Lägg ribban på rätt nivå!

Nu är det många som kommer tillbaka till träningen efter en het sommar. Med blandade känslor ska vi börja komma in i det som vi brukar kalla ”normala banor”. Det är ju i själva verket den verklighet vi skapat som väntar. Jag vet inte om du har en skön känsla, längtan eller ångest inför det som väntar. Vad som är viktigt att påminna varandra om är att allt kommer att ändras, inget består. Det behöver inte vara negativt. Bra kan vara bra, bara på ett annat sätt. Det kan också bli bättre.

Nu är det många som kommer tillbaka till träningen efter en het sommar. Med blandade känslor ska vi börja komma in i det som vi brukar kalla ”normala banor”. Det är ju i själva verket den verklighet vi skapat som väntar. Jag vet inte om du har en skön känsla, längtan eller ångest inför det som väntar. Vad som är viktigt att påminna varandra om är att allt kommer att ändras, inget består. Det behöver inte vara negativt. Bra kan vara bra, bara på ett annat sätt. Det kan också bli bättre.

Ständigt bombas vi med intryck som bidrar till att våra tankar skapar den verklighet vi lever i.

Denna insikt öppnar upp för vissa genvägar som kan bidra till ett ökat välmående.

När det gäller träning styrs våra tankar ofta av vår senaste prestation. Eftersom vill tar intryck av olika prestationer styrs våra tankar till prestationer. Jag vill, jag ska… och ofta lite för mycket. När vi sätter ribban för högt når vi sällan fram. Utan dopaminpåslag får vi mindre lust att fortsätta och vi börjar ”harva”- Tyyypiskt att jag ska vara så dålig…

Jag tänkte inleda ”höstens” bloggande med ett par tips in till höstens träning.

  1. Sänk ambitionsnivån. Se till att lyckas ofta.
  2. Ta små steg som du vet att du klarar av. Ett par centimeter varje dag blir snabbt till meter och kilometer.
  3. Hjälp andra att känna sig bra- då ökar din ToppHälsa mycket mycket snabbare…

Min filmsnutt handlar om något som fick mig att tänka, det handlar om att skapa glädje.

P,S Du har väl koll på alla resor som ToppHälsa gör? Jag hänger med på 3-4 stycken och jag hoppas vi syns på någon av dem D,S

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..