hälsa ser ut. Ert mående. Men även detta är viktigt att ta med in i kartläggningen. Kanske är det någon av er som tagit sig ur en utmattning och då behöver man ha hänsyn till det när man sedan går vidare. Kanske har någon mycket energi och den andre mindre. Är båda trötta eller är båda pigga. Låt den ena berätta hur den har det, utan att döma eller värdera. Och låt sedan den andre göra det samma. Och minns att det är ingen tävling i vem som mår bäst eller sämst. Var ärlig och uppriktig. Sann mot dig själv och din partner.

8. Dags att strukturera och fördela

När ni nu har skrivit ner vad ni önskar skall bli gjort i och utanför hemmet är det dags att börja prata om vem som skall göra vad. Här behöver ni också ta hänsyn till arbetstid och mående. Med syftet att ni skall skapa ett hem som är rättvist och jämställt. Och det blir det först när man också väger in dessa aspekter. För om man delar upp det som så att båda tex skall diska två timmar om dagen, men den ena jobbar 2 timmar och en andre 10 timmar så kan nu det som låter som jämställt i hemmet istället bli väldigt orättvist.

85

När det gäller att dela upp vem som gör vad är mitt bästa tips att man först resonerar om vad man tycker om att göra i hemmet och fördela det. Och att ni också ser om det finns saker som ni vill göra gemensamt eller var för sig. När ni har fördelat det, så se hur mycket tid var och en har ”tagit” av sysslorna och fördela sedan resten av det som är kvar så att det känns rättvist.

Kanske kan man göra som så att man tar vissa sysslor varannan vecka för att snurra på det som ingen av er tycker är så roligt att göra. Eller så kanske ni kan se om ni har råd och möjlighet att lägga ut dessa uppgifter på någon annan. Kanske kan ni ta in en städfirma. Eller om ingen gillar att handla – kanske kan ni beställa hem mat från internet. Se vilka genvägar ni kan ta för att skapa mer tid i ert hem för sådant som ger er glädje. Man behöver inte äta välbalanserad mat varje dag. Det går att någon gång i vecka äta fil och flingor eller att köpa något färdiglagat. Resonera tillsammans om hur ni vill ha det i ert liv. Vad är viktigt?

9. Finns det tid över till annat?

När ni nu har fördelat sysslorna på ett sätt som känns bra för er blir det viktigt att ta ett steg tillbaka och se så att inte all ledig tid blir tid där saker måste göras. Är det så behöver ni minska ner er ambitionsnivå. Se över planen ni lagt och skala av. För det viktigaste av allt är trots allt att skapa ett liv där man mår bra och det gör man inte om hela livet blir inrutat i jobb och sysslor. Det är viktigt att ni ser till att det finns utrymme för egentid och vi-tid. Tid där man själv får göra sådant som man mår bra av och tid där man kan göra saker tillsammans som man mår bra av och som bygger vårt vi. Både JAG och VI behövs det bra med utrymme för i relationen för leva gott. Då kan det hända att man får sänka ambitionsnivån. Kanske städa lite mer sällan. Storhandla en gång i veckan istället för varje dag. Stå ut med lite tvätt i tvätthögen etc. Ja, jag tror att du förstår hur jag tänker.

couple-running

10. Utvärdera och omvärdera

Livet är pågående hela tiden. Saker och ting förändras och vi med det. Även om det nu känns som om allt är bra utifrån den plan ni lagt så behöver ni ha förståelse för att kunna justera det ni bestämt och förutsättningarna förändras. Så bestäm er för att då och då, med en regelbundenhet som ni gillar, sitta ner och prata om just detta. Och då är det viktigt att ni har en planerad tid så att det inte händer när någon har fått nog och uttrycker sin frustration över något. Utan precis som i punkt 2 – avsätt tid för ett bra samtal. Där kan ni ta upp; Hur fungerar det nu? Behöver vi justera något? Har något hänt som påverkar att vi behöver tänka på ett annat sätt? Hur mår vi i det här? Kärleksfullt med syftet att hela tiden ge varandra bästa tänkbara förutsättningar för att få trivas ihop i vardagen.

Varmt lycka till med era samtal och hoppas ni finner sätt att hantera er vardag som ni båda mår riktigt bra av!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Samtalskvällar – insikter, värme & gemenskap

valbefinnandebloggen

Vid fyra tillfällen träffas vi i en mindre grupp (max 10 personer) och samtalar om ett ämne som känns aktuellt och viktigt. Med syftet att få bli lyssnad till i sina tankar och funderingar. Att få bli speglad, men även få höra om det finns andra sätt att resonera. Gemensamt skapar vi en spännande stund tillsammans och förhoppningsvis går vi från vår träff med nya insikter och en go känsla inuti.

IMG_1784

Grupp 1 träffas på tisdagar, ojämna veckor, 18.00-19.15 följande datum:

25 april
9 maj
23 maj
20 juni

Grupp 2 träffas på tisdagar, jämna veckor, 18.30-19.45 följande datum:

18 april
16 maj
30 maj
13 juni

Du som deltar kommer få skicka in ett ämne till mig som du skulle vilja prata om. Dessa ämnen lägger jag i en skål och när vi träffas drar jag en lapp och det som står på lappen blir det ämne som kvällen ägnas åt.

Plats: Norra Allégatan 7 (Mitt emot Hagabadet)

Pris: Totalt 1.400 kronor för alla fyra tillfällen (inklusive kaffe & kaka)

Anmälan: Sker via mail till info@regnsken.se. Ange om du vill anmäla dig till grupp 1 eller grupp 2.

Varmt välkommen!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Workshop, kärlek och yoga!

valbefinnandebloggen

Igår hade jag mitt event ”The Power of Love” på Yogaroom i Kungsbacka. Det blev en otroligt mysig eftermiddag med ljuvliga deltagare. Så mycket värme och fin energi!

Vi startade med en workshop om våra kärleksspråk! Kul att deltagarna var så otroligt engagerade, intresserade och nyfikna. Många frågor och många viktiga inlägg. Underbart!

IMG_1752

Efter en paus med the, nötter och livliga samtal var det dags för en lång skön Yinyoga-klass med fokus på att öppna upp våra hjärtan. Göra oss redo och mottagliga för att ge och ta emot kärlek, men också landa in i vad vi kan göra för att ge oss själva det vi längtar efter.

IMG_1760

Känner mig så lyckligt lottad över dessa fina möten! Att jag får träffa så härliga människor. Tacksam och påfylld av massa fin energi!

IMG_1767

 

TACK alla fina deltagare för en underbar lördag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Skippa dieterna!

valbefinnandebloggen

Det finns väldigt många tips om hur vi bör äta för att må bra. Och det tycker jag är fantastiskt! Att få så mycket inspiration från kunniga människor om kost och vad som gör att kroppen kan fungera som man önskar. Baksidan kan vara att det ibland är svårt att sålla ut vad man själv tror på och vad som fungerar för en själv med resultatet att man istället provar än det ena än det andra. Och tillslut är kroppen stressad och man känner sig besviken över att de resultat som man önskar uteblir.

Bromsa!

Så mitt tips är att du bromsar lite grand. Stannar upp och lyssnar till din kropp och vad den talar om för dig att du behöver. För våra kroppar talar hela tiden till oss. Den ger oss signaler, som om vi tar in dem, visar oss vägen för vårt välbefinnande. Problemet är bara att många av oss inte längre vet hur vi skall göra för att höra det kroppen uttrycker. Är jag trött? Är jag verkligen hungrig? Men med små steg kan vi lära oss att förstå och tolka signalerna. Och börja ge oss själva det vi verkligen behöver. Vi är alla unika varelser och har alla olika behov.

ladda ned

Så hur kan man då göra?

Här är mina tips och tankar kring det här:

1. Bestäm dig för att ge dig själv 4 veckor utan att prova några nya dieter eller strikta program.

2. Skriv ner mat och råvaror som du tycker om och gör en inköpslista av detta. Handla hem och fyll kyl, frys och skafferi med goda och bra alternativ. Och undvik sådant som du vet inte är bra för din kropp, men som din kropp kanske suktar efter såsom godis, läsk, snabbmat, chips etc.

3. Starta varje morgon, lugnt och skönt. Gå gärna upp lite tidigare för att skapa utrymme för att ge dig själv 15 minuter extra. Dessa 15 minuter använder du till att sluta dina ögon, ta några djupa andetag och bara ägna tiden åt att känna in hur du har det just den här morgonen. Vad berättar din kropp för dig? Vad berättar dina tankar och känslor för dig? Utifrån de svar du får, sätter du sedan din intention med dagen. (Till en början kan det vara svårt att förstå och ta in, men ge inte upp. För tids nog, när du kan slappna av och ta emot kommer du att få de svar du söker.)

5HRfmdXaRuvOWuR7WAxR_woman-506120_640

4. Var observant på din kropp under dagen. Om du har svårt att lyssna till den, så bestäm dig för att var tredje timme göra så som du gjorde på morgonen, men då kanske bara i 5 minuter. Gå undan, slut dina ögon, och lyssna inåt. Genom att göra det så tränar du dig på att ta in dina signaler och sedan är nästa steg att försöka tolka dem. Bli nyfiken på hur det känns när du börjar bli hungrig. Vilka är de första signalerna, hur går det vidare och när är det akutbråttom att få något i magen. Hur känns det och hur vet du vad som är vad? Enda sättet är att du varje dag är nyfiken på och tränar dig på att ta in signalerna och lyssna till dem. Tålamod behövs absolut. Men vinsterna om du orkar är tusenfalt värt det.

5. På kvällen, gör din dagliga check-in och skriv ner hur dagen har varit utifrån just ditt mål att lära känna din kropps signaler. Vad har du upptäckt hos dig själv? Vad har du lärt dig? Avsluta med att sluta dina ögon och ta 5 djupa andetag och rikta tacksamhet till dig själv – att du gör det här för ditt välbefinnande.

Inta din måltid i lugn och ro

Något annat som är bra att göra under dessa 4 veckor är att se till att du har tid att äta dina måltider i lugn och ro. Att du inte behöver slänga i dig maten. För på samma sätt som du behöver lära känna hur det är när du är hungrig, behöver du också förstå när din kropp är mätt. Och då behöver du ha tid för att äta. Det tar ungefär 20 minuter för kroppen innan den signalerar mättnad, vilket gör att du förstår vikten av att ta det lugnt när du intar din mat. Sluta äta så fort du upplever mättnad, även om det finns mat kvar på tallriken.

MindfulEating_3

Och när du nu ger dig tid att äta din mat i lugn och ro, unna dig då också att äta med närvaro. Det vill säga stäng av allt brus och all yttre stimuli i form av TV, mobil, dator, tidningar, böcker och njut av maten. Upplev matens doft och tillåt dig att på riktigt känna efter hur maten smakar. Genom att stänga av bruset och göra en sak i taget skärper du dina sinnen vilket ökar upplevelsen av maten.

Utmanande, men värt det!

Stort och varmt lycka till med det här! Det kan bli utmanande och frustrerande till en början. Men ge inte upp. Fortsätt ändå! För lyckas du hitta din kropps signaler kan du lita på att du ger din kropp precis det som den behöver. Kroppen är klok. Den är skapad så för att hjälpa dig med precis det här. Signaler för hunger – för att äta. Signaler för mättnad – för att sluta äta. Signaler för trötthet – för att vila. Signaler för rastlöshet – för att röra på sig. Sen har vi komplicerat det genom att stänga av signalerna och gå emot dem för att uppnå något som vi tror fungerar bättre.

hearts1

Men kroppen är fantastisk. Lita på den! Vill du, sedan när du lärt dig ta emot signalerna och kan tolka dem, prova någon diet eller något annat så är du bättre rustad även för det. Eftersom du då kan känna av hur kroppen reagerar och om det är bra för just dig eller inte. Minns att du är unik. Och det gör att du behöver finna ditt sätt för att må bra!

Your body is your temple!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Härliga fredag!

valbefinnandebloggen

Jag hoppas att du har en fin fredagskväll! Att du får njuta och ha det riktigt gott!

För egen del har jag precis landat i soffhörnan med ett glas gott rött. Samlar mina intryck från dagen som gått och känner mig tacksam och lyckligt lottad. Så skönt att få uppleva att saker och ting faller på plats. Att få ägna min tid åt sådant som jag brinner för. Jösses vad lyxigt!

IMG_1735

Idag har jag tillbringat dagen med ett riktigt härligt gäng från EPG Projektledning AB. Jag blev inbjuden som föreläsare på deras företagsdag som de hade på fina Falkenberg Strandbad. Stämningen var på topp och engagemanget stort. Jag höll en kombinerad föreläsning och workshop om hur våra olika sätt att kommunicera påverkar våra relationer på olika plan. Hur lätt det blir fel fast man vill så rätt. Efter en kort paus pratade jag sedan om hur vi med ganska små justeringar kan påverka vårt välbefinnande. Så härlig dag med grymma deltagare!

IMG_1736

IMG_1737

IMG_1739

Innan jag lämnade underbara Falkenberg Strandbad passade jag på att ge världens bästa Magnus Tummalid som är Försäljningschef på hotellet en rejäl kram. Vi pratade lite om vårt kommande evenemang Power UP! som ju går av stapeln där i början av juni. Kommer bli så himla bra! Älskar att jobba med kompetenta, härliga, grymma människor som alltid vill ge det lilla extra i allt som levereras. Precis sådan är Magnus. En ynnest att få jobba med!

IMG_1742

Avslutade sedan min dag med mina fina Yinyoga-yogisar i Onsala. En lugn skön klass med fokus på vår inre och yttre skönhet. Ljuvligt!

IMG_1714

Nu skall jag gotta ner mig här i soffhörnan. Njuta av mitt goda vin och planera lite inför morgondagens workshop. Livet är allt bra härligt! Kram på dig!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

Skall vi skapa världens bästa helg ihop?!

valbefinnandebloggen

Längtar du efter lite bus och upptåg i ditt liv. Eller kanske en lugn och skön helg. Då tycker jag att du skall komma med på vårt event Power Up! En helg i ljuvligt vackra Falkenberg där vi kommer ha fokus på att bara ha det bra. Vi släpper alla normer och bara njuter av att få vara precis så som vi är. Prova nya saker. Inspireras och ha det riktigt gott.

IMG_1731

För visst låter det underbart att få lyssna till grymt sköna Per Holknekt när han berättar om sin spännande resa genom livet och delar med sig av tips och råd som vi alla kan ha nytta och glädje av i våra liv.

Eller att få köra ett roligt träningspass med Emma Igelström som dessutom också kommer hålla en intressant och inspirerande föreläsning.

Men inte nog med det… Du får träna ett härligt pass med Joel Wästgårds, jag kommer att köra ett lugnt och skönt yinyoga-pass, och även lära dig om hur vi kan påverka våra relationer på ett positivt sätt genom att ha förståelse för hur vi möter varandra och kommunicerar och sen kommer du även få ta del av spännande trender inom skönhetsvärlden som Jeanette Svedberg delar med sig av.

Ovanpå allt det här lägger vi på att vi kommer ha en foaje full av härligheter. Där du kan prova nya saker. Kanske lära dig hur du tar riktigt bra bilder eller varför inte göra den där tatueringen som du länge funderat över att slå till på. Känner du för att shoppa finns fantastiska utställare på plats som har lovat fin-fina priser just till er.

IMG_1729

Men det räcker inte… Vi unnar oss att äta gott – bygger tex vår egen burgare på kvällen och får fin underhållning av ett band som är på plats bara för oss. Under helgen ingår inte mindre än en frukost, två luncher, en middag plus två glas vin, öl eller alkoholfritt alternativ, smoothie efter träningspassen och givetvis en mysig goodiebag.

Vi är på ett av Sveriges vackraste SPA och du kommer under hela vistelsen ha tillgång till att gå och njuta av sköna bad eller boka dig en go behandling.

IMG_1720

IMG_1723

Du får sova i mjuka fluffiga sängar och vaggas till sömns, ackompanjerade av havets brus.

IMG_1725

IMG_1718

Visst låter det grymt härligt! En helg att få leva fullt ut och njuta av precis allt det du vill ta del av. Det är din helg, så du väljer om du vill vara med på allt eller om du kanske smiter in på rummet och tar en liten powernap mitt på dagen.

Känner du att det här är din helg, så vänta inte för länge med att boka, för den 7 april stängs bokningen ner. Så hoppa ut i härligheten och unna dig en helg utöver det vanliga. Ta med dina vänner, din partner, kollegorna så ser vi till att skapa världens bästa helg!

Varmt välkommen!

Klicka här för att komma till bokningen.

IMG_1730

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

Ditt värde!

valbefinnandebloggen

Du är värdefull! Du har ett värde genom att bara finnas till! Det räcker!

Ditt värde mäts inte i din prestation, det du gör eller allt du lyckas åstadkomma. Du är värdefull för att du är du! Helt unik med ditt alldeles egna DNA. En kombination av egenskaper och kvaliteter som bara du har. Bara du!

Visst är det ljuvligt att få landa in i att vi alla är värdefulla, precis så som vi är. Utan prestation. Utan krav.

IMG_1562

Varje dag som du vandrar runt på vår jord, andas och känner ditt hjärtas slag är du värdig! Du har ett värde genom att bara finnas till. Det räcker!

Ut och ta världen med storm idag! Du unika vackra varelse!

Instagram: @asanyvall
Hemsida: www.regnsken.se