Effektivaste träningen görs i par!

Tiden är knapp och vi vill hinna med så mycket som möjligt. Frågan är, varför?

Vi har alla lika mycket tid. Och vi kommer aldrig hinna med allt. Så hur prioriterar man sig fram i livet då?

Jag tror att det är en evighetsfråga. Kanske frågan ger svaret på vad som är meningen med livet.

Vad jag vet är att väldigt många går omkring med liknade frågor och det tar upp väldigt mycket mentalt utrymme.  Vi matas ständigt med att vi på kort tid ska göra så mycket. Vi ska registrera, mäta och jämföra med andra. Och viss går igång på det, vissa tycker till och med att det är normalt. Och har man jobbat mycket, tränat intensivt eller levt ett hektiskt liv under en längre tid blir det tillslut normalt, men det är inte naturligt. Jag tror att svaret på frågan som berör tidsbristen är- gör mindre.

Fler skulle må så mycket bättre om de väljer att vilja göra mindre och få det som görs att bli bättre.

I träning kan man välja att dela upp kroppen i små beståndsdelar och träna muskel för muskel. För många är måndagar bendagar, onsdag rygg och fredag cardiodagar. Det anses för många vara normalt att träna schematiskt, men det är inte normalt.

Naturligt är hela kroppen i rörelse. Naturligt är att göra saker ihop. Visst, jag generaliserar lite. Men i det stora hela är det så det alltid har vart. Med det sagt vill jag igen lyfta parträningen och de effekter du kan få med den.

Topp tre! Effektivaste träningen görs i par för att:

  1. Du har en partner som kan anpassa belastning och motstånd efter dina förutsättningar.
  2. Du har en som tillför energi i träningen. Delad energi är dubbel energi
  3. Du har en som ringer när inte du vill, och du har någon att ringa när inte denne vill.

Nedan har du en grym övning för rumpa, ben, höft, core och triceps. Dessutom har du en partner som anpassar rörelsen efter dina förutsättningar.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..