Det är kanske dags att stänga en och annan dörr?

Blev sugen på att bege mig ut på en lång, skön löprunda i långsamt tempo. Utan någon som helst prestation. Unna mig att njuta av varje steg och ta in alla intryck på min färd. Inga lurar i öronen. Ingen timer på armen. Så otroligt skönt!

Processed with VSCO with ih5 preset

På vägen fick jag syn på denna vackra lilla ödsliga kyrka och kände en stark dragningskraft dit. Så jag sprang dit och blev helt betagen. Så vacker i all sin enkelhet.

Processed with VSCO with fn16 preset

Blev tvungen att sätta mig en stund i gräset och bara vara. Blev fängslad av den vackra dörren där det växte gula små skira blommor precis intill. Och tänkte att jag så ofta pratar om vikten av att våga öppna nya dörrar, men att det är precis lika viktigt att ha modet att också stänga en del dörrar. Ordentligt. För det är först då utrymme finns att öppna upp för nytt och fräscht. Sådant som är bra för oss. Som får oss att blomstra likt de gula vackra blommorna.

019edb8c 428c 415f 9b99 add46d1cf1bf

Insåg där och då att jag har ett par dörrar som jag faktiskt behöver stänga. Dörrar som står på glänt, men som bara gång på gång leder till besvikelser på olika sätt. Bättre att stänga en gång för alla och i det stå upp för sitt eget värde och vad som är viktigt i livet.

Det behöver inte vara så dramatiskt. Utan istället ganska vackert och hoppingivande. För när en dörr stängs, kan en annan öppnas. Och tänk om det just är den dörren som får din själ att dansa samba av lycka…

Vad tänker du? Finns det kanske någon dörr även du är redo att stänga? Kanske redan idag… 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Så fantastiskt fint skrivet och väldigt fin och viktig tankereflektion ❤️
    Undrar varför så många egentligen är rädda för vad andra ska säga när man stänger dörrar. När det faktiskt gnager eller tar energi…hur man faktiskt kan ändra sin tankar om sig själv och värdet på sig själv pga en miljö eller en person. Då är det viktigt att stänga dörren ordentligt.
    Tack för denna fina text!

  2. Jag har följt din blogg länge men aldrig kommenterat. Vilken fin text och refketion du gör, och så sann. Tänkvärda ord som jag kommer bära med mig. Tack!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En dag full av härligheter!

Vi har det verkligen helt underbart här i Kroatien! Har fyllt dagen med massa härligheter. Här kommer ett litet axplock från dagen idag.

6fb20945 9b24 4f7b 837d 4c938a2e9400

Dbdf292c 16ab 4d12 a246 5b8dfa43d359

E7f4db0f c06f 4840 aee5 fe93001ced80

F3371d9d 2ae0 4adb 9328 b45dc861e0be

70122daf 6fc5 48b4 9493 4c3f4aaa567f

707d8474 acbb 483f a675 5a0af4e65c75

340f1b2e 44fc 45c7 af96 dee8b811dd9d

2d3c774c 2db0 489e b594 38f5d9639b80

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Vilka 3 ord ser du först?

60652baf d6ff 45e5 9551 4ef067fcc51e

Vilka är de tre första ord du ser? Tänk om det är en indikation på vad du längtar efter att få mer av i ditt liv… Tagga någon som du vill skall få chansen att hitta sina ord vetja! Mina blev HEALTH, HAPPINESS & TIME. Vilka blev dina? 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Sluta samla på klappar på axeln!

Vill tipsa om en fin artikel i senaste numret av ToppHälsa där Emilia berättar om hur hon drabbades av utmattningssyndrom trots att hon levde sitt drömliv.

A311ede9 be7f 4519 b9c1 b2c8cd664b44

Det är så lätt att tro att utmattning bara drabbar dem som går igenom ”svårigheter”. Men även när livet innehåller alla ingredienser man önskar, kan man gå sönder. När bekräftelsen från andra blir livsviktigt och man utan klapparna på axeln har svårt att se sitt eget värde. När rädslan för att andra skall bli besvikna om man inte säger ja är så stor att man sätter sitt eget välbefinnande åt sidan. När livet snurrar på och allt känns perfekt.

Som ett komplement till artikeln om Emilia har jag blivit intervjuad för att ge mina reflektioner kring om det är möjligt att bromsa i tid när allt bara känns kul och varför det är så vanligt att starka, duktiga och framgångsrika personer ofta är de som drabbas.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Offerkoftan är på!

Tycker lite synd om mig själv idag… Har åkt på feber, huvudvärk och halsont. Inte så konstigt eftersom så många är förkylda och jag är extra infektionskänslig. Men ändå trist! Skall strax ta av mig offerkoftan och fokusera på att vila och kurera mig fint. Så är jag snart på benen igen. Skall också unna mig lite vackra blommor sen. Som en liten krya-på-dig-gåva till mig själv. 

E1d885ad 74f9 42c2 81f9 91de5f62a602

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

LOADING..

Handlar välmående enbart om kost och träning?

De senaste åren har det varit väldigt mycket fokus på kost och träning när det gäller att bli inspirerad till ett ökat välbefinnande. Jag tror att de allra flesta av oss har fått ta del av föreläsningar i dessa ämnen på våra jobb när det har varit dags för kick-off eller team-dagar. Helt naturligt och väldigt bra eftersom många företag numera förstår vikten av att medarbetarna mår bra. 

Men jag tänker att det är så oerhört mycket mer som påverkar vårt mående. Såsom vår relation till oss själva och andra eller tiden vi har för att ägna oss åt sådant som skänker oss glädje och mening. Givetvis behöver vi ge vår kropp bra näring och rörelse, men jag tror inte att det räcker. Många berättar dessutom att stressen ökar när det blir för mycket fokus på kost och träning. De upplever att det är svårt att hänga med i vad som gäller och att de inte längre orkar försöka jaga den perfekta kroppen eller skapa den mest näringsrika tallriken. 

69aa4719 3609 4cf7 8433 eb241d0b3eae

Jag tror väldigt mycket på att vi genom våra tankar och inställning till saker och ting kan påverka vår känsla av välbefinnande. Men tycker också att det är intressant att det finns så mycket forskning kring vad som ökar vår känsla av lycka i livet. Jag har därför skapat en föreläsning om hur man kan öka upp sitt lyckokonto och känna mer glädje. 

Eftersom det här med tid har blivit en bristvara där de allra flesta upplever stress i att hinna med allt som krävs har jag även skapat en workshop som har fokus på att inte bara få det där berömda livspusslet att gå ihop, utan dessutom få utrymme för mer av sådant man tycker om och längtar efter i livet. Tanken är att man skall lämna vår stund med en plan framåt som känns rimlig och behaglig kring sitt liv och kalender. 

Sen har jag ju två andra härliga föreläsningar som handlar om relationer, kommunikation och hur vi uppfattas. Något som sannerligen påverkar vårt välbefinnande. Den ena handlar om våra kärleksspråk och den andra om vårt kroppsspråk. 

Har man istället behov av vila, återhämtning och stillhet som ju också är otroligt viktiga ingredienser för att må bra, ja då erbjuder jag rofylld Yinyoga eller sköna meditationer. Känns något intressant? Hör gärna av dig till info@regnsken.se eller kontakta Wimab Evenemang på 031-91 50 40. 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Betydelsefullt!

Den här bilden betyder mycket för mig. Ett möte med en juvel som var med på mina yogaklasser när jag jobbade på en av ToppHälsas träningsresor. För den säger så mycket. Beskriver känslan i varför jag älskar mitt jobb så mycket.

C2b75966 5584 4fb0 96ac 87360d6ac8dc

Dessa fantastiska möten. Att få se människor utvecklas. Komma närmare sig själva och landa in i viktiga insikter. Förstå sitt värde och greppa tanken i att kunna påverka sitt liv. På olika sätt! Det är berörande och vackert! Och nästan lite magiskt! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Idag är DIN åsikt betydelsefull!

Varje dag räknas. Vad du gör med den och hur du agerar. Jag tror mycket på att stå i sin egen sanning. Stanna upp och lyssna på vad som känns rätt inuti för att sedan gå i den riktningen.

3b91bbe2 0e74 4bb8 8dc2 c82247a772a5

Kanske kan du tillåta dig att göra det idag. Genom att lägga din röst på det som känns viktigt för dig. Försöka att inte bli påverkad av någon känd persons åsikter eller försök att få dig att tycka likadant. För idag är det inte vad andra tycker som är viktigt. Idag är det din åsikt som är betydelsefull. Det är det som är demokrati. Att var och en av oss får göra ett aktivt val. 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Om du tar ansvar för dina känslor – så tar jag ansvar för mina!

Undrar du ofta vad andra människor tänker om det som du har uttryckt i olika sammanhang? Kan du ägna mycket tid åt att analysera andra människors outtalade reaktioner på dina handlingar? Skapar det en inro oro och en känsla av obehag för dig? Är det kanske till och med så att du har märkt att du därför gärna försöker att känna in en situation innan du agerar? Och att resultatet ofta blir att du inte säger det du skulle ha sagt om du inte hade behövt oroa dig för andras reaktioner.

I så fall är du verkligen inte ensam. Det här är väldigt vanligt!

Många av oss ägnar oändligt mycket tid åt att analysera vad vi tror att andra människor tänker om oss. Vad vi tror att det väcker för känslor i dem. Tid som egentligen är helt onödig, eftersom det helt och hållet baseras på vår alldeles egna fantasi. Som i sin tur många gånger bygger på rädslor av olika slag. Och ju mer vi tänker och analyserar, desto större är sannolikheten att oron ökar och att vi bygger på känslan av obehag.

Så hur kan man då göra för att minska det här? Mitt tips är att i alla möten med människor som betyder något och som man har en relation man vill vårda – att man då helt enkelt tar upp vikten av att var och en av oss tar ansvar för våra egna tankar och känslor. Att vi inte går in och gissar vad den andre kan tro. Utan att vi lovar varandra att istället uttrycka till den andre om något som sägs gör en besviken eller om ett agerande väcker något annat som behöver benämnas.

När jag möter någon som blir en viktig relation för mig brukar jag ofta säga ungefär så här: ”vet du vad – jag lovar att jag tar ansvar för mina känslor. Så om du någon gång säger eller agerar på ett sätt som gör mig ledsen, arg eller besviken. Då lovar jag att ta det med dig direkt. Så att du aldrig någonsin behöver gå och fundera över om det ligger något och skaver. Jag tar ansvar för mina känslor och jag räknar med att du gör det samma.”

Det gör det lugnt och skönt. Skapar en ren och okomplicerad relation. Raka rör med korten på bordet alltid med vetskapen att det som tas upp är för att relationen betyder något och för att man är rädd om den. Det skapar trygghet. Det stärker relationen.

Är det så att det är relationer som inte är så nära, där det känns onaturligt att säga på det viset är min rekommendation att bli lite modig. Att föregå med gott exempel genom att själv uttrycka om man känner sig lite trampad på tårna. Men då alltid leverera det på ett sätt så att personen förstår att man inte är ute efter att peka finger eller nedvärdera utan att det handlar om att det finns något som behöver redas ut för att det igen skall kännas bra. Att det är en fin, varm handling med de bästa avsikter.

Och om det är så att man har sagt något där man upplever att personen man talar till reagerar på ett sätt så att oron i magen väcks till liv, att man då direkt uttrycker det. Att man frågar den andre om det är något som inte känns bra. Och reder ut det i så fall. Men om det inte är något, då också lita på det, släppa och gå vidare.

Relationer är verkligen inte enkla. Det är så mycket som påverkar. Som tidigare erfarenheter, yttre omständigheter, känslor, stress eller hur man mår för dagen tex. Men relationer är ändå det som får oss att växa och må bra. Utvecklas och lära oss nytt. Så se varje möte med varje människa som en unik gåva. Och bestäm dig för att ta ansvar för dina egna tankar och känslor. Och lita på att andra kan göra precis det samma.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Service, service, service!

Jag har bott på väldigt många hotell, men inget går på riktigt upp mot Falkenberg Strandbad. Alla som jobbar här är alltid så goa och glada. Ingenting är liksom omöjligt, utan allt löser dem med ett leende på läpparna. Deras känsla för service är outstanding!

Ikväll skulle jag äta middag i deras restaurang, men kände behov av att kunna skriva i lugn och ro så slängde iväg ett mail till Julio och frågade om jag kunde beställa mat till rummet istället. Tänkte att det kanske skulle gå att få en sallad eller något annat enkelt. På mindre än 5 minuter meddelade Ida i receptionen att de skulle ringa från restaurangen och ta upp min beställning. Hann inte ens läsa klart mailet förrän samtalet kom. Malin undrade vad jag önskade och jag frågade vad som fanns. Då säger hon, ”jag kommer till ditt rum så kan du se vad som finns”. Strax därpå står hon vid min dörr med menyn som det finns hur mycket som helst att välja på. Mitt val föll på löjrom som levererades av Malin med ett brett leende redan efter 10 minuter.

Så nu njuter jag till fullo av denna läckra tallrik!

2c43d83c e397 45f9 a223 2ca4ea1ece3b

Tack all stjärnor som jobbar på Falkenberg Strandbad – ni gör upplevelsen här hos er till något riktigt extra!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

När livet snurrar på…

Visst känns det ibland som om livet bara snurrar på. En dag övergår i en annan. Vi gör en massa saker och fyller vår dagar. Men med vad? Är det sådant som på riktigt är viktigt, eller sådant vi tänker att vi måste göra?

7487de46 d298 45ce 919b 34178cc72436

Om du idag fick lägga in något i din dag som skulle få dig att må gott – vad skulle det vara? Eller om du kunde ta bort något du planerat att göra – vad skulle du skala bort?

Så sällan vi stannar upp och ställer oss dessa frågor. Eftersom livet har en tendens att rulla på. Men tänk om det är möjligt… att redan idag göra något med din dag som skulle få dig att må lite bättre. Jag tror att det går. Om du tänker till. Tänk vad skönt att få lägga tid på något som på riktigt är viktigt – nämligen du och ditt välbefinnande! Fin fredag! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Dåliga dagar får också finnas!

Alla dagar är inte bra dagar. Och det är helt okej. Ibland behöver vi tillåta oss att vara ledsna och dämpade. Stanna i det en stund. Låta tankarna snurra och känna det  som känns. För det är också en del av livet. En del av att vara människa. 

2b35b90b 26d9 44c2 a996 02bdfa94a864

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Låt oss prata lite grand om värde!

Låt oss prata en stund om värde. Ditt värde. Kanske kan du tillåta dig att stanna upp en liten stund och reflektera kring hur oerhört mycket du faktisk är värd. För det är du! Otroligt mycket!

Ad52594f 7064 49b5 8ef2 67cd7e92723f

Många människor lever sina liv på ett sätt som inte stämmer överens med deras värde. De går till en arbetsplats de inte trivs på, stannar i en relation de inte mår bra av, prioriterar ner sina egna behov, tillåter vänner och bekanta att ta dem för givet, fångar inte de möjligheter som seglar förbi och är rädda för att prova nya saker.

Är du en av dem? Är det så att du inte har förstått att du är så värdefull att du är värd att leva ett liv som får dig att må riktigt gott? Kan det vara så att du behöver påminnas om att du är värd att genomföra de förändringar du längtar efter? Att du faktiskt får säga nej men även kan säga ja.

Behöver du ruskas om, så att du från och med nu ser hur grym du är?! Så att du inte längre låter någon utnyttja dig eller trampa på dig. Så att du modigt börjar sätta gränser och vågar ta för dig av livet. Och bär ditt huvud högt, med stolthet över att du är du! Värdefull och i alla lägen värd det allra bästa!

Instagram: @asanyvall 

Hemsida: www.regnsken.se

 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Du är värdefull!

Du är värdefull! Bara genom att finnas till! Och det räcker! Du behöver inte göra något eller leva upp till något. Det räcker att du är du! Fantastisk på ditt alldeles egna, unika vis!

032e10c3 4225 45bb 8026 b3401590b3b1

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En dålig relation kan leda till utmattningssyndrom!

Allt fler drabbas av utmattningssyndrom trots att kunskapen om hur stress och press ökar. Vi får massor av tips på hur vi skall minska kraven och sätta gränser. Men ändå blir vi sjuka. Det finns såklart i stort sätt lika många orsaker till det som det finns människor. Eftersom vi är olika och därför reagerar olika. 

77e1011a bfd1 46cc 875d e1dc5911cb0e

Jobbet & privatlivet

Vi har länge förstått att vi kan drabbas av utmattningssyndrom om tempot och kraven på jobbet blir övermäktigt. Vi vet att vi kan bli sjuka av utanförskap och när roller eller mandat är otydliga. 

På senare tid har vi även lärt oss att vårt privatliv kan leda oss dit på samma sätt. När det blir för många bollar att hålla i luften. När livspusslet inte går ihop. När man inte längre orkar leva upp till den perfekta fasaden man tror behövs för att känna att man duger.

Många gånger säger man också att fallet kommer när både yrkesliv och privatliv blir för krävande i kombination. Ytterligare något läggs på ett redan överfullt liv och det är då vi trillar. 

Och allt detta stämmer. Det är orsaker till varför man kan insjukna i utmattningssyndrom. Men jag tror att vi har missat att prata om och lyfta ytterligare en väldigt vanlig anledning till varför man drabbas av detta. Nämligen att dåliga relationer kan föra dig in i utmattning. 

En dålig kärleksrelation!

Relationer alltså! Och då tänker jag främst på kärleksrelationer (även om andra också kan påverka). Jag möter väldigt många klienter med utmattningssyndrom där orsaken till varför de har hamnat där de är beror på att de har levt i, eller lever i relationer som gör dem sjuka. Men det är inget man pratar om. För man skäms. Istället berättar man för sin omvärld om stress på jobbet eller hittar ett annat sätt att förklara sin situation. För skammen i detta är för stor. Det är också något som aldrig nämns, vilket gör att man också kan vara ovetande om att det är orsaken – att man har en partner som får en att bli sjuk. Så man söker naturligtvis andra anledningar, men blir inte bättre av de insatser man får. För problemet angrips inte. Det finns kvar.

Bbbbf583 1a0a 4509 8642 d1a101394ec5

Lever man i en relation där man inte är trygg, då är sannolikheten stor att man förr eller senare drabbas av utmattning. Orsaker kan exempelvis vara:

  • En kontrollerande partner
  • En svartsjuk partner
  • En missbrukande partner
  • En nedvärderande partner
  • En sur och bitter partner
  • En arg och elak partner
  • En sjuk partner
  • En känslokall partner
  • En egoistisk partner
  • En partner som utövar fysisk misshandel
  • En partner som utövar psykisk misshandel

Det kan såklart finnas andra orsaker, men den gemensamma nämnaren är att du inte känner dig trygg i relationen. Du behöver kanske hela tiden vara på din vakt. Får inte vara den du är. Du är rädd för din partners reaktioner. Du får ofta höra elakheter om dig själv. Du lever mer eller mindre i en konstant inre stress och känner dig pressad. Kan känna obehag i att komma hem eller vara orolig för att lämna huset. Vet att när ett sms eller samtal kommer att du kan bli utsatt för något som är kränkande eller som gör dig ledsen och upprörd. Du känner dig inte trygg. Du bär på en konstant stress i kroppen.

Låt oss prata om detta och släppa skammen!

Jag lyfter det här för att det känns så otroligt viktigt att skapa förståelse för att även detta är en vanlig källa till utmattningssyndrom. För jag hör ingen prata om det. Ser ingen sätta ord på det. Men vi behöver göra det nu!! Berätta och få människor som befinner sig i detta att inte känna sig ensamma. Få dem att se vad som är vad för att kunna läka och må bra igen.

För är en dålig relation orsaken till din utmattning kommer du inte må bättre av en lugnare tjänst på ditt arbete. Du kommer inte läka genom vila, återhämtning och rörelse. De verktyg du får kommer inte leda dig framåt. För det du behöver är att få hjälp av en duktig terapeut som kan jobba med dig där du är. Stärka din självkänsla eftersom den ofta blir helt nedbruten och sedan ta reda på hur du kan hitta ett nytt sätt att leva på. Som gör att du kan få släppa på den konstanta stressen i relationen. Genom att antingen jobba gemensamt i paret på att hitta en varm och kärleksfull relation, eller att härbärgera kraft, mod och styrka för att lämna relationen.

71ce75e1 01cf 4445 9ac5 3493672087e5

Jag önskar att läkarvården får upp ögonen för detta och art de terapeuter som jobbar med utmattade lägger in den här aspekten. Så att den som är drabbad förstår och inte behöver känna skam. 

Mest av allt önskar jag att vi börjar prata om det här. Sprider det vidare. Önskar att det blir skamfritt så att allt fler vågar berätta sin historia och hur de gjorde för att läka och må bra igen. För det går! Men bara om vi angriper problemet och inte enbart hanterar symptomen! 

Läser du detta – dela det gärna vidare. För vem vet, kanske finns det någon i din närhet som behöver läsa det här. Som då förstår sin egen situation och kan få hopp. För vi har ingen aning om vem som lider av detta, eftersom det sällan syns utifrån eftersom detta är något som man gör precis allt för att dölja. Men låt oss hjälpas åt att låta alla som är drabbade av detta att få släppa skammen. Förstå att det inte är deras fel utan att livets omständigheter har tagit dem dit de är. Men att det går att förändra. Det är möjligt!

Ta väl hand om dig!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Hur talar du till dig själv?

Vad säger du när du står där framför spegeln och betraktar dig. Letar du fel och lägger fokus på det som du ser som skavanker? Eller blinkar du med ögat, ler mot dig själv och säger ”wow, vilken snygging”

Vad uttrycker du till dig själv när du står inför nya situationer eller när du bär på en längtan efter något? Tänker du att det inte är någon idé att försöka för att det kanske är någon som är bättre eller för att du inte vet hur du skall agera? Eller säger du till dig själv ”det här blir spännande, det har jag aldrig provat, så det kommer säkert gå bra”

3fe38280 cf4a 44a7 aa98 f1a473a9b2ef

Tror du att detta spelar någon roll, vad gäller ditt mående? Om du väljer att säga snälla, upplyftande saker om dig själv eller om du lägger fokus på att leta fel och måla upp hinder på vägen.

Jag är helt övertyg om det – att det gör stor skillnad!

När du fokuserar på det som är fint hos dig och ser möjligheter blir du levande och fångar livets möjligheter. Du får ett rikt och innehållsrikt liv. I det andra fallet är risken stor att du missar mycket och blir stående i ett hörn för att betrakta alla andra som tar för sig av livet.

Det fina är att du kan påverka ditt månde, redan idag. Genom att se på dig själv med snälla ögon och lyfta fram allt som är bra, med inställningen att det blir kul att ge sig ut på nya äventyr.

Tänker att vi behöver vara lite mer som Pippi Långstrump. Se vår skönhet och leva så mycket vi bara kan! Så ofta vi bara kan! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Äntligen förstår jag!

Äntligen! Nu har jag äntligen fått svar på vad orsaken är till varför min kropp inte svarar och fungerar som den ska.

Mår fin-fint inuti men kroppen strejkar och orkar inte som den borde. Går också upp i vikt oavsett vad jag gör. Fasta i tre dagar gav tex resultat 0 kg på vågen.

Bd897415 3a6e 46fd 8b67 851587aedd8a

Har varit hos läkare, men de hittar inget fel, så istället har jag försökt själv med bra kost, rörelse och återhämtning. Men inget hjälper.

I någon form av lätt desperation skickade jag därför in en håranalys. Tänkte att jag kanske har någon vitaminbrist. Fick resultatet igår och blev chockad över hur på pricken de beskrev mitt mående. Bara genom att ha fått lite hår. Inget annat.

Och lycklig när jag läste och äntligen fick svar på varför. Jag har för låg sköldskörtelfunktion och för låg binjurefunktion. Och detta leder till massor av mina symtom. Syns inte i några blodprover, men blev synligt här.

Nu vet jag och nu kommer nästa kamp. Att övertyga sjukvården att få hjälp med det här. I väntan på det skall jag följa de kostråd som följde med när man har den mest långsamma metabolismen. Med förhoppning att även det skall göra gott.

Så skönt att få svar! Så galet skönt!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Hej!
    Så skönt att få ett svar! Jag har också funderat på att göra en hårmineralanalys – men inte kommit till skott då jag inte lyckats navigera i djungeln av vem man ska använda sig av… Hur vet man att det är pålitligt och värt pengarna?
    Tack för en fin blogg!

    1. Tack för fina ord!
      Jag visste inte alls vart jag skulle vända mig, men hittade ett företag på nätet som kändes seriöst och professionellt. Chansade. Tänkte att jag inte hade något att förlora. Men hade inte heller så stora förväntningar. Blev därför otroligt glad när analysen gav så många viktiga svar. ❤️

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Att säga nej!

När man kommer till insikt om att man är fri att säga nej till sådant som inte får en att må bra kan en känsla av lugn infinna sig.

Förståelsen för att man äger sitt eget liv och därmed också behöver ta ansvar för att göra det som krävs för leva ett liv i välmående.

8bbbbf09 3836 4d32 b9bb e7e96a225dff

Det kan såklart innebära att säga ja till nya saker. Men oftast handlar det mer om att skala av och våga säga nej. Det är verkligen inte enkelt. För ett nej innebär oftast att någon blir besviken. Och det är svårt att hantera.

Men varje gång du säger ja, där du hade behövt säga nej, då sviker du dig själv. Att säga nej till någon annan innebär att du säger ja till dig. Tar ansvar över vad du behöver för att mäkta med och må bra. Så att du sedan kan gå ut och säga ja. Med närvaro. Det är fint. Men väldigt, väldigt svårt! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vecka 2 i #höstpepp2018

Har precis kommit hem efter en lång, men härlig dag på studion. Så underbart att ha fått starta igång höstens första Yinyoga-kurs och möta alla fina yogisar!

Cfe288d4 05de 412d 8ab1 e2084f35a447

Först när jag satte mig i bilen på vägen hem kände jag hur galet trött jag var. Har sovit allt för dåligt två nätter i rad vilket direkt sätter sig i min kropp. Fixar inte riktigt när sömnen blir störd. Men att då komma hem och se att min älskade dotter hade fixat fint hemma och dammsugit, då blev jag så rörd. Att hon ser och förstår vad jag behövde och vad som gör mig glad. Det är kärlek det! Tack världens bästa Rebecca!

Något annat som är kärlek är ju vår härliga utmaning #höstpepp2018. Nu byter vi aktivitet och kör det här från och med imorgon:

• Dag 1: Gå 8 minuter, spring 2 minuter, gå 8 minuter, spring 2 minuter, gå 5 minuter

• Dag 2: Gör 8 armhävningar och 2 burpees, gör 8 armhävningar och 2 burpees. Avsluta med 5 djupa andetag

• Och så rullar du så vidare, vilket gör att du dag 3 ger dig ut och springer/går för att sen dag 4 köra armhävningar och burpees.

Hänger du med? Klart du gör! Nu kör vi! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vi behöver inte alltid förstå!

Går det någonsin att fullt ut förstå en annan människa? Är det möjligt att sätta sig in i någon annans omständigheter i livet? Jag tror inte det.

Tänker också att det inte är nödvändigt. För det som är viktigt är att lyssna på vad någon annan behöver. Utan att döma eller värdera. Och sedan kärleksfullt respektera det.

Vi behöver inte förstå och vi behöver inte ha resonerat på samma sätt själva i en liknande situation. För vi är olika och behöver därför olika. Så, vi behöver inte alltid förstå. Men vi behöver lyssna och respektera, om vi vill finnas där för någon annan. Fullt ut. 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Bra skrivet! Detta är något många behöver ta till sig. Har själv ödslat sååå mycket tid på att försöka förstå.

    Ha det gott!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Inte så enkelt…

Det är inte helt enkelt. Att skapa utrymme i livet för stillhet. Att ge sig själv tillräckligt med tid för att låta viktiga saker få landa rätt.

3edef60c 110d 4e94 9ee4 ab5925b49c9b

Men när man lyckas är det otroligt värdefullt. Eftersom det är först när det yttre bruset tystnar som du kan höra din inre röst. Få svar på det som gnager inuti eller förstå den längtan som pockar på uppmärksamheten.

För att komma dit behövs utrymme, stillhet, distans och perspektiv. Då kommer svaren. Tids nog. Och du har dem inuti dig. Din sanning. Det enda du behöver göra är att lyssna uppmärksamt.

Inte så enkelt. Men oerhört värdefullt när man lyckas! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Kom och yoga med mig i Stockholm i oktober!

Jag är så otroligt glad över att nu kunna berätta att jag efter mycket pusslande lyckats få till ytterligare två yinyogaklasser i vår vackra huvudstad i höst. Närmare bestämt onsdagen den 3 oktober 15.30-17.00 och 19.30-21.00 på supermysiga Mamita.

Jag är verkligen smickrad och glad över att ni är så många som vill att jag kommer upp till Stockholm och yogar med er. Därför känns det extra roligt att nu kunna släppa platser till dessa båda klasser.

7c948641 ecb9 4b11 874b ad6062ab279c

Du bokar din och dina vänners platser genom att skicka ett mail till info@regnsken.se där du skriver tydligt i ämnesraden vilken av tiderna du vill boka. I mailet skriver du namn och e-postadresser till dem du vill boka. Priset är 375 kr per person.

Vänta inte för länge med att boka din plats. När jag släppte platserna sist i Stockholm bokades det fullt i en rasande fart… Först till kvarn såklart. Anmälan är bindande och du får svar så fort som möjligt om du erhållit plats.

Det här kommer bli så mysigt. Att få tända ljus, dricka en kopp the och njuta av att bara vara en stund på yogamattan. En liten ljusglimt att längta till när höstmörkret gör sin intågan!

Varmt välkommen! 

Instagram: @asanyvall 

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En spännande fråga!

7f2d1c82 78cd 48e6 a3a6 d7a45103e92e

Visst är det en bra fråga!? En fråga som kan leda till viktig reflektion och eftertanke. För väldigt ofta står just rädsla i vägen för viktiga beslut och drömmar. Rädsla för vad andra skall tycka, rädsla för att göra bort sig eller misslyckas. Eller något helt annat.

Men om du kunde lägga rädslan åt sidan, vad skulle du göra då? Och vad tror du skulle hända om du tog mod till dig och gjorde precis det där… Tänk om det blir alldeles, alldeles underbart! Tänk om!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..