Butt Blasts!

Champions, time to lift that booty!

Idag har vi Butt Blasts på schemat. Allt du behöver är dig själv, ett golv att stå på och ett gummiband 🙂

Placera gummibandet runt fotlederna. Stå med rak rygg, fötterna ihop, blicken rakt fram och händerna i midjan. 

_BER0755

Lyft det ena benet så högt du kan åt sidan, byt sedan till andra benet och gör samma sak. Knäna ska vara helt låsta och fötterna flexade.

_BER0757

Repetera 10-20 gånger eller 30-60 sek om du gör på tid.

Let it burn! 😉

Glöm inte att följa mig på instagram, @dlfex.se där ni kan inboxa mig vilka övningar ni vill se här på bloggen samt andra frågor och upplägg.

 

LOADING..