Ny plats på nätet…

Hej, jag är en del av en ny hälsosatsning på nätet healthyliving.se och har därför flyttat min blogg hit: http://www.healthyliving.se/erika-kits/
Välkommen att besöka mig där.

Jag kommer dock att finnas kvar i ToppHälsa, såklart! Sveriges bästa hälsomagasin!

Kram Erika

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..

Du är värd att vara FRI!

Jag har en vän som jag tycker så mycket om och som är fantastisk på så många plan.

Just nu bekymrar hon mig dock…
Hon har gått ner i vikt, fine med det! Det är såklart helt ok att vilja bli av med trivselkilon och ta tag i det.
Bekymret är att jag märker att hon är fast, att diet/vikt/kontrollbojorna har satt sig stenhårt och att hon är tillbakabunden. Att livet strävar runt kalorier, träning och målet att få grönt ljus på ngn sabla viktapp.
Det gör mig så ONT att se. För jag har varit där. Och gått genom ELD för att bli fri!
Det kan låta så enkelt, men att njuta av maten, känna smaken, känna när man är mätt. Har man en gång låtit en kaloritabell ta över det jobbet är det SVÅRT att hitta tillbaka. För mig tog det si sådär 10 år… Sjukt ovärt!
Min lösning har varit att vända på steken och tänka att jag vill GE mig själv bra saker istället för att förbjuda det ena och andra.
Och med bra menar jag:
1. Gott.
2. Tillfredställande (just i den stunden och även som skön energi och mage efter).
3. Näringsrikt
Och med näringsrik menar jag rik på näring för kroppen och/eller själen!
För att jag ska må bra, glittra, känna mig pigg, härlig, lycklig kan en Dajm kan vara sjuuukt näringsrik ibland, för själen…
Och(!) det är ok! Vin, frallor, bullar, snabbmakaroner.
Det ÄR inte knark!
Men liksom jag ger själen näring boostar jag gärna kroppen.
Jag ÄLSKAR grönsakssoppor, grytor, smoothies etc. Jag går igång på en riktigt nyttig maträtt för att jag vet hur mycket gott den gör med kroppen, både min och min familjs.
Och med lite omtanke, örter och vitlök är även dessa grejer finfina för själen, faktiskt.
So…
Jag tror att nyckeln är att släppa taget. Let go! Lyssna på kroppen och ge dig det du behöver även i form av sömn, rörelse, skratt, utmaningar etc så kommer vikten (jag loooovar) att bli stabil.
Se dig själv i ögonen istället för att stirra på kroppen nästa gång då står framför en spegel. Och med stadig blick tala om för dig själv att du är värd att vara FRI!!!
För ur den känslan föds en vacker och livskraftig kropp, inte ur en kaloriapp.
Du duger!
You are a bombshell!
Du är DU!
Unik.
Unik!!!!!
Ge din kropp det som den unika varelsen ovan är värd!
Det bästa! För att du är värd att må precis så bra!
IMG_5676
  1. När jag ville förklara min syn på ”bra” mat idag så använde jag i princip exakt dessa ord (inklusive knark-referensen 😉 ) Så skönt att höra fler säga det. Hoppas också innerligt att fler lyssnar…

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..

Where attention goes, energy flows – its a law!

Det dyker upp överallt runt mig just nu, tankar kring att det vi fokuserar på är vad vi undermedvetet strävar efter och också vad vi oundvikligen kommer att få tillbaka…
Det kan ju vara både bra och dåligt… Men om man tänker på det ett varv. Såhär:
Om man har en riiiiktigt pissig dag, känns det inte då som att vädret är extra grått och människor man möter ovanligt muppiga (på all sköns vis)?!
Frågan är… ÄR dessa personer, dagar, situationer extra vedervärdiga eller är det vår egen grundinställning liksom suger vår uppmärksamhet till just de grejerna?
Och om det är så – hur kan vi använda oss av det fenomenet för att må så bra som möjligt?
Jag tänker såhär:
1. Bestämma oss för att börja fokusera på ljuspunkter i nuet. Fokusera på bra grejer, se bra grejer, få bra grejer.
Kan låta både banalt och irriterande, but hey, byt fokus…
Konkret: Skriv ner tre saker varje dag du är tacksam över. Tänk/säg något positivt om den första personen du möter den dagen, känn smaken på morgonkaffet, smoothien, mackan eller vad din morgonrutin än består av. Verkligen känn smaken. Mmm…
2. Omge oss med människor som gör oss glada. Rikta vårt fokus mot dem och helt enkelt se förbi de som drar din uppmärksamhet åt fel håll.
3. Se problem som utmaningar.  (Är jag irriterande positiv och hurtfrisk nu? Skulle jag bara veeeeeeta vilka problem just DU har? Jag fattar… men på riktigt, bara testa. Byt fokus. Se vad som händer.)
4. Våga drömma. Har du en dröm? Något du vill göra? En plats du vill besöka? En person du vill träffa? En situation du vill uppleva?
Uttala den. Skriv ner den. Berätta om den. Gör den verkligen. När den är verklig blir den en drivkraft och något som automatiskt tar din uppmärksamhet…
och ”where attentions goes, energy flows”… Det bara ÄR så.

Helgen som varit var ett levande exempel på hur väl detta funkar.
Lördagen, Kari Traa Urban Training.
Location: Stockholm.
Väder: grått, kallt, fuktigt.
Känsla i kroppen: svinkall och genomblöt. Men också glad, bubblig, energirik, inspirerad.
Varför: För att EN enda blick på alla dessa kvinnor som utan att tveka slänger sig ner på mage mitt på götgatan, ålar upp för leriga branter och peppar varandra när mjölksyran gör sig påmind. En enda blick – och man glömmer de blöta vantarna.

Söndagen: Fotografering inför nytt hälsoprojekt med så mycket hjärta, omtanke och sköna människor att jag knappt fattar att det är sant. Tänk att få jobba tillsammans med dessa fantastiska kvinnor. Det är en dröm! Stay tuned. Ett hälsoprojekt med hjärta is coming up!

erika_jessica_kristin

Foto på ovan lånat från fabulöst inspirerande Jessica Clarén
urbantraining
thelawofattraction

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..