Forma Rumpan med Dflex ” Hip Raises”

Positive energy positive results with Jamie Sallmen!

Positive energy positive results with Jamie Sallmen!

Bubble butt onsdagar fortsätter med ännu en höjdare från Mr D! Hip raises! Denna övning is a Bun Burner deluxe!! Gör så här;
Hip raises
IMG_0417
Ligg på golvet med böjda ben, lite mer än axel brett isär och hälarna nära rumpan.
Lyft sen höfterna upp mot taket så att överben och höfter är parallellt med varandra. Spänn 2-3 sekunder och repetera 20-30 reps eller 60 sekunder om man kör på tid. Om man är van med denna rörelse kan man lägga till vikter, smithmaskin eller vanlig skivstång. Kör 3 set på 8-12 repetitioner! Vi ses på gymmet.

www.d-flex.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..