Lek upp och ner…

20140722-171036.jpg

När resten av släkten tar oseriöst lång sovmorgon finns massa tid för lek… (Som dessutom är värsta bra träning för bål, axlar, armar). Bästa preppen för handstående (stanna vid det steg som känns lagom utmanande nu och utveckla efter hand…
1. Ställ dig i en kort hund med hälarna mot väggen. Sprid ut fingrarna och pressa ut till långa starka armar.
2. Klättra upp med fötterna på väggen.
3. Tryck ut till raka ben. Sug in naveln och leta efter en stabil bål. Fortsätt pressa med starka händer och armar.
4. Lyft ett ben i taget. Andas djupt.
5. Lek med att lyfta även det andra benet. Leta efter balansen.

Good luck ❤

  1. Amazing capability, with a well thgohut out interface. If you could add social media interaction (blogs, Facebook, Twitter) it would be the ultimate device between an iPhone and laptop.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..