Trött kropp

Vaknade tidigt i morse. Med en trött kropp. Jag körde dubbelpass igår med högt och intensivt tempo så det är väl egentligen inte så konstigt men jag gillar inte det faktum att jag blivit äldre (nä jag är inte gammal men jag är inte 20 längre) och kroppen behöver mer återhämtning. När jag var mitt i min karriär tränade jag 30-40 h i veckan. Jag kände mig orubblig, kroppen orkade precis hur mycket som helst. Idag måste jag vara noggrann med min återhämtning. Det är min största utmaning. Idag ska jag ta en dag utan träning. Bara för att min kropp vill det.

Lite träningsinspiration från igår:

Förmiddag (kondition)
1000 m Rodd
1000 m Löpning
1000 m Cykling

3 varv med högsta möjliga intensitet

Eftermiddag (styrka)
20 Overheadsquat (benböj med raka armar)
20 Kettlebellsvingar
20 armhävningar på boll
20 Kneetoelbow (hängande i stång, dra upp knäna mot armbågarna)
20 Boxjumps (Upphopp på låda)

Allt detta körde jag fem varv med vila mellan varje varv. Jag var helt slut efter.

Nu ska jag strax ner till Hagabadet och några timmar med mina härliga kunder. Efter det blir det fotografering för ett nytt (asjobbigt) träningsredskap som precis anlänt till Sverige. Mer om det senare.

  1. Annica skriver:

    Ser fram emot att följa din blogg. Då jag också är gammal simmare (och är mycket äldre än dig) och sedan några år simmar inom masters simningen.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..