Tips för vägen till en plattare mage.

Champions, jag hoppas helgen har varit toppen!

Ashram från Malmö har skrivit och bett om tips för en plattare mage. Jag brukar i vanliga fall lägga ut magövningar på onsdagar, men eftersom vägen till en plattare mage inte enbart kommer av träning så tar vi det idag!

Kosten är helt avgörande för att nå resultat. Självklart är det viktigt att ha ett träningsprogram som passar till. Jag har tidigare skrivit inlägg med bra tips hur du kommer igång med din förbränningsträning. Så dagens inlägg blir alltså fokus på kosten!

Nu är det så att det inte finns en lösning för oss alla när det gäller kost då vi alla är olika unika varelser. Men ett super duper tips som fungerar för oss alla när man vill minska i vikt är att köra denna challenge… 10 DAGAR UTAN VITT SOCKER!

Jag kan garantera att om du tar bort allt vitt socker från dina måltider, allt du äter och dricker kommer du att se en fysisk skillnad. Dessutom kommer du även att bli mycket piggare 🙂 WIN!

Gör så här:

  1. Inget små godis, choklad, glass eller läsk.
  2. Inga “Light eller socker fria produkter”
  3. Inget vitt bröd (håll er till knäcke bröd)
  4. Inga blandkryddor, ketchup, senap, dressing etc

Utan håll dig till ren mat i form av grönsaker, frukt, rotfrukter, ris, bönor, linser och rena proteiner. Krydda maten med färska kryddor, ingefära, vitlök, lök, havssalt. Se till att du alltid har 5 färger på tallriken så det inte bara blir en upplevelse för munnen utan även för ögonen. Är ni med? 

Foodblog

Kör hårt! Och glöm inte att följa mig på instagram, @dflex.se där ni kan inboxa mig och berätta vilka övningar ni vill se här på bloggen samt övriga frågor och upplägg.

 

 

LOADING..