En dag på Landet Vlog

  1. Hoppas det är okej och nämna om en plats i din blogg. Om man söker äventyr och upplevelser ska man besöka Pjesker adventure. Spaupplevelse ute i friska Norrland. Deras mat är exklusivare och likaså dryck. Mycket trevligt ställe.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Sommarglädje i träning

När det är sommar blir det inte samma träning som vanligt. Det blir mindre kampsport och mer fys och styrketräning. Det är absolut kul att bryta av lite med det, men fan vad jag saknar att träna kampsport dagligen!

Idag skulle jag hem och byta däck på tävlingsbilen och passade självklart på att åka förbi klubben och träna ett pass i samband med det. Blev ett riktigt bra grapplingpass där Kit Dale (svartbälte från Australien) gästade och fick mig även en rond med honom. 

Känslan jag får när jag tränar kampsport är så otroligt skön, glömmer allt och kan verkligen pressa mig själv till att orka mer än jag kan annars. Kampmomentet och att utmana mig själv till det yttersta är magiskt tycker jag.

Snart drar säsongen igång ordentligt och har min nästa match bokad den 2 december här i Stockholm! 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Ett bra fyspass

Imorse var det dags för ett fyspass, och har lite träningsredskap här på landet så gjorde helt enkelt en fysbana, ställde timern på 30 sekunder per övning och 10 sekunder för att byta.

Jag gillar att skissa programmet framför mig för det ger mig en bättre överblick och jag kan lättare ställa in mig på vad det är jag ska göra för någonting. Detta är ett riktigt bra pass för att öka på konditionen och går relativt enkelt att göra. Kräver inte heller super mycket utrustning, många övningar kan anpassas efter vad man har tillgång till.

Det ser iaf ut enligt följande
1 Snabba steg rakt fram
2 Frivändningar med stång
3 Burpies
4 Kettlbeltswing
5 Snabba steg åt sidan
6 Välta Däck
7 Korta distans lösningar fram och tillbaka (ca 15 meter)
8 Armhävningar
9 Hoppa däck, eller studsa på det
10 Fällknivar
11 Plankan

Skulle igentligen bara göra 10 övningar men när jag hade ritat klart såg jag att jag gjort ett fel och missat skriva nummer på en övning så blev 11 övningar istället för 10, men det gjorde ju ingenting!

Jag kör ett varv vilar 90 sekunder och sen kör jag så 5 gånger, det blir en riktigt bra genomkörare och man får riktigt bra flås! Personligen tycker jag konditionen är viktigare att lägga fokus på än styrkan, men det är oftast lättare att börja med styrketräning om man är ovan.

Detta pass kan enkelt göras både enklare och tuffare genom att ta bort några övningar, minska ner tiden eller vill du ha ännu mer kör längre än 30 sekunder eller korta ner vilan mellan varven, finns hur mycket som helst att göra och prova. Har du inte tillgång till alla redskapen bara byt ut de övningar du inte har till något du har så kan du enkelt variera din träning oavsett var, när eller hur du vill träna. Den bästa träningen är alltid den som blir av.

//Simon

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Bästa helgen!

Vilken galen helg och för mig började den redan i fredags då jag var på Sturup raceway och körde Drifting tillsammans med Team Ponydrift.

Det var en helt magisk upplevelse, och har några timmar film därifrån så ska klippa ihop en film av det så snart jag hinner så det kommer komma upp inom kort, men här är några bilder ni kan se under tiden iaf!

team ponydrift, thegentlemanmotorsport, mma, simon sköld, the gentleman,

Full gas och ratta för att kunna köra kontrollerat på ställ

team ponydrift, thegentlemanmotorsport, mma, simon sköld, the gentleman,

Magiskt känsla att Drifta, någon som vet om det finns några klubbar här i Stockholm.

Mannen bakom Ponydrift heter Michel Rayes, och vilken grym instruktör, grymma tips och mycket bra pepp bakom ratten! Han har nog världens roligaste jobb! Kan varmt rekommendera denna upplevelsen till alla! Kommer film inom kort!

team ponydrift, thegentlemanmotorsport, mma, simon sköld, the gentleman,

Fick åka med i Rasmus Möllers Probil, men han hade bara lilla motorn på 600 hk… Vilket monster!!!

team ponydrift, thegentlemanmotorsport, mma, simon sköld, the gentleman,

Denna killen vet hur man hanterar en Drifting bil kan jag säga!

Men detta var ju bara i fredags och helgen var ju långt ifrån slut där, när jag kom hem från detta var det fullt med vänner på landet och lördagen hade mycket härligt att bjuda på. Vi hyrde en vattenskoter över dagen och det blev verkligen succé kan jag lova. Körde unge efter unge och alla tyckte det var lika roligt även om endel tyckte det var lite läskigt i början.

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Grillen gick varm igår! =)

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Jag & Fanny

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Niklas & Elias som även är min Gudson

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Bus med Felix som fyllde 10 år för några veckor sen

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Fanny & Polly, så fina ihop =)

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Vattenskoter är så galet kul och hela dagen igår hade vi hyrt en

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

En uppblåsbar egen ö =)

Landet, semester, the gentleman, vattenskoter, familj,

Vi hade även en uppblåsbar ö som vi köpte i början av sommaren men inte haft väder att använda förens nu, riktigt mycket jobb med att blåsa upp den men efter ca en halvtimmes jobb var den äntligen uppblåst. Band den efter vattenskotern och puffade runt här i vattnet, min vän Niklas hände bakom den en lång stund och tycke det var lika kul i vattnet som på ön. Detta varvades såklart med massa grillning, lek i poolen och självklart tårta för Felix som fyllde tio för två veckor sedan.

Idag skinner vädret också här på landet, och idag är det dags att träna igen, blivit två vilodagar nu. Vet inte riktigt om jag kan kalla gårdagen för vila, men jag byte aldrig om och tränade, men ja att bolla 10 barn en dag kan faktiskt också räknas som träning =)

 

//Simon

 

LOADING..

Hampus gör sommaren med Simon Sköld

En riktigt härlig dag här i Stockholm fick visa Hampus lite av hur jag tränar inför matcher, tyckte han kämpade okej, vad tyckte ni 🙂 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Full fart idag med mycket träning =)

Idag har varit en riktigt rolig dag som har gått i ett. Började med att köra ett löppass på morgonen, var riktigt tung i benen, så blev bara 4 km och efter det körde jag några ronder skuggboxning. Skönt att komma igång på morgonen tycker jag. Alltid lite segt innan man börjar man när det väl är klart så känns det så sjukt bra och man får så galet mycket bra energi.

Efter det åkte vi allihopa till vänner på Yxlan som inte ligger jätte långt här ifrån. Hade en sjukt trevlig lunch och en lite promenad, Polly hittade ett vinbärsbuske som hon tyckte var något av det bästa som hänt, då hon förstod att de bären kunde man äta och det fanns hur mycket som helst! En lite promenad ner till vattnet och den enda som ens vågade doppa fötterna var Polly som inte alls tycke vi var särskilt roliga när vi inte ville bara med henne =)





Både Charlie och Polly tokdäckade i bilen på vägen hem och jag och Camilla passade på att lyssna på Mordpodden som vi helt snöat in på och tycker är superintressant! Kan verkligen rekommendera den om man tycker det är intressant att lyssna på berättelser om riktiga mordfall.

Jag hade bestämt mig för att åka och träna ett mma-pass när vi kom hem och det gjorde jag, riktigt skönt att få röra på sig och känner verkligen att min kropp måste få träna, jag kan verkligen inte vara utan. Det är något jag måste göra, börjar längta efter att gå match nu, har tyvärr ingen bokad förens den 2 december! Men kollar möjligheter till match innan då jag verkligen känner att jag är i bra form både fysiskt och psykiskt.

Imorgon kväll ska jag flyga till Skurup för på fredag ska jag och Micke gå en kurs i Drifting på Team Ponydrift som jag sett fram emot väldigt länge, det ska verkligen bli galet kul och jag kommer att klippa ihop en film därifrån till helgen tänkte jag så nu kan få se hur det var.

 

//Simon

  1. Mordpodden är kanon!
    Kan även tipsa om apparna Svenska mordhistorier och Fallen som jag aldrig glömmer med Hasse Aro samt P1 och P3 dokumentär.
    Där finns bla mord berättelser.

  2. Det gläder mig så oerhört mycket att ni gillar Mordpodden! En gnutta (läs mycket) prestationsångest kommer naturligtvis på köpet, men den står jag gärna ut med 😉
    Stort stort tack för att du dessutom sprider vår podd vidare. Det är guld värt för oss och någonting jag uppskattar enormt mycket.

    Ps. Bilden på Polly vid vattnet är ju bara för bedårande! Det är omöjligt att inte dra på smilbanden när man ser det leendet.

    Hoppas ni får en härlig kväll hela familjen!
    Varma hälsningar,
    Amanda (En av Mordpodden-skaparna)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Semester – Ta det dag för dag

Vi har båda två semester här, och det är självklart sjukt skönt, idag blev det ingen träning, men imorgon blir det två pass så det jämnar ut sig med tiden. Det är nästan det som känns som en av de största fördelarna med att ha semester, att ta dagen som den kommer. Ibland behöver man inte ens planera något utan kan bara låta dagen ha sin gång och idag var en sån dag då jag tänkte att jag skulle träna men det blev inte av.

Dock blev en massa annat av, badade med Polly och Charlie en timme i poolen imorse och sen vart det massa matlagning och ikväll hade vi gäster och grillade och åt gott.

Vad är det bästa ni vet med semestern?=)

 

//Simon

  1. Vill bara säga bra bligg du har.roligt att följa dig..🖒🖒

    Det bästa med semester enligt mig är att vi är tillsammans och bara njuter av att imte ha några måsten.
    Vi har köpt husvagn så åka runt med den har varit så befriande..
    //Pernilla

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Race på Mantorp Park

(innehåller reklam) Jag har alltid älskat att köra bil och förra året fick jag möjlighet att börja köra bil på bana och det är något som har blivit en av de roligaste sakerna jag vet. Alltid varit facinerad av bilar och allt som har med det att göra, min fru tycker jag är helt knäpp som t.o.m finner en enorm tillfredställelse i att tvätta bilen och det gör jag minst två gånger i veckan. Vet inte varför men det är något speciellt med en helt nytvättad bil! 


Har haft kört endel bilar på bana men min absoluta favorit är Megane RS Trophy R som jag körde förra året i ett samarbete med Renault, en bil som verkligen var gjord för att köra på bana. Desto mer jag har kört på bana desto mer har jag lärt mig att det handlar mer om chassit, bromsar och däck än hur mycket effekt man har eller om det är framhjulsdrift eller bakhjulsdrift.  

Nu kör jag en Renault Clio Trophy RS också i samarbete med Renault (reklam) som absolut är en mycket potent och bra bil, det sitter lite värre däck på och hårdare fjärdning, men är lite motorsvagare än sin storebror Megane RS, ska bli väldigt spännande att se hur nya Megane kommer att bli när den kommer i vinter. Stor skillnad på en bil som är byggd för både vardag och bana till skillnad från en som bara är gjord för bana. 
Inte helt övertygad om hur dessa regler med vad som anses som smygreklam och vad som gäller så skrivit det på några ställen i detta inlägget att det innehåller reklam och hoppas att det räcker så=) 


Min vän Jimmy följde med och hängde med mig idag och kunde även filma lite när jag körde, vilket alltid är kul, man kan lära sig otroligt av det och jag tycker det är kul att ha. Idag fick jag köra en annan bil då min Clio behövde lite nya däck innan den kan ge sig ut på banan igen! 


//Simon

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Lyssna på kroppen

Jag har att träna som endel av mitt jobb, så jag kan inte riktigt alltid hoppa över träningen bara för att jag inte känner för det, och detta är något som varit ett stort bekymmer för mig när jag var yngre. Jag kände alltid press att träna mycket och försöka träna mer. Det gjorde att ibland försvann glädjen i träningen vilket är något som jag tycker inte ska hända.

Jag tränade också så att jag blev sjuk flera gånger, kände mig lite hängig, lite snorig men gick till träningen ändå och körde stenhårda träningspass och vaknade upp dagen efter med feber och förkylning. Något jag har blivit bra mycket bättre på sen nu ganska många år tillbaka. Känner jag mig dålig eller inte helt 100 då hoppar jag faktiskt över träningen den dagen, och det har varit ett helt rätt beslut att ta. Har sluppit många förkylningar och dagar sängliggandes bara för att jag pressat kroppen i onödan. Igår hade jag planerat att köra ett styrketräningspass men kände mig riktigt hängig och istället för att forcera ett pass som jag ändå inte blivit nöjd med gick jag och la mig en halvtimme och vilade och vaknade mycket piggare och kunde njuta av en härlig kväll med massa vänner.

Idag mår jag hur bra som helst och har cyklat två mil nu på förmiddagen och känner mig både pigg och stark i kroppen, mycket tack vare att jag valde att vila igår. Att träna är inte alltid det bästa för kroppen och det måste man komma ihåg, sen kan man ju inte alltid hoppa ett träningspass för att man är lite trött, det är många gånger jag varit trött innan träningen men så fort jag satt igång så har jag blivit pigg och fått både ett grymt träningspass och haft massa energi efteråt. Det gäller att känna skillnaden på att vara trött och hängig. Där är alla också olika, jag är jättekänslig för att träna när jag är lite dålig medan jag har vänner som typ kan ”träna bort” sjukdom vilket jag tycker är mycket orättvist.

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa,  utmaning, thriathlon

Känner mig som sagt pigg idag och siktar på att faktiskt köra ett styrkepass i eftermiddag också! Hoppas på bra väder imorgon för då tänkte jag åka till Mantorp Park och köra min Renault Clio på bana och träna lite.

Hoppas ni har en trevlig söndag

//Simon

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Då blev jag utsatt för en ”straffsexa”

Igår var jag verkligen helt grundlurad, eftersom jag och Camilla hade ett överraskningsbröllop så var det ju ingen Svensexa, och de säger ju att det alltid kommer vara värre i efterhand…

Min vän och arbetskollega Sean plockade upp mig här på landet, för vi skulle åka in på ett möte i stan och han skulle ändå till Norrtälje på lite ärende och kunde lika gärna hämta mig så slapp vi åka två två bilar in och hade lite mer tid att hänga ihop. Vilken bra ide tyckte jag, och tänkte sen inte mer på det, var mest taggad på mötet som han lurat mig att vi skulle på.

Han hämtade mig här på landet och vi åkte in till Norrtälje och dit de skulle mötas, jag satt kvar i bilen och Sean tog en väska från baksätet och gick ut och mötte upp en kille som gick och pratade i telefon. De började snacka och sen hände allt på en gång, en BMW körde upp aggressivt framför vår bil och dörrarna slängdes upp och ut kommer en man som skriker stanna Polis, sen var allt igång, Sean nerbrottad och bojad, jag fick hoppa ur bilen och blev också bojad och satt i en bil för att åka in till polisstationen, en luva över huvudet för att ingen skulle se att det var jag och jag kan säga att jag vart verkligen helt grundlurad. Kul att man har kompisar som ställer upp på sin fritid för lite skådespel!

Efter vad som kändes som en evighetsfärd i bil, kom vi äntligen till ett stopp och det kändes som att nu kan vi få detta missförståndet överstökat. Fortfarande i bojor och en luva över huvudet gick jag ur bilen och kände hur de började låsa upp dem och huvan togs av från mitt huvud. Där står bara massa vänner och skrattar och välkomnar mig till min då försenade svensexa… Herregud vad jag vart lurad!

Gårdagen var verkligen fylld med aktiviteter och den första vi gjorde var The Cable Park, man åker Wakeboard i en park helt enkelt som är som ett nätverk av kablar man blir dragen av istället för båt, det var verkligen galet kul och man lärde sig fort! Fick även till två hopp där jag lyckades landa med balansen kvar =)

svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek
 
svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek

Därefter var det självklart dags för något som för mig kanske inte skulle vara lika roligt, nämligen Paintball… Nu var det ju inte så att jag skulle få vara med och spela utan jag var helt enkelt måltavlan. Iförd en älgdräkt skulle jag springa mellan två punkter samtidigt som mina vänner stor med fulladdade gevär och pepprade på mig, och ja de träffade en hel del! Jävlar vad jag sprang, men med en mask framför huvudet som gjorde det svårt att andas så gick tempot väldigt snabbt ner och jag kände hur det ökade deras träffantal markant. Har lite härliga blåmärken idag, men det gör inget jag förstår att det var jävligt kul för dem och tävlingsmänniska som jag är kunde jag ju inte låta bli att låta dem i alla fall få chansen att träffa mig.

svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek
  
svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek
  
svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek
Lite märken efter Paintball…

Vi åkte vidare till den sista aktiviteten som var Pistolskytte, det var verkligen sjukt kul och vi fick prova olika pistoler, några jag skjutit med innan och några som var helt nya, det var verkligen superkul och jättebra uppstyrt. Det är mycket svårare att skjuta och träffa med en pistol än vad man kan tro efter alla filmer som man sätt. Eftersom det var jag som var i fokus fick jag även prova att skjuta lite flera pistoler än alla andra bl.a den berömda Dirty Harry pistolen Magnum, verkligen en speciell känsla att få prova på den.

svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek
 
svensexa, straffsexa, simon sköld thegentleman, simcamwedding, vänner, livet, kärlek

 

Sen avslutade vi med en middag ihop och bara satt och snackade och hade så sjukt trevligt =) Så mycket härliga minnen som skapades igår och det är jag evigt tacksam för!

Jag är så sjukt tacksam för allt mina vänner fixat igår och jag somnade verkligen ovaggad igår när jag kom hem och kommer alltid minnas denna dagen!

//Simon

 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Ibland vill jag bara inte

Jag älskar att träna, tycker det är galet kul. Men visst har jag dagar som alla andra då jag inte är ett dugg sugen på att träna något, idag var verkligen en sådan dag!=) Gjorde en fotosession på morgonen och förmiddagen och efter det hängde jag med Meja och Polly vid poolen och sen gick vi en sväng till våra grannar så att Polly fick leka lite med deras ungar.

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

simon sköld, mma, semester, träning, the gentleman, mma

Supertrevlig dag, men har hela tiden skjutit träningen framför mig och för att jag har helt enkelt inte varit motiverad, men jag visste att jag var tvungen, imorgon ska jag in till stan på möte och sen har vi kompisar som kommer och sover över och hänger med oss så vet att jag inte kommer hinna med någon träning då utan imorgon blir det vilodag. Så när vi kom hem från grannarna hade jag helt enkelt inte något annat val än att verkligen ta mig i kragen och se till att träna.

Ett tips jag har är att man har ett ”go to” pass som jag kallar det, ett pass jag alltid gör när jag har ont om tid, inte vill eller orkar planera någon träning. Har egentligen två stycken ett när jag är ute och reser och inte har några andra redskap än min egna kropp och ett jag alltid kör här ute på landet där jag har lite utrustning.

Det är väldigt enkelt och ser ut som följande:

Uppvärming 3 minuter skuggboxning, 50 jumping jacks 50 höga löpsteg på stället och sen 3 minuter skuggboxning igen.

Därefter 5 varv av:
10 frivändningar

10 armhävningar

10 fällknivar

5 rullningar med skivstång (står på knä och håller i stången och sen sträcker jag mig ut så långt jag kan och drar mig tillbaka)

10 burpies

5 chins

Har max 1 minuts vila mellan varje varv så det går rätt fort och jag vet att jag får ett helt okej pass och är alltid nöjd efteråt. När jag var klar med passet idag körde jag lite till skuggboxning och sen hoppade jag rakt ner i poolen och njöt av att jag faktiskt tog tag i att träna.

Nu har jag faktiskt en fråga till er, ifall ni använder er av appar för att registrera er träning, vilka använder ni då? Jag har provat runkeeper när jag springer och cyklar men skulle vilja veta vad det finns mer för utbud, så har ni något att rekommendera tar jag tacksamt emot det!

 

//Simon

  1. Hej. Jag använder min fitbit för att logga all min träning. Bra att man kan välja olika aktiviteter i den.

  2. Hej bästa Simon, du är en inspirationskälla du verkligen. Det där med att ”bara man göör ngt träningsaktigt hjälpte mig MYCKET, det medförde att jsg då jsg inte ville träna så tog jsg efter ditt råd: att bsrs jag göör ngt så röknas det och jag kommer känna mig nöjd efteråt ändå. MEN d medförde att då jag vsr ombytt och igång med lite träning så blev d per automatik att jag trönade mer o längre än jsg planerat, så jag blev och blir alltid så nöjd glad stolt och mår så jä**a gött efteråt när jag duschat. Känner mig glad ich stolt och vill görna berötta hur ”duktig” jsg varit hahahaaa😉, så TACK Simon, du hsr hjälpt mig verkligen m träningen. Jag vill rekommendera EN RIKTIGT BRA TRÄNINGSAPP SOM HEYER ”ENDOMONDO”= Den är grstis. Den ör riktigt bra där man kan fylla i kost och motion på elit lr motionsnivå, följa kurvor hur jömn lr ojömn man vsrit och så vidare. Gillar man den inte är det enkelt att bsra ta bort den. Den vill jag gärna rekommendera dig att provs på👍! Önskar dig lycka till med ALLT. Ps. Grsttis3 till brölloppet och den stora kärleken, ni ör två fina själar du och din fina Camilla, Fru Sköld💗, som verkligen passar ihop fint, gködjer mig åt er fina körlek till varandra, livet är gott not de goda, det kallas Karma och d tror jag på och det är mitt livsmotto= Var spn sjölv så som du vill att abdra ska vara not dig själv, Ds. 🍀🍀🍀🍀

  3. Holder med de to andre her Endomondo er best når det gjelder appar. Har også prøvd mange. Nå bruker jeg den sammen med min tom tom sportsmusic pulsklokke og er superfornøyd med begge to Takk for en fin blogg

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

När solen inte lyser

Ja det är ju Svensk sommar och den är inte den mest pålitliga! Nu har det varit dåligt väder några dagar och med regn och då blir det iaf i vår familj lite extra tid framför tv:n. Man sitter inte ute och äter, blir en mysfilm framför en film.

Jag älskar som sagt att träna, men det är faktiskt så att min fru inte gillar det lika mycket. Däremot älskar hon sportfilmer, något jag också tycker är riktigt härligt att kolla på. På vår andra date kollade vi på filmen 42.

Tänkte lista lite av våra favorit filmer när det kommer till sport.

The Fighter

Rudy

Moneyball

Mcfarland 

Trouble with the Curve

Coach Carter

Remember the Titans

We are Marshall

Warrior

Seabisquit

Draft Day

Cinderella man

Bleed for this

Glory road

Ali

Miracle

The Blind Side

Hurricane

Rush

The Rookie

Jerry Maguire 

Det är ingen speciell ordning utan bara olika sportfilmer vi gillar och har sett. Ni får mer än gärna komma med tips på andra sport filmer ni tycker är sevärda! Kommentera gärna också vilka som är era favoriter!

//Simon

  1. Två dansfilmer som är riktigt bra är ju givetvis Dirty dansing och Shall we dance. Och det finns ännu fler men dessa tycker jag är bäst.

  2. Senna – en dokumentärfilm om racerföraren Ayrton Senna.

    Jättebra är den och prisbelönt för att den är ihopklippt enbart av gamla klipp, inga nya intervjuer och ingen speakertext.

    Fascinerande person också, förstås. Tänka sig att det uppenbarligen kan vara en ”konstform” att framföra ett fordon! 😉

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Hur stark är egentligen vältränad?

Hur stark man ska vara för att vara vältränad är något som inte är jättelätt att svara på utan det beror givetvis på personen i fråga. Men det finns en tabell som jag tycker är väldigt intressant där man iaf kan få en uppfattning om hur man ligger till.

Jag har inte gjort den själv, det är Fitnesskolan  som har lagt ut den baserat på  ”Weightlifting Performance Standards” från ExRx.net och data från ”Basic Strength Standards”  baserat på definitioner från ”Practical Programming” av Kilgore, Ripptoe och Pendlay.

Man tittar alltså på vad man lyfter i 1RM och kan där i tabellen se hur man presterar i olika övningar. 1 RM står för en repetition max, och syftar alltså på hur tungt du kan lyfta 1 gång i en styrkeövning. Detta är alltså sitt max, jättetungt och är ni inte vana bör ni inte prova att lyfta så tungt ni kan utan hjälp för att undvika att skada er. Använd er istället av detta enkla formula för att se hur mycket ni lyfter i 1RM.

Nedan kan ni se och jämföra var ni ligger, jag kan erkänna att jag ligger mellan medel och vältränad på alla övningarna, men då håller jag inte heller på med styrketräning som idrott utan är fighter.

MÄN:

simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
KVINNOR:

simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
simon sköld, maxvikt, fitnesskolan, mma, styrketräning, the gentleman, stark
 Observera att det är olika tabeller för män och kvinnor, detta är även ingen ”regel” det är mer en indikation och kanske en bra utgångspunkt att se vart man står.

  1. Blir det inte missvisande då kroppar kan se väldigt olika ut. Om jag väger 65 kg till exempel och har jättemycket muskler och min kompis väger 65 kg och har väldigt lite muskler så har vi ju olika förutsättningar och kan lyfta olika tungt på grund av olika muskelmassa eller har jag fel?

    1. Nja inte så missvisande då det handalar om hur vältränad man är, då spelar ju muskelmassa kontra fett vikt väldigt stor roll.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vilodag och bröllop

Igår var det bröllop, av dubbelsort! Igår blev det vilodag, och det var planerat då jag visste att det skulle vara svårt att hinna med och få till ett pass. Två nära vänner gifte sig och på grund av att det ena var i Stockholm och det andra var på Öland kunde vi bara vara med på ett.

Niklas är min närmsta vän som jag lärde känna under min tid i karate landslaget. Vi var faktiskt konkurrenter under större delen av min karate karriär, vi båda tävlade i -65 och har mött varandra flera gånger. Jag är gudfar till hans son och har känt hans fru Therese lika länge som jag. De har varit ett par i över 12 år och nu är de gifta och jag är så glad för deras skull. Mycket vänner och familj på plats och det blev några väldigt känslomässiga tal och stunder. Det var verkligen superfint.

Här är lite bilder från dagen=)

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

IMG_0207

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

bröllop, vänner, landslaget, simon sköld, karate, mma, niklas och therese, familj

Så härlig dag igår, mycket vänner och familj som sagt. Tack alla som var med igår!=)

//Simon

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Mitt egna & första Triathlon

Igår provade jag en riktigt för mig ny och spännande utmaning, jag gjorde en mini variant av ett triathlon, något som för mig verkligen var ett helt nytt och helt outforskat område för mig. Jag jämför detta inte alls med de som tränar inför triathlon på riktigt utan mer en utmaning och ett sätt för mig att prova på nya sätt att träna mig kropp.

Jag började med att cykla 1,5 mil terräng, det är vad som finns här på landet så mycket upp för och nerför blev det, och det kändes helt okej även om jag blir stum i benen.

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa, utmaning, thriathlon

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa, utmaning, thriathlon

Efter cykeln var det dags att gå över till löpningen, och det blev 5 km, sprang faktiskt 2,5 och vände för att göra det så enkelt som möjligt. Riktigt tung puls och första kilometern kändes bena som bly och jag kunde inte alls springa fort vilket märktes på slutet, jag tänkte verkligen att jag skulle springa på 25 minuter men kunde inte springa igen allt jag missade i början på grund av att jag hade så tunga ben så hamnade precis över 25 minuter, men det får jag ta igen det nästa gång.

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa, utmaning, thriathlon

Efter fem riktigt tunga kilometer löpning var det då dags för simningen, och en blev i vår pool här på landet som igentligen är rätt stor, men ska man simma längder i den fram och tillbaka så är den lite liten, men det gick även om det blev att vända väldigt många gånger!

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa, utmaning, thriathlon

simon sköld, the gentleman, mma, träning, topphälsa, utmaning, thriathlon

simon sköld, triathlon, mma, utmaningar, the gentleman, topphälsa
Riktigt nöjd med denna utmaningen och ska göra den nästa vecka igen tänkte jag och se om jag inte kan förbättra mina tider lite! Är detta något flera skulle testa eller är det bara jag som är lite extra knäpp och tycker detta är ett kul sätt att utmana sig själv?=) //Simon

  1. Bra jobbat! Älskar att utmana mig själv och min kropp med ‘ny’ träning, hjälper mig att hålla motivationen uppe 🙂
    Ett tips till simningen är att skaffa gummiband att fästa vid kanten, så kan du simma på utan alla vändningar!

    1. Hej. Tack för tipset ska kolla det, kanske kan vara något. Tanken från början har ju varit att simma i sjön, men var bara 19 grader så kände att det inte skulle bli så skönt… =)!

    1. Jag cyklade 1,5 mil, sprang 5 km och simmade 500 m, var mest för att prova på att göra alla saker under ett pass och nu har jag något jag kan utgå ifrån och jämföra mina tider med när jag gör det igen=)

  2. Hallå bästa Simon! Så kul att du fortsätter blogga! Vad kul med eger triathlon. Jag brukar oxå köra liknande rejs 🙌🏾 Kan varva en dag med löpning/ utegym/ cykling å simning. Jag är i grunden simmare/ vattenplospelare. Brukar ofta stöta på små pooler utomlands på semester, tips är att helt enkelt i vattnet. Dvs en liten bit från kanten. Prova vända fram å tbaka. Skicka i frugan / barn i vattnet som extra tyngd att dra runt med. Om hon hänger i dina fötter eller på axlarna eller skaffa tyngdväst så ska du se att poolträningen blir effektiv!!

    Kram Anna

  3. Hej Simon

    Du som är mycket intresserad av träning och god hälsa. Har du några bra tips på hur jag kan få igång min man som har svårt att hitta motivationen till träningen. Starkt jobbat med din egna träning. Imponerande och inspirerande.

    Tack på förhand

    Med vänlig hälsning, Therese

    1. Hej. Det är jättesvårt med motivationen, men viktigt att börja på hans nivå. Nu vet jag inget om honom, men kanske räcker med lite promenader och enklare styrkeövningar i början bara för att komma igång =) Fokusera på att det ska vara roligt till en början snarare än jobbigt.

  4. Ok för annars är det väl simning ,cykel,löpning. Gjorde den sk tjej-triaden ett par gånger i stockholm ( måååånga år sen) men kliva av cykeln och avsluta med löpning, det var ingen lek. Hänger inte Camilla på dig när du tränar?

    1. Ja precis, jag gjorde bara denna ordningen för att jag tyckte de skulle vara lättare iaf första gången=) Simmade även i Pool, så ingen risk öven om jag skulle få kramp och osv. Nej inte när jag kör kondition =) Hon gillar inte att springa eller cykla ute=)

  5. 19 grader i havet varmt 🙂 brukar vara 12 grader då börjar o avslutar säsongen ;-), men då blir det inte många simtag… Från att ha löpt kring 1 mil några gr i veckan, körde jag o maken 5 mil skogslöpning. Fick gå en del och två tankningspauser. Tog sju, åtta timmar. Så långt kan jag sträcka mig med utmaning. Gillar att njuta av våra motionsrundor. Tänker att bara jag hålls i samma kondition som nu, och ännu älskar motion, då är jag mera än nöjd.

    1. Ja, jag gillar ju när det är lite varmare och tror det iaf kommer hoppa upp några grader över 20 iaf =)! Jättebra att springa 1 mil ju!=) Starkt jobbat att ge er på 5 mil då!=) Ska du va riktigt nöjd med=)!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Bröllopsbilder

Vi har ju som många redan vet gift oss nu och det blev ju till och med två gånger. Tänkte berätta lite om det och mina tankar om giftemål innan jag träffade Camilla, men det får bli en annan gång idag tänkte jag dela med mig av massa härliga bilder från båda bröllopen, både det på landet och det i New York.

simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid
 
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid

simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, åretsfest, magnus rangnvid

 

Nu blev det inte helt i tidsmässig ordning men alla bilderna på landet är tagna av Magnus Ragnvid. Nedan kommer bilder som är tagna i New York och där var det Pontus Höök som har fotograferat oss.

 

simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
    
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
simcamwedding, simon sköld, camilla läckberg, bröllop, new york, pontur höök, svenska kyrkan, friends
 Det var en helt magisk upplevelse att Gifta sig i New York och alla underbara känslor kommer verkligen tillbaka när jag tittar på bilderna, så kul att ha vilka underbara minnen <3

Hoppas ni får en bra start på dagen //Simon

  1. Wow vilka vackra bilder. Blir rörd fast jag inte ens känner er. Syns hur mycket ni älskar varandra. Önskar er alla lycka, kramar!

  2. Hej ! Ju äldre man blir desto mer inser man att bra människor inte växer på träd.

    Jag känner inte dig men du verkar vara genuin och bra. Löjligt kanske men det gör mig glad träffa på sådana som du oavsett om det är i denna form eller någon annan . Ta hand om dig !

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En fullspäckad dag

Nu är det sommar och både jag och Camilla har semester. Det är riktigt skönt men igår åkte jag in till stan och jobbade och hade minst sagt en hektisk dag.

Åkte från landet i Norrtälje ca halv åtta på morgonen och skulle in till Rålandshovsparken och spela in ett Youtube program tillsammans med Hampus Nessvold som heter Sommar med Hampus. Det kommer att komma om några veckor, det blev en riktigt kul inspelning, med tränings inriktning och utan att avslöja för mycket kan jag erkänna att Hampus fick bekänna färg.

simon sköld, mma, sommar med hampus, the gentleman, p3, youtube

simon sköld, mma, sommar med hampus, the gentleman, p3, youtube

simon sköld, mma, sommar med hampus, the gentleman, p3, youtube

Riktigt rolig förmiddag utomhus, älskar detta vädret!

Där efter gästade jag honom i hans radioprogram Zia med Nessvold, som går på P3 som ni kan lyssna på genom att klicka på länken.

Därefter åkte jag till Bonnier för att prata och diskutera lite om min nya blogg här på topphälsa och det var jättetrevligt och ser verkligen fram emot att blogga här.

Innan det var dags att åka hem hade jag ett till möte med min kompis Micke som också är Pollys gudfar om lite projekt som vi jobbar med, men vi kunde såklart inte bara jobba utan vi var ju tvungen att leka och fota lite med kameran också. Micke är även en väldigt duktig på att fotografera.

simon sköld, mma, sommar med hampus, the gentleman, p3, youtube

simon sköld, mma, sommar med hampus, the gentleman, p3, youtube

 Lite roliga foton från när vi lekte lite med kameran igår 😊

//Simon 

  1. Hej
    Jag har en fråga om motivation.
    Jag och min make tränade bra förut sen blev det 3 barn och massa annat.men hur får man motivation.jag älskade att gå ut och gå. Men nu är.det nej tar det i morgon..
    Vi har börjat cykla nu och älskar det men hur behåller msn detts??
    Mvh pernilla

    1. Hej.
      Ja tiden kan gå det att vara svårt att få det och gå ihop. Men fokusera på det positiva med träningen, sätt mål som är nåbart även de veckor då ni har mycket med familjen och jobbet. De veckor det är lite mindre kanske ni t.o.m kan få till några extra pass =) Cykla är jättebra, kanske finns det något lopp ni kan anmäla er till som håller motivationen uppe lite, finns det en cykelklubb där ni bor kanske det finns andra ni kan dela intresset med eller kanske är ni dem som startar det! =) Stort lycka till

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Semester och träning i vardagen

Hej.

Det är grymt kul att vara igång och blogga och jag har funderat en del på vad jag ska skriva om i mitt ”första” inlägg, men jag kör bara igång helt enkelt.

Jag älskar ju själv träning och tränar ganska mycket, även när jag är på semester. Ofta fått mycket kommentarer om det, tycker du inte det är jobbigt att träna när du har semester, men för mig att träna ett eller två pass när jag har semester bara skönt. Det är även ett måste, jag kan inte sluta att träna bara för att jag har semester, då skulle inte min kropp må bra och när jag sen kör igång hårt igen är risken stor att jag skadar mig. Jag måste hålla igång även på semestern även om jag inte måste köra stenhårt varje pass, jag måste bara hålla igång.

Men nu är det sommar och vi är på landet och här tränar jag ganska mycket och ordentligt. Igår blev det två pass, jag sprang en halvmil på morgonen, och på kvällen styrketränade jag. Jag har en skivstång och vikter här för att träningen ska gå enkelt, sommaren är den tiden då jag faktiskt styrketränar mest.

Vid lunchen igår fick vi en matbeställning, och de kör faktiskt ut den med båt på sommaren här i Norrtälje vilket passar oss perfekt. Vi är en stor familj så det går åt väldigt mycket mat och igår kom vår ”årliga” stora första beställning då vi verkligen gör en storhandling inför sommaren. Det blev väldigt mycket att bära från bryggan in i huset. Jag sprang upp och ner med kassarna medan Camilla packade upp i köket så det blev riktigt bra teamwork.

När jag gick upp och ner med kassarna tänkte jag hela tiden på att detta är faktiskt också träning, det är inte bara vardagsmotion. ca 20 vänder 50 meter enkelväg med över 10 kilo i varje hand, likt övningen farmerswalk, det är mer än bara vardagsmotion och det räknas. Har skrivit en bok som heter träning för latmaskar där jag tar upp mycket om vad som faktiskt är träning och när man får räkna något som att man faktiskt har tränat. Det behöver inte vara på ett gym, man kanske inte alltid byter om till träningskläder, ibland sker det bara automatiskt i vardagen och det räknas också.

simon sköld, träning för latmaskar, mma, topphälsa, mathem, the gentleman

I söndags hade vi besök av ett Svartbälte i BJJ (brasiliansk jujutsu) Kit Dale, det var riktigt kul att få träna både för och med honom, fick mig en riktigt hård 5 minuters rond mot honom. Nu när vi är på landet blir det mer stående träning än brottning då jag har hittat en jättebra Thaiboxningsklubb här som jag försöker träna med två gånger i veckan. Eftersom vi har semester och har barn så försöker jag lägga min träning så att det påverkar familjen så lite som möjligt.

Simon sköld, mma, nacka dojo, submission, bjj, kit dale

Väldigt glad och taggad över att börja blogga här, välkomnar frågor och kommentarer =)

//Simon

  1. Hej Simon!
    Fin blogg du har. Både du och Camilla verkar så jordnära och varma.
    Denna kommentar/fråga har inget med inlägget att göra och du kanske tycker att den är för personlig… men jag hoppas att du kan ge nån vägledning.
    Jo. Jag är mamma till en underbar grabb på åtta år. Vi är en liten familj på tre som har det bra tillsammans. Vi har mer eller mindre bestämt oss för att det bara blir ett barn. Vi velar lite fram och tillbaka, mest min sambo som lämnat beslutet åt mig men ändå inte är speciellt sugen på att börja om med vaknätter och blöj-år.

    Framförallt har det dock med mig att göra. Vår son hade kolik, vår anknytning drabbades av det och jag var nog egentligen för ung och omogen. Mådde inte bra, varken i graviditet eller efter förlossningen. Äcklades av den degiga kroppen och läckande brösten.
    Låter så sorgligt när jag skriver men så var det.
    Samtidigt känner jag en stickande sorg. Ensambarn. Ett ensamt barn. Alltid ensam. Ska mitt barn ha det så?! Bara för att jag inte orkar… psykiskt. Det är nog faktum att min ganska sköra själ inte klarar fler barn.

    En konstig fråga att skriva till dig kanske, men jag vet att du är enda barnet i din familj. Hur har det känts? Hur är det som vuxen att inte ha syskon? Kan du ge några tips på vad man ska och inte ska göra som förälder?

    1. Jag måste börja med att beklaga hur du haft det och vad du fått gå igenom, det kan inte vara lätt! Jag är själv ensambarn, och jag kan ärligt säga att jag inte trivdes med det. Men det är inget jag anklagar mina föräldrar för eller håller agg mot dem. Jag tycker du ska fokusera mer på ditt barn än att du inte skaffar ett syskon. Idag har jag ”valt” bröder och systrar som passar mig, känner inte alls att jag är ensam barn, och det kan du ju förklara får din son när han blir tillräckligt gammal. Att bara för att man inte har några syskon kan man ändå ha stor familj. Det är ju inte säkert att din son känner som jag gjorde, han kanske trivs jättebra med att vara ensamt barn.
      Skaffar ni inget mer barn så har du ju också mer tid att kunna göra saker och få honom att umgås med barn som han trivs bra med. Jag vet inte om du hänger med i mitt tanke sätt men jag hoppas att det kan vara till någon hjälp. Du får gärna ställa fler frågor om du vill=) //Simon

  2. Hej Simon!
    Toppen att du vill fortsätta blogga, kommer absolut att följa dig i din blogg. Tycker att du är en fin person och hoppas att du ger lite träningstips då och då. Genomgår just nu en stor viktresa och behöver komma igång ordentligt med både bra konditions- och styrketräning. Får nog köpa din bok ”Träning för latmaskar” också… Ha det gott!

  3. Så kul att du fortsätter blogga Simon , ser jättemycket fram till många härliga träningsråd och tips och kanske även lite kost / Ha en fin Onsdag

  4. Hej!
    Kommer absolut att följa dig på denna bloggen. Har läst er förra blogg men inte kommenterat. Måste bli bättre på det.
    Lycka till nu 😃

  5. En träningsfråga,,,,

    Jag väger rätt mycket och får till och med i fötterna när jag går pga tyngden.
    Jag har inte alltid varit så här, det fanns en tid när jag var smal och kunde äta hur mkt som helst men,, sen kom barnen och hela jag förändrades och vid min skilsmsässa så tröståt jag mycket, det är dessa kilon som har suttit på mig..

    Min fråga är, vilken är den bästa träningsmetoden om man vill förbränna rejält med fett men att huden också ska följa?

    Hoppas du kan svara.

    Ha det det gott,

    Cia

    1. Hej. Det är en väldigt komplex fråga men mitt första svar skulle vara cykel och lättare styrketräning. Då belastar du inte knäna så hårt, styrketräningen hjälper dig att bygga upp stabilitet och styrkan kring knäna så att du kommer kunna orka gå och röra dig mer. //Simon

  6. Hej…Jag är en kvinna på 50 år som är så otränad så att man skäms🙀 Min gamla mormor har bättre kondis än vad jag har. Jag har köpt din bok om träning för latmaskar…. Men jag är ju värre än så. Jag började springa för något år sedan men det slutade med problem med hälsenorna. Jag har börjat/slutat/börjat/slutat på gym där jag inte hittar rätt helt enkelt. Bor i en liten stad där utbudet inte är det bästa och att det är många som slåss om platserna som bjuds.
    Så min fråga är helt enkelt – vad gör man, hur börjar man för att få upp en bas på god allmänkondition? Stärka kroppen, öka kondisen och bli smidigare.
    Ser mycket fram emot din blogg då jag tycker att du bjuder mycket på dig själv och verkar rak och ärlig.

    Önskar er en härlig sommar 🌞

    1. Hej.
      Det kan vara väldigt svårt att komma igång, och det kan kännas som en omöjlighet, men i ditt fall tror jag att promenader skulle vara en mycket god start, samt kombinera det med lite övningar från min bok. Fokusera inte på hur länge du går utan snarare att det blir av, strunta om du går 15 minuter eller en 1 timme. Få det att bli en vana några gånger i veckan och när du kommit ditt så kan du försöka få lite längd i promenaderna.
      Det är en jättebra början och det kommer komma lite tips här på bloggen också med jämna mellanrum =)

  7. Tack för snabbt svar….ser fram emot tips på bloggen. Ska försöka ge mig ut på promenader till att börja med. Att inte gå ut för hårt. Vet att jag blir lite för ivrig och att jag sedan tappar sugen. Det är ju så jäkla svårt att behålla motivationen😞 Läste en gång att det tyngsta man har att lyfta är sin egen rumpa….när man ska få den ur soffan….och det ligger mycket i det 😃

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Simon Sköld NY bloggare här

image001

Jag är jätteglad att vara ny bloggare här på Topphälsa och jag ser fram emot att kunna dela med mig av mina träningserfarenheter, tankar, tips, utmaningar och lite vad som kan hända i livet hos en träningsgalen pappa och MMA-fighter.

Jag tar gärna emot frågor, så var inte rädda för att fråga om det är något speciellt ni undrar över eller tror jag kan svara er på.

Finns så många olika inriktningar när det kommer till träning. Min specialité har alltid varit kampsport och fysträning då det är vad jag har tränat både mig själv men även mina kunder när jag jobbade som PT. Har absolut styrketränat en del genom min karriär och gör det fortfarande på regelbunden basis, men på ett helt annat sätt nu än när jag var yngre.

Jag har också skrivit en bok som heter Träning för latmaskar. Med den vill jag hjälpa latmaskar att komma igång med träningen, att få resultat med minsta möjliga insats.

Nu när det är sommar tänkte jag passa på att visa er lite hur jag tränar när jag inte är på min klubb flera dagar i veckan, utan klarar mig ganska bra med en skivstång, ett traktordäck och en cykel även att jag är elitidrottare.

Hoppas ni kommer gilla bloggen. Nu kör vi! // Simon

  1. Kul, kommer läsa med spänning. Så peppad av din bok som gjort att jag äntligen tränar med viss kontinuitet.

  2. Kul, kommer läsa med spänning. Så peppad av din bok och har äntligen börjat träna regelbundet tack vare dig och den.

  3. Hej Simon!
    Vad skulle du säga är absolut basic för ett hemmagym? Väntar med spänning på att din bok ska komma i brevlådan.

    1. En matta att kunna ligga ner på för att göra olika magövningar och ett par lätta hantlar. Har man det så kommer man väldigt långt. Ska du ge dig ut på mycket promenader eller joggingturer så se till att ha ett par bra löparskor för att undvika skador =)

  4. Hej Simon!

    Lycka till! Ser fram emot din egen blogg. Jag blev imponerad av dig & ditt föredrag hos oss på vår hälsodag. Märktes att du verkligen älskar träning!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Nya rutiner

Nu är sommarlovet här och barnen har 10 veckors ledighet framför sig, det innebär lite nya rutiner

Simon:

Då är sommarlovet här, en riktigt härlig tid där det skapar många härliga minnen. Kommer själv ihåg när det började, det kändes verkligen som en evighet när man hade så många veckor framför sig av nya utmaningar oavsett om man bara skulle vara ledig eller sommarjobba.

Det är också en utmaning i att vara förälder, hur ska man göra med alla rutiner som finns övriga året, ska de bara försvinna och man ska kunna göra vad man vill som barn. Jag tycker inte det, och här hemma får de absolut vara uppe lite längre på kvällarna men inte allt för sen, då vi inte vill att de ska få en helt ny dygnsrymt där de är vaken på nätterna och ska sova bort halva dagen, hur gör ni?

Detta tycker jag är en av de viktigaste punkterna, sen har vi självklart undantagen då det är fest eller händer något, men då är de alltid uppe sent och är med ofta in i det sista. Men det kan inte bli så varje dag, jag vet när jag var liten hade man en tid som det var läggdags och blev väckt klockan 09:00 för att inte missa hela dagen.

Snart är våra barn också så gamla att de får lov att sommarjobba och jag hoppas verkligen de tar den chansen att både tjäna pengar och lära sig om livet. Mitt första sommarjobb kan jag säga höjde mitt engagemang i skolan även om jag redan var ganska aktiv på lektionerna.

2014-07-21-21-17-04sv

2014-07-27-15-55-15sv

Nu får vi se vad vi kan skapa för minnen under detta sommarlovet =)

 

//Simon

  1. Jag tror på rutiner även under sommaren. De ska väl inte vara samma som när man jobbar/går i skolan men ändå rutiner. Uppe lite senare, somna något senare och lite mindre/annat att göra.

    Jag är verkligen superdålig på att ha rutiner och är nog lite för spontan/impulsiv för att det ska vara bra. Så jag vänder på dygnet och gör det jag känner för när jag är ledig.

  2. Så sant så !
    Önskar er alla en underbar sommar! Och massa mys er fina lilla Polly!
    Så roligt att se på instagram 😊! Tack!

  3. Hej, nu har jag läst häxan. Det tog bara tre dar och jag tyckte att det var spännande. Men jag tror jag hittade fel på sidan 378 står det Stella i stället för Nea och även på sidan 379.
    På sidan 415 står det Jessie delade ut muggar men det var Vendela som gjorde det.

    1. Lade också märke till dem. De felen kan ju korrigeras inför när det ska tryckas fler ex av boken. However är jag imponerad över att det inte är fler fel än så med tanke på hur snabb Camilla var på att skriva den och hur fort det gick från färdigt manus till tryck 😀

  4. Hej Camilla!
    Hoppas solen skiner där du är 🙂
    Jag har skrivit till dig på instagram och Facebook.
    Har du sett det?
    Med vänlig hälsning, Malin

  5. När togs de bilderna? Barnen har blivit så sjukt stora sedan dess! Och det känns som att det bara var något år sedan de togs 😛 Tur att inte vi åldras trots att barnen gör det 😉

  6. Har ni slutat skriva på bloggen och ffa du Camilla har inte skrivit på bloggen på länge. Har ni lagt ner den?

    1. Om du följer Simon eller Camilla på instagram märker du nog varför de har tagit en välbehövlig paus från sitt bloggande.
      Grattis till er båda! Ha en härlig sommar!☀

  7. Hej. Jag undrade också precis om ni slutat blogga? Kanske ni har så många andra projekt? Grattis till giftermålet! Hoppas ni har en fantastisk resa!! Hur fixar ni att vara borta så mycket från Polly?? Jag ville inte vara ifrån min knodd en sekund!! Min knodd var 4 år innan vi lämnade honom över natten! Tiden går så fort…ville inte missa en minut med den fantastiska lilla
    människan.. och nu är min knodd över 18 år.
    En stark och självständig kille. Framåt. Vi har en superbra kontakt.Ha det så bra i New York så får vi se om ni fortsätter blogga eller inte. Heja livet!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Födelsedags kalas

Simon: Charlie fyllde 8 år i söndags, men inte förens idag han fick ha sitt kalas med sina kompisar, förra veckan hade vi kalas för familjen.

Simon:

Idag var det dags för kalas igen, det var Charlie som hade kalas för sin klass på Leo´s lekland och det är självklart alltid succé! Fullt med folk, och hur mycket plats som helst att leka på samt massa gott att äta.

Sen hade Charlie fått bestämma hur tårtan ska se ut varje år och iår var det en speciell önskan som stod på listan!

leos lekland, mma, stjärnfamiljen, läckberg, sköld

IMG_6035 En hamburgartårta med Vanilj och Passionsfruktsmak =) Ja det är grejer det, jag tycker den är så fin att det är synd att äta av den, men det är klart det ska göras =)

En riktigt lyckad dag, med en lycklig kille och nu njuter vi av en lugn och skön (tyst) kväll i soffan!=)

//Simon

  1. Nej men nu undrar jag vad som har hänt med Camilla, de senaste 10 inläggen har varit från dig, saknar hennes inlägg, vad händer?

    1. Simon: Camilla har haft extremt mycket med lanseringen av sin nya bok så hon har inte haft samma möjlighet att skriva här tyvärr därav har jag varit mer aktiv!=)

  2. Grattis till goa Charlie 😊 Rolig tårta även om den kanske inte ser smaskig ut om man tänker tårta. Men inser ju att den är attans goood. Hoppas dagen blev lyckad 😃

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Mina bästa appar

Idag lever vi mer och mer i telefonerna och appar har blivit en stor del av våra liv. Här är mina 5 favorit appar

Simon:

Tänkte ge dem jag gillar bäst, är bara två krav, inte en social media app, eller en betal app, dvs alla dessa appar är grattis och är inget samarbete utan de jag använder mest.

1 Google Earth, helt magiska att man kan se hela världen både ovan ifrån och på gatunivå i sin telefon. Perfekt när man rester för att se vad som finns i närheten.

2 VSCO,  bra foto app som är lätt att redigera bilder i, finns tillvall att köpa men räcker gott och väl i gratisvariation.

3 Blocket, alltid kul att fönster shoppa

4 Google Foto, enkelt att sortera sin foton online grattis och en grym sökverktyg för att hitta bland sina bilder.

5 Shazam, bästa hjälpen för att komma på vilken låt det är, eller hitta nya låtar man inte hört innan. Kan bli tokig när jag hör en bra låt och inte kan hitta den, funkar till och med att nynna melodier för att hitta låtar i appen.

 

Detta är några av mina favorit appar, vilka är era?

 

//Simon

  1. Mina topp 3
    MatHem – Så smidigt och så skönt att slippa trängas i mataffärerna.
    Podcaster – Beroende! Alltid en pod i öronen på bussen, promenaden, löprundan etc.
    Swish – Kommer inte ihåg hur det var innan 😉 den bar förenklat så mycket.

  2. Hej Camilla!

    Jag är en stor beundrare av dig och ser på alla program där du är gäst. För några veckor sedan såg jag dig på tv där du hade en väldigt fin tröja med en katt på. Jag skulle vilja överraska min moster med en sådan tröja! Kommer du möjligen ihåg var du har köpt den? Kram Marie

  3. Förutom sociala medier som jag använder alldeles för mycket…

    Snapseed, lätt att redigera lite i bilder på ett kul sätt.

    Google photo för att samla mina bilder.

    TSP-lex som är ett teckenspråkslexikon. Jobbar som lärare för elever som har en hörselnedsättning eller är döva. Har jag glömt bort ett tecken eller stöter på ett tecken jag inte kan så är det lätt och smidigt att leta reda på det i den appen.

    Har en app för att styra vilket program jag ska ha på mina hörapparater.

    Annars är ju Swedbank, BankID och swish något som är svårt att leva utan idag.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Sommarlov

Vem kommer inte ihåg sommarloven när man var liten

Simon:

Sommarlov, vilken magisk upplevelse, alla minnen från när jag var liten. När jag var liten bilade vi mycket till spanien, med bil & husvagn. Det är en riktigt lång resa, 220 mil enkel väg + en 8 timmarsbåtresa =)

Vi åkte till samma Camping varje år som ligger i Tarragona, La Plana. Det tog några dagar att åka ner, och det kanske inte var det roligaste när man var liten att sitta i en bil med Mamma & Pappa utan AC, det fanns inget som Ipad, eller Iphone eller att kolla film i bilen var inte heller en möjlighet. Men det gick, och det gick väldigt smidigt, trots att vi körde över 50 mil alla dagar, stannade på olika Campingplatser i Europa och så blev alltid några dagar i både Tyskland och Frankrike innan vi kom fram.

Mamma & Pappa hade alltid sparat sin semester och tog ut nästan allt på sommaren så vi spenderade ofta 6 veckor på dessa resor, och det var verkligen underbart. Campingen ligger precis in till stranden och det var både folk som tältade och hade husvagnar och det fanns även lägenheter att hyra. Vi provade faktiskt att hyra lägenhet något år också, men det blev faktiskt mest att vi åkte ner med husvagnen. Det är något speciellt med de semestrarna från när man är liten, jag kan än idag komma ihåg lukterna, ljuden från havet. Älskar det ljudet, dundret som kommer när vågorna slår, finns inget bättre att som till.

 

Här är lite bilder från när jag var liten och våra sommar semestrar till Spanien:

IMG_5940

 

IMG_5942

IMG_5943

IMG_5944

IMG_5945

IMG_5946

IMG_0461

Så mycket minnen när jag tittar på dessa bilderna, och jag har ganska lätt för att bli brun som kanske ses på bilden ovan…

Det är något magiskt med att resa, och vi åkte alltid tillbaka till samma Camping, och det gjorde alla andra också så det blev verkligen som en familjecamping trots att folk kom från olika delar av Europa ditt.

Det kanske låter helt konstigt och men det gick en tågräls genom hela Campingen som delade upp den i två delar, och man fick gå under en den genom en tunnel för att komma till stranden, eller receptionen beroende på vilket håll man skulle. När det kom tåg så dundrade det i hela Campingen och tågen i spanien är väldigt långa och de kunde ta över en minut innan hela tåget åkt förbi Campingen. Men det gjorde igen, visst första natten man skulle sova kändes det som att det släpptes en bomb mitt i Campingen men sen vande man sig och det var till och med skönt att sova till ljudet av de.

Härliga minnen att tänka tillbaka till, och det för mig är en av meningarna med livet, just att skapa minnen.

Vad har ni för planer på semester i sommar?

//Simon

  1. Camilla!
    Jag behöver pepp.
    Har en 2,5 åring och en 9 månaders och sen fyra månader tillbaka är nätterna KAOS. Lillan är sååå orolig på nätterna men kommer inte till ro oavsett vad vi gör. Detta resulterar i två dödströtta föräldrar men även ett storasyskon som inte får sova ifred. Vi känner att vi har testat ALLT och orkar inte mer, nu tänker vi börja med sova hela natten från och med torsdag. Kan du snälla ge mig lite pepp och dina bästa råd utöver all läsning som finns från Anna W? Tack på förhand!

  2. Jag minns när du och jag hittade varsitt svärd i plast, i någon affär (i en lada?) där allt (?) kostade 100 pesetas. Jösses, vad vi lekte med de där svärden sen! Invecklade och långa lekar som roade oss enormt. En annan gång gjorde vi en tipspromenad som de vuxna fick ”gå” där de sedan vann olika sorters godis 😊. Sköna somrar på La Plana var det verkligen.

  3. Känner precis likadant för sommarlov ännu idag. Sovmorgnar, havsbad, villaliv, båtar och glass. Lugnt o kravfritt. Med familjen. Trots att jag är 40+. Har ännu barndomssomrar. För mina barn. Lika njutningsfullt o kravlöst som då.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..