Redo för stillhet!

Skall bli så mysigt att få tillbringa helgen i Tällberg på ToppHälsas logout-läger med mina härliga kollegor och alla fina deltagare.

F27D44E3-3B81-4F77-A576-ACE778978404

8AC68A53-7B74-40F2-BD3B-18D88C1E1B56

Foto: Copyright 2018. All rights reserved.

 

F2AA0A8C-6EDC-45E3-B6C3-31BB9C1E75F6

Vi kommer fylla helgen med lugn yoga och meditation, fina promenader i skogen under tystnad, föreläsningar, god mat och trevlig samvaro. Med syftet att logga ut en stund från ett intensivt liv för att få varva ner och logga in hos sig själv.

Stillhet, lugnt och skönt! Kommer bli helt underbart!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Såklart jag fortsätter!

Sötnosar! Har fått så många meddelande och fina ord om att ni saknar mina söndagsklasser i Kungsbacka. Så glad för varje fint ord och jag är innerligen tacksam för min tid på Yogaroom. För alla dessa vackra möten. Stunder jag för alltid kommer att bära med mig i mitt hjärta. Tack alla som yogat med mig dessa söndagar. Ni är underbara!

7DA94F20-EC13-451F-A1F6-35103CFAA296

Jag kommer givetvis fortsätta att sprida Yinyoga, Restorativeyoga och meditation eftersom det är en stor kärlek för mig. Det gör mig lycklig ju fler som får upptäcka dessa ljuvliga, stillsamma stunder i en för många stressig livssituation. Vill ni yoga just med mig så har jag kurser, eventklasser och drop-in-yoga på min egen studio Regnsken Samtal & Yoga i Göteborg.

Alla mina kurser och eventklasser är fullbokade året ut, men det finns några platser på drop-in-yoga. Har nyligen lagt upp mina kurser från januari till och med april – 3 olika närmare bestämt. Finns just nu sisådär 3-5 platser kvar. Vill du boka en plats så gör du det enklast genom att klicka in här så art du kommer till bokningssidan.  Drop-in-klasser och eventklasser efter nyår är inte upplagda. Hojtar här så fort de ligger ute.

Hoppas vi ses! Kärlek, respekt och omtanke!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Veckans fokusområde – MOD!

Hej där! Tänkte starta varje vecka med ett fokusområde, som du kan jobba med om du vill. 

Den här veckan handlar det om att lägga fokus på att vara modig.

B877D33A-025C-4FEB-8220-19EF6E0FA31C

Så kanske kan du ägna en liten stund åt att fundera över vad du skulle våga göra om inte rädslan stod i vägen? 

Skriv ner det första som kommer upp när du ställer dig den frågan. Alldeles oavsett vad det är. Så lätt att man försöker styra bort den första tanken eller känslan som dyker upp. Av många olika anledningar. Men här behöver du nu använda ditt mod och faktiskt ta emot det första som dyker upp när du ställer dig frågan.

Kika på det du har skrivit ner och lägg märke till vad som händer inuti dig. Vad väcker det för tankar och känslor.

För de allra flesta av oss är den första reaktion rädsla och motstånd. Vi börjar rada upp alla hinder som står i vägen och har mängder med ursäkter i varför det inte går. Många tänker att det är dålig tajming – att det kanske kan tas tag i sen. 

De här reaktionerna är helt naturliga. Men den här gången lägger vi dem inte åt sidan utan utmanar oss istället att stanna kvar och vara lite modiga. Det som står på ditt papper är viktigt för dig. Kanske är det en stark längtan eller ett behov som behöver tillfredsställas. Eventuellt en förändring du innerst inne vet är nödvändig för att du skall må bra. Så klart att du blir rädd! Det är en del av att vara modig! 

Är vi inte lite rädda och oroade över det vi vill eller behöver göra är insatsen inte modig. Då är det ganska enkelt. Det är först när du utmanar dig som modet behövs för att övervinna rädslan. För mig är det en viktig aspekt. Att när modet behövs, då är det på riktigt. Då är det något som är betydelsefullt och kommer göra skillnad. Något som faktiskt inte kan skjutas upp längre. 

Så min vän. Jag tänker att det är din tur nu. Din tur att få göra något som är viktigt för dig. Något som kanske skrämmer dig en aning just för att du förstår att det kommer göra skillnad. Där du behöver ditt mod.

Titta på det du skrivit. Ge dig ordentligt med tid i stillhet så att din inre röst får utrymme att berätta vad du behöver göra för att genomföra det som står på din lapp. Ta sedan reda på hur du skall gå tillväga och börja gå. Ett steg i taget. Med rädsla i kroppen, men med styrkan i att du har modet att hantera den. Trygg i dig själv med vetskapen om att du är värd att leva ett liv som du mår bra av. Inte sen. Utan nu.

Tänk också på att vara modig, kan innefatta så mycket. Modet att säga nej eller att säga ja. Modet att be om hjälp eller att fatta egna beslut. Modet att avsluta relationer eller att påbörja nya. Att starta en ny hobby eller resa till en ny plats. Våga börja en utbildning eller byta jobb. Att vara modig är olika. Men du vet vad det innebär för dig. Just nu. Fånga det och unna dig att göra det som krävs. För din skull.

Ha en härlig vecka i modets tecken! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En återhämtande helg!

Vilken otroligt fin helg! Har varit helt ledig i två dagar och har verkligen njutit av att fixa på hemmaplan i lugn och ro. Fått gjort så mycket, men utan någon som helst stress eller press. Inga måsten utan allt jag ägnat mig åt har varit lustfyllt och rogivande. Älskar det! Att få tid att fixa och dona utan tider att passa eller förväntningar att leva upp till.

AA3ED0A1-98EF-4F8D-B7B3-58C190990A78

520E7B83-0F1C-40EC-85A0-CD62867F36FC

Nu skall jag krypa upp i soffhörnan med en kopp kaffe och läsa en stund. Nöjd över allt jag fått gjort. Tillfreds och lugn inuti.

Jag hoppas att även du har en fin helg – att du har fått njuta av den sköna värmen och höstens vackra färger!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

25% rabatt fram till 23.59 på söndag!

Men titta här vilket fantastiskt erbjudande!  Hela 25% rabatt!

Passa på att boka in dig och dina vänner eller kollegor på en helkväll där du efter bara några timmar kan ge dig ut i livet med en helt ny syn på alla dina relationer! En lättsam föreläsning som bjuder på både skratt och djupa insikter. Och där du får med dig verktyg som leder till lyckligare och mer harmoniska relationer.

CE310994-7B99-4C3D-8179-707C4038C053

Klicka här för att komma till bokningen. Använd kod: 25OFFNOW för att erhålla den generösa rabatten! Vi ses!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

This to shall pass…

Så står man där. Kikar på alla tomma stolar. Inuti känns det tomt och lite sorgset. Men så plötsligt ser man det vackra. Det hoppfulla.

9CF616D1-D25D-4DBF-93D3-7DC264DB00E5

Genom att byta perspektiv kommer förståelsen i att man ibland behöver pausa. Vara med sig själv och tillåta sig att läka i den takt som är nödvändig för att överleva. Och i det perspektivet blir det inte lika sorgligt att blicka ut över de tomma stolarna.

Istället infinner sig en känsla av frid. Det blir tydligt att man ibland behöver dra i nödbromsen för att komma i kapp. Hitta tillbaka till sig själv. För att sedan, när kropp och själ mår bra, när energin är där, då kunna bjuda in de människor som finns kvar. Be dem, som med kärlek och omtanke har låtit dig få vara i det som är på det sätt som du behöver, att återigen sitta ner på någon av stolarna i ditt liv.

Kanske blir någon tom. Och det är helt ok. För den platsen har någon lämnat som inte ville eller kunde stå vid sidan och acceptera det som sker i ditt liv. Vilket man också behöver ha empati och förståelse för. Tillit till att det blir bra till slut. ”This to shall pass” 

Instagram: @asanyvall

Hrmsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Gästar Pepppodden! Här finns länk till avsnittet

Nu finns podden tillgänglig för dig som vill lyssna på när Pamela, Sandra och jag samtalar om bland annat livsval, stress och kärleksspråk.

BC82B2B3-A5BF-4D6A-8635-A88FE5701E6A

#Repost @pepppodden

Lovely tisdag!♥️😍Idag blir det relationspepp till tusen när relationscoachen Åsa Nyvall @asanyvall hälsar på i poddstudion! Visste du till exempel att du och din partner kan prata heeeelt olika kärleksspråk? Bara genom att lyssna på veckans avsnitt (och ta till dig av det som sägs förstås) kan du få bättre relationer bums! Som vanligt hör du oss på acast.com/pepppodden. Tack för att du lyssnar och tack Åsa för att du var med!!🙏♥️

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Låt skrattet få utrymme bland de tårar som trillar

Jag tror inte att någon lyckas leva ett liv utan att drabbas av svårigheter. Vi får alla vår beskärda del.

Viktigt att då tillåta oss att sörja. Att inte bara lägga locket på och låtsas som om allting är som det ska. Utan istället ge oss tid att vara i det som är. Stanna i och acceptera hur sorgen tar sig uttryck. För det finns ingen genväg. Man måste ta sig igenom det som gör ont för att kunna läka. Må sämre ett tag för att på sikt få må bättre.

470C9F8C-33CF-465E-AF2F-AA3B456761D5

Men för att inte fastna i det tunga behöver vi också fånga de små ögonblick av glädje som också finns. Vid sidan av det svåra. Även låta skrattet få utrymme bland tårarna som trillar. Försöka se det i livet som trots allt är gott. Känna tacksamhet. Livet är verkligen inte enkelt och det blir inte alltid som man tänkt sig. Så viktigt att då vara snäll mot sig själv. Tillåta sig att läka i lugn och ro för att sedan ta ett nytt omtag av livet. En sak i taget. I den takt som är

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

TACK Stockholm!

Stockholm! Tycker så oerhört mycket om att få komma upp hit! Får alltid träffa så goa människor i olika sammanhang när jag är här.

Det har varit intensiva, men väldigt härliga dagar! Kom upp i onsdags och tog då en taxi till mitt hotell för att lämna väskan och snabbt byta om till yogakläder. Sen begav jag mig till Mamita för att fixa iordning inför mina två yogaklasser jag skulle ha där. Fantastiskt att ni är så många som vill komma och yoga med mig att klassernas bokas fulla direkt. Lycka är ordet som beskriver känslan när yogisarna började trilla in i lokalen. Alla så varma, fina och generösa!

1D201FA8-CC3F-4F17-A568-8F07F7A670B1
C01D8F26-8DF1-4498-B0AD-36B3929F7EED

Efter min sista klass blev vi sittande ganska länge och samtalade över en kopp the. Så mysigt!

Dagen därpå var det tidig start för att ägna förmiddagen åt flera olika spännande möten. Träffade bland annat en väldigt inspirerande kvinna som nu viger sitt liv åt att skapa fina medmänskliga mötesplatser för att skapa en human hållbarhet. Leila är som en solstråle med en enorm passion och drivkraft i att göra skillnad. Att skapa en bättre värld. Kommer återkomma och berätta mer framöver om hennes viktiga projekt.

F52CCA7A-3F79-4F85-B7C7-085B600317E3

Efter alla möten begav mig till Bonnierhuset för att möta upp Pamela och Sandra för att vara med i deras podd. Det blev såklart en toppenstund med sköna samtal och många goa skratt. Pepppodden heter den. Lovar att berätta när avsnittet finns tillgängligt att lyssna på.

9B605F85-9BAC-44B1-89A9-A8E9C529BAEE

Efter ytterligare ett möte var det dags att ta mig tillbaka till hotellrummet för att snabbt svida om för att möta upp min bästa vän Sandra för att gå på ToppHälsas bokrelease.

Kvällen kunde inte bli bättre! Underbara människor var där för att fira boken. Hade så galet trevligt! Så många skratt! Så många goa samtal!

E33C42BD-C59E-47BB-A967-5FB13064A3F7

6669ADF5-3969-4BB4-B328-4CBD746E5985

8F42CF85-5F4C-48DA-AA27-B0ECF4FAE2A9

Boken om hälsa som verkligen är som en hälsobibel var riktigt fin! En bok som jag tror att alla kommer älska!

99365FD5-BD85-49D6-B0CF-937F20156D95

Nu är det dags att strax rulla hem mot Göteborg för att få njuta av en helg fylld med fina ögonblick!

Tack Stockholm! Vi ses snart igen!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Livepodd, pepp och massa skratt!

Igår kväll hade jag glädjen att vara med på 4 Goods evenemang i Göteborg. En härlig kväll som fylldes med inspirerande föreläsningar, livepodd och fina möten.

Processed with VSCO with fn16 preset

Backstage!

Först ut på scen var Linn Wågberg som berättade om sin berörande historia om sin son som de var på väg att förlora i en kanotolycka. Leo var död, men kunde återupplivas. Dock vaknade han och familjen upp till ett nytt liv. Otroligt stark berättelse!

9dce2c76 8741 4ff8 9198 5d1ac8b34490

Sen var det Maria Borelius tur att berätta om sin fantastiska hälsoresa och hur hon på olika sätt kom fram till hur kost, träning och vila påverkar vår kropp både på insidan och utsidan. Hon har skrivit en fantastisk bok om antiinflammatoriskt kost. Den heter Hälsorevolutionen. Så inspirerande att få ta del av Marias berättelse.

5f35f47b 29f9 4412 ac02 403dee43fa44

Efter pausen var det så min tur. Marie och Carina samtalade med mig och ställde frågor på scenen. Livepodd helt enkelt. Det blev mycket frågor kring stress och hur den har påverkat mig i mitt liv. Vilka val jag gjort och vilka förändringar jag genomfört. Delade också med mig av lite tips. Podden heter Sunshinepodden. Kommer nog ut om sisådär en vecka skulle jag tro. Kul stund som gav mersmak!

17c1a33e abb2 4d67 9f95 eadf48771259

Sen var det dags för Anna Sunneborn att inta scen. Vilket kraftpaket hon är! Hon berättade med glimten i ögat och massa värme hur hon genom sin mentala inställning klarar att nå precis dit hon önskar. Hur hon jobbar med mål och vad hon gör för att nå dem! Vilken pepp!

C930a522 d962 4d98 94f2 ff6c85f46d84

Avslutningen på kvällen blev Amazing! Carinas son som var med i topp 20 i Idol överraskade med att komma upp på scen och sjunga Amazing. Det blev spontandans både på scen och i publiken.

En helt fantastisk kväll med andra ord!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vill du yoga med mig nästa år?

Igår la jag ut tre nya yinyogakurser som kommer gå av stapeln efter nyår på min studio i Göteborg.

En som startar i januari om 5 tillfällen där vi har fokus på fem områden i livet vars val påverkar hur meningsfullt vi upplever vårt liv. Därefter en kurs om 7 tillfällen med start i februari där vi har fokus på våra chakra. Har även lagt upp en yin/restorativekurs om 2 tillfällen, med start i april som kommer vara oerhört rogivande.

3948b672 7859 4b93 adba 565fe4246792

 

Mer än hälften av platserna har redan bokats upp, så vill du försäkra dig om att få en plats så vänta inte för länge. Du bokar din plats här.

Varmt välkommen!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En paus för att i lugn och ro laga det som gått sönder…

Mina ögon drogs till den här platsen. Till den här vackra båten.

Processed with VSCO with fn16 preset

Blev sittandes en bra stund. Andades in den friska havsluften och lät den kraftfulla vinden omfamna mig. Tittade på båten och förstod dess symbolik. Tänkte att det är precis så det är. Att även vi människor ibland behöver det som båten förmedlar. Tas upp på land för att se vad det är som gör att vatten tas in och gör färden så svår. Pausa och i lugn och ro laga det som gått sönder. Läka och plåstra om för att därefter återigen kunna sjösättas utan att ta in vatten. Och förhoppningsvis upptäcka att resan därefter blir behaglig.

Att ta upp båten på land är ofta smärtsamt. Att plocka upp den ur det element den vill vara i gör ont. Andra båtar utan läckage kanske inte förstår. Kanske inte ser de stora hålen. Men innerst inne vet man att kommer man inte upp på land finns bara alternativet att sjunka kvar. Så viljan att överleva vinner.

Att gå genom livet utan att drabbas av svårigheter är omöjligt. Vi får alla vår beskärda del. Det är en del av livet. När det sker är det många gånger svårt att omfamna, men samtidigt helt nödvändigt för att se vad som krävs för att läka. Och då när det är som svårast, påminna sig om att bakom mörkret bor ljuset, efter regn kommer solsken och bredvid sorgen bor glädjen. Var rädd om dig min vän!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Lyckan i att åka på träningsresa!

Jag har fått massor av frågor på vilken min nästa resa med ToppHälsa blir. Väldigt roligt att ni är så många som vill hänga med! Och jag förstår er! För det är på riktigt helt fantastiskt att åka på träningsresa. Med ToppHälsa kan man dessutom vara 100% trygg i att allt är proffsigt arrangerat.

8d72b92f 2bd0 4c9f 988f 22f2843fb815

Min nästa utlandsvecka går till Kreta i maj. Jag är med den andra veckan med utresa vecka 20. Då kommer vi träna, boxas, springa, promenera, dansa, crawla, cykla och yoga. Det bjuds på inspirerande föreläsningar, fin gemenskap, skratt och riktigt god mat. Mina kollegor som är med är dessutom amazing!

Det fina när man åker på en sådan här vecka är att det alltid finns flera klasser att välja mellan. Man kan gå på massa härligheter eller ta en dag i solstolen med en god bok. Man gör precis som man vill.

Vill du istället åka med mig på en weekend i Sverige åker jag på Log-out-läger i vackra Tällberg nu i oktober och sen till Körunda i början av maj. All information du behöver om detta och ToppHälsas andra resor hittar du på topphalsa.se. In och kika vetja! Love!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Öka upp ditt lyckokonto och känn mer glädje!

Du som följer mig vet att jag älskar att föreläsa och sprida kunskap vidare som på olika sätt får oss att må lite bättre. En favorit är att få prata om hur vi kan skapa härligare relationer, en annan är den här föreläsningen där jag förmedlar hur vi med ganska enkla medel kan öka vår känsla av lycka i livet. Allt jag pratar om är givetvis forskningsbaserat och jag lovar att det funkar! 

Ccec5e9a 5706 4dd8 ac61 0c8f85ecf72a

A81969f1 e32e 43c5 8cf9 75566713d1d1

Vill du ta del av detta så hör av dig till Wimab Evenemang (www.wimab.se) eller skicka mig ett mail till info@regnsken.se. Vem vet, kanske är det precis vad du och ditt företag eller organisation behöver? Att få känna mer glädje i livet! Hör av dig i så fall så syr vi ihop något bra!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Den ödmjuke krigaren!

Den vackraste position jag vet! Mest för det den symboliserar för mig.

F31ca1c8 da51 49f5 a3d1 199f9b289d3d

Nämligen att alltid kriga för rätten att vara den man är. Stå i sin sanning och gå sin egen väg. Inte någon annans. Inte tillåta någon att kränka eller förminska. Tydligt sätta gränser. Men hela tiden med en kärleksfull och ödmjuk inställning till sin omgivning.

Tycker om hur man håller blicken uppåt, framåt. Med fokus på en livsbejakande framtid. Idag betyder den här positionen lite extra för mig.

Idag fattar jag beslut framåt med hjälp av den ödmjuke krigaren. Sorterar och väljer bort för att ge utrymme för det som är sant, autentiskt och äkta. Perspektiv först. Sen handling. Det är dags för det nu! Skönt när saker faller på plats och tydliggörs.

Ha en fin söndag! Och kriga alltid ödmjukt för rätten att vara den du är. Härma ingen. Var dig själv! Alltid!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Inte OM, men HUR!

Stack ut och sprang en sväng längs med vattnet nu på förmiddagen. Det var riktigt skönt! På vägen där jag sprang fanns denna vackra stenruin.

F0cb2f2c 9991 4721 8d77 c9ee727bff3c

Högst upp växte ett vackert träd, vilket borde vara helt omöjligt. För hur rotar sig trädet där det bara finns sten… För mig blev det en väldigt fin symbol över att det aldrig någonsin handlar OM man skall lyckas med det man vill uppnå, utan istället HUR man skall ta sig dit! It’s all in your mind! Ha nu en fin-fin start på helgen!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Det är kanske dags att stänga en och annan dörr?

Blev sugen på att bege mig ut på en lång, skön löprunda i långsamt tempo. Utan någon som helst prestation. Unna mig att njuta av varje steg och ta in alla intryck på min färd. Inga lurar i öronen. Ingen timer på armen. Så otroligt skönt!

Processed with VSCO with ih5 preset

På vägen fick jag syn på denna vackra lilla ödsliga kyrka och kände en stark dragningskraft dit. Så jag sprang dit och blev helt betagen. Så vacker i all sin enkelhet.

Processed with VSCO with fn16 preset

Blev tvungen att sätta mig en stund i gräset och bara vara. Blev fängslad av den vackra dörren där det växte gula små skira blommor precis intill. Och tänkte att jag så ofta pratar om vikten av att våga öppna nya dörrar, men att det är precis lika viktigt att ha modet att också stänga en del dörrar. Ordentligt. För det är först då utrymme finns att öppna upp för nytt och fräscht. Sådant som är bra för oss. Som får oss att blomstra likt de gula vackra blommorna.

019edb8c 428c 415f 9b99 add46d1cf1bf

Insåg där och då att jag har ett par dörrar som jag faktiskt behöver stänga. Dörrar som står på glänt, men som bara gång på gång leder till besvikelser på olika sätt. Bättre att stänga en gång för alla och i det stå upp för sitt eget värde och vad som är viktigt i livet.

Det behöver inte vara så dramatiskt. Utan istället ganska vackert och hoppingivande. För när en dörr stängs, kan en annan öppnas. Och tänk om det just är den dörren som får din själ att dansa samba av lycka…

Vad tänker du? Finns det kanske någon dörr även du är redo att stänga? Kanske redan idag… 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Så fantastiskt fint skrivet och väldigt fin och viktig tankereflektion ❤️
    Undrar varför så många egentligen är rädda för vad andra ska säga när man stänger dörrar. När det faktiskt gnager eller tar energi…hur man faktiskt kan ändra sin tankar om sig själv och värdet på sig själv pga en miljö eller en person. Då är det viktigt att stänga dörren ordentligt.
    Tack för denna fina text!

  2. Jag har följt din blogg länge men aldrig kommenterat. Vilken fin text och refketion du gör, och så sann. Tänkvärda ord som jag kommer bära med mig. Tack!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En dag full av härligheter!

Vi har det verkligen helt underbart här i Kroatien! Har fyllt dagen med massa härligheter. Här kommer ett litet axplock från dagen idag.

6fb20945 9b24 4f7b 837d 4c938a2e9400

Dbdf292c 16ab 4d12 a246 5b8dfa43d359

E7f4db0f c06f 4840 aee5 fe93001ced80

F3371d9d 2ae0 4adb 9328 b45dc861e0be

70122daf 6fc5 48b4 9493 4c3f4aaa567f

707d8474 acbb 483f a675 5a0af4e65c75

340f1b2e 44fc 45c7 af96 dee8b811dd9d

2d3c774c 2db0 489e b594 38f5d9639b80

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Vilka 3 ord ser du först?

60652baf d6ff 45e5 9551 4ef067fcc51e

Vilka är de tre första ord du ser? Tänk om det är en indikation på vad du längtar efter att få mer av i ditt liv… Tagga någon som du vill skall få chansen att hitta sina ord vetja! Mina blev HEALTH, HAPPINESS & TIME. Vilka blev dina? 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. LOVE, FUN, EXPERIENCE
    Kändes helt rätt och bestämde mig precis för att det är det jag ska fokusera på hela oktober ❤️😍

    Ha det fint och du har en jättefin blogg med mycket klokskap

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Sluta samla på klappar på axeln!

Vill tipsa om en fin artikel i senaste numret av ToppHälsa där Emilia berättar om hur hon drabbades av utmattningssyndrom trots att hon levde sitt drömliv.

A311ede9 be7f 4519 b9c1 b2c8cd664b44

Det är så lätt att tro att utmattning bara drabbar dem som går igenom ”svårigheter”. Men även när livet innehåller alla ingredienser man önskar, kan man gå sönder. När bekräftelsen från andra blir livsviktigt och man utan klapparna på axeln har svårt att se sitt eget värde. När rädslan för att andra skall bli besvikna om man inte säger ja är så stor att man sätter sitt eget välbefinnande åt sidan. När livet snurrar på och allt känns perfekt.

Som ett komplement till artikeln om Emilia har jag blivit intervjuad för att ge mina reflektioner kring om det är möjligt att bromsa i tid när allt bara känns kul och varför det är så vanligt att starka, duktiga och framgångsrika personer ofta är de som drabbas.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Offerkoftan är på!

Tycker lite synd om mig själv idag… Har åkt på feber, huvudvärk och halsont. Inte så konstigt eftersom så många är förkylda och jag är extra infektionskänslig. Men ändå trist! Skall strax ta av mig offerkoftan och fokusera på att vila och kurera mig fint. Så är jag snart på benen igen. Skall också unna mig lite vackra blommor sen. Som en liten krya-på-dig-gåva till mig själv. 

E1d885ad 74f9 42c2 81f9 91de5f62a602

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

LOADING..

Handlar välmående enbart om kost och träning?

De senaste åren har det varit väldigt mycket fokus på kost och träning när det gäller att bli inspirerad till ett ökat välbefinnande. Jag tror att de allra flesta av oss har fått ta del av föreläsningar i dessa ämnen på våra jobb när det har varit dags för kick-off eller team-dagar. Helt naturligt och väldigt bra eftersom många företag numera förstår vikten av att medarbetarna mår bra. 

Men jag tänker att det är så oerhört mycket mer som påverkar vårt mående. Såsom vår relation till oss själva och andra eller tiden vi har för att ägna oss åt sådant som skänker oss glädje och mening. Givetvis behöver vi ge vår kropp bra näring och rörelse, men jag tror inte att det räcker. Många berättar dessutom att stressen ökar när det blir för mycket fokus på kost och träning. De upplever att det är svårt att hänga med i vad som gäller och att de inte längre orkar försöka jaga den perfekta kroppen eller skapa den mest näringsrika tallriken. 

69aa4719 3609 4cf7 8433 eb241d0b3eae

Jag tror väldigt mycket på att vi genom våra tankar och inställning till saker och ting kan påverka vår känsla av välbefinnande. Men tycker också att det är intressant att det finns så mycket forskning kring vad som ökar vår känsla av lycka i livet. Jag har därför skapat en föreläsning om hur man kan öka upp sitt lyckokonto och känna mer glädje. 

Eftersom det här med tid har blivit en bristvara där de allra flesta upplever stress i att hinna med allt som krävs har jag även skapat en workshop som har fokus på att inte bara få det där berömda livspusslet att gå ihop, utan dessutom få utrymme för mer av sådant man tycker om och längtar efter i livet. Tanken är att man skall lämna vår stund med en plan framåt som känns rimlig och behaglig kring sitt liv och kalender. 

Sen har jag ju två andra härliga föreläsningar som handlar om relationer, kommunikation och hur vi uppfattas. Något som sannerligen påverkar vårt välbefinnande. Den ena handlar om våra kärleksspråk och den andra om vårt kroppsspråk. 

Har man istället behov av vila, återhämtning och stillhet som ju också är otroligt viktiga ingredienser för att må bra, ja då erbjuder jag rofylld Yinyoga eller sköna meditationer. Känns något intressant? Hör gärna av dig till info@regnsken.se eller kontakta Wimab Evenemang på 031-91 50 40. 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Betydelsefullt!

Den här bilden betyder mycket för mig. Ett möte med en juvel som var med på mina yogaklasser när jag jobbade på en av ToppHälsas träningsresor. För den säger så mycket. Beskriver känslan i varför jag älskar mitt jobb så mycket.

C2b75966 5584 4fb0 96ac 87360d6ac8dc

Dessa fantastiska möten. Att få se människor utvecklas. Komma närmare sig själva och landa in i viktiga insikter. Förstå sitt värde och greppa tanken i att kunna påverka sitt liv. På olika sätt! Det är berörande och vackert! Och nästan lite magiskt! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..