5 livsstilsvanor som kan addera 14 år till ditt liv!

Visste du att, enligt en forskning utförd av Harvard T.H. Chan School of Public Health, har man funnit att 5 livsstilsvanor kan påverka din livslängd och addera ca 12- 14 år efter att du fyllt 50. Om du sköter dem rätt i vuxen ålder.

I de här vanorna ingår såklart en balanserad och hälsosam kost och daglig motion utöver de andra vanorna som forskarna tittade på;
  • Sluta röka
  • Ät hälsosamt
  • Motionera dagligen
  • Håll en hälsosam vikt
  • Drick lagom med alkohol

Forskarna fann också att de som levde mest hälsosamt minskade risken att dö i hjärt- och kärlsjukdomar med 82% och cancer med 65% jmf med de som levde minst hälsosamt över en 30-årsperiod.

Det är för många ganska sjävklara livsstilval men kan ändå vara bra att bli påmind om att små förändringar kan göra stor skillnad i fråga om bl a livslängd men också livskvalité.

Lycka till och hör gärna av dig om du har frågor!

Img 7702

Rör på dig dagligen.

Img 9089

Andas frisk luft.

Jag finns även på www.charlottef.se, insta och FB: @charlottef.se

 

 

LOADING..