#höstpepp2018

Jag behöver pepp! För rackarns vad motigt det är att komma igång med träningen ordentligt när kroppen sedan en lång tid tillbaka har strejkat.

Att vara på ruta ett, men längta till ruta tio är inte enkelt. När känslan är att man skall flyga fram på löprundan, men istället får kämpa med varje steg. Men så är det. Istället för att gnälla kan man se det som en motivation! Att vara snäll mot sig själv och unna sig träning som kroppen mår bra av.

9bc710db e22e 485b b32f 9cbf3dd8eb6b

Men jag behöver pepp, så undrar om du vill hänga med på #höstpepp2018 under några veckor. Ett sätt att tillsammans komma igång och ge kroppen skön rörelse. Vi startar igång enkelt och stärker oss successivt varje vecka. Kravlöst men lustfyllt. Varje vecka lägger jag upp vad veckan innehåller. Plus att det kanske då och då kommer en rolig uppmaning. För tanken är kul och peppande!

Om du hänger på, tagga då gärna dina inlägg på Instagram med #höstpepp2018 och kommentera allas inlägg med pepp och kärlek. Tillsammans blir vi starkare.

Första veckans uppgift: ut i friska luften varje dag i minst 20 minuter och avsluta din utomhusvistelse med 10 situps och 10 squats.

Häng med vetja! För det här blir kul! Nu kööööööör vi!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Lite pirrig!

Jag har lite pirr i magen. En skön längtan efter att snart få starta igång allt härligt i studion efter sommaren.

Ab7fef61 714c 4b32 b298 398172a47f64

Redan om en vecka kommer studion fyllas med fina energier från alla som kommer på yogaklasser eller samtal. Då startar nya kurser igång i Yinyoga, Hathayoga och Soma Move. Plus att det kommer vara drop-in-klasser och en mysig eventklass.

Men inte nog med det. Yogisarna kommer få inviga nya fina yogamattor. Och det kommer finnas mysiga kläder och smycken att shoppa, plus härliga yogatillbehör, teer, rökelser och annat. Är så glad över att studion utvecklas i en behaglig takt. Lugnt och skönt får den växa fram. Och mer kommer allt eftersom.

Kanske vill du unna dig sköna stunder på mattan nu efter sommaren? I så fall är du varmt välkommen till min lilla oas. Om du klickar in här kommer till bokningssidan där du kan se allt som går att boka. Mycket är fullbokat, men vill du ändå gå, så sätt i så fall upp dig på en reservplats. För det finns god chans att komma med eftersom justeringar görs i studion för att få plats för fler mattor.

Åh vad jag längtar! Så, så mycket!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Frihet!

Jag tror att de allra flesta då och då upplever att man sitter fast. Att det är svårt att finna svaren och slå sig fri. Jag tror också att det är något vi alla längtar efter. Frihet. Att få vara den vi är. Att få ägna oss åt meningsfulla saker. Att ha möjligheten att välja.

73016903 3df6 449f a772 b8def9eff12d

Det fina är att det alltid finns en väg dit. Om man stannar upp och tar perspektiv på sin situation. Ger sig tid att utforska sin egen vilja och längtan för att sedan se vilket första steget behöver vara för att komma loss och påbörja sin resa. Det finns alltid en väg ut. Alltid! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

När man inte mår bra blir man förr eller senare ensam!

Ensamhet. En känsla som när den infinner sig är otroligt tung och svår att vara i. Något som kan ske i samvaro med andra, när man är själv eller när man upplever sig missförstådd. Man blir osynlig och osedd. De behov man har faller till marken. För det finns ingen som ser eller förstår. Känslan är att inte vara tillräckligt viktig för att någon skall ta sig tiden att sätta sig in i ens situation. Empati och omsorg uteblir. Man känner sig exkluderad. Som att man betraktar livet lite utifrån. Att vara där är obehagligt. Att vara där är svårt.

Lonely sad girl alone photography images

Vi blir allt mer ensamma

Jag upplever att vi människor blir mer och mer ensamma. Kanske blir det extra tydligt nu när allt fler brottas med sitt mående. För när man inte mår bra, då blir man ensam. Förr eller senare. I början när någon inte mår bra, då kan det finnas stöd och uppbackning. Men efter ett tag tröttnar de allra flesta. Det är som om det finns en tidsgräns för vad som är okej. Sen anser många, kanske omedvetet, att det är dags att skärpa till sig. Som om man har passerat ett bäst före datum. Där tar ensamheten över eftersom förståelsen från medmänniskorna försvinnner. Så istället för att läka och göra det som behövs för att må bra igen, blir det en kamp att klara av allt ifrågasättande. Sådant som uttrycks med tydlighet, men även det som utrycks i det fördolda genom kroppsspråk eller märkliga frågeställningar.

Jag möter många människor i mitt yrke som är precis där. Som uttrycker smärtan i att känna sig så ensamma och oförstådda när de exempelvis är utmattade eller jobbar med att hantera en depression eller ångest. Som beskriver smärtan när de inser att de som de trodde skulle finnas där och stötta – som sagt att det viktigaste är att han eller hon skall tillfriskna och må bra – istället efter ett tag blir mer fokuserade på sina egna behov. Som tycker att det kan räcka nu, att det är dags att skärpa till sig, med en förhoppning om att på så vis få sin egen längtan tillfredsställd.

Svårt att stå vid sidan om

Jag förstår att det är svårt att stå vid sidan om. Jag förstår att det är svårt att vara anhörig, vän och kollega till någon som inte mår bra. Men det gör mig ändå så otroligt ledsen varje gång jag möter detta i människor som varje dag kämpar för att mer eller mindre överleva. För att klara av sin vardag. Att då också bli ifrågasatt och behöva lägga fokus på vad de människor som faktiskt mår bra önskar eller kräver, för att inte bli satt åt sidan. För att inte bli bortvald och bortkastad. Det tycker jag är sorgligt.

Jag ser många som inte tillfrisknar på grund av det här. För att de inte får lugn och ro i sitt läkande. Att förståelsen, empatin och kärleken inte finns där från medmänniskorna. Att ingen på riktigt lyssnar och ger utrymme för det som behövs för att den som inte mår bra skall få möjlighet att tillfriskna. Eftersom det tydligen finns ett bäst före datum. Och alldeles oavsett om personen ifråga mår bättre då eller inte, behöver den börja agera som om den mår bra efter det datumet, om han eller hon inte skall bli satt i ensamhet. Fysiskt eller emotionellt.

Vi är alla olika

När vi möter människor som inte mår bra behöver vi vara lyhörda för vad var och en behöver för att läka. För det är individuellt. Det som är bra för en person kan ha helt motsatt effekt för någon annan. Även om de delar diagnos. Någon vågar inte vara själv, någon annan behöver vara själv. Någon vill prata mycket, någon behöver tystnad. Någon mår bra av stillsam yoga, någon annan av att köra ett tufft fysiskt träningspass. Så även om du har varit med om något och har en vän som går igenom samma sak, kan du inte utgå från att det som var bra för dig kommer vara bra för din vän. Det finaste du kan göra är att lyssna och hjälpa till att skapa utrymme för det som behövs. Har du en erfarenhet, kan du absolut dela den. Men låt det inte vara en sanning. Sätt det inte som ett krav. För då kan din vilja att hjälpa istället stjälpa.

Vill du på riktigt finnas där?

Och kanske viktigast av allt. Bestäm dig för om du vill finnas där fullt ut eller inte. Känn efter om du klarar av att sätta dina behov åt sidan tills dess att din vän eller anhörig mår bra. För att finnas där, men bara halvhjärtat när det funkar för dig och då dessutom med krav eller förväntningar, kommer bara leda till att tillfrisknandet tar längre tid. Om du klarar av att låta det få ta den tid det tar låt din vän eller anhörig få känna det på riktigt. Det räcker inte att säga det. Du behöver visa det i ord och handling. Inte lägga in besvikelse i samtalen. Inte sucka. Inte vara ironisk. Utan i varje situation istället ha fokus på vilket sätt du kan underlätta för att skuld, skam, press, stress eller annat kan få rinna av den personens axlar som inte mår bra. Så fint om du vill. Så vackert om du bestämmer dig för det. Men det är inte enkelt. Det är väldigt svårt. Att finnas där för någon annan fullt ut när den inte mår bra, innebär att finnas där fullt ut utifrån vad som behövs för att den som inte mår bra skall må bättre. Det handlar inte om att finnas där fullt ut, utifrån dina förväntningar och krav. Stor skillnad. Väldigt stor skillnad.

Unknown

Min önskan är…

Min önskan är att ingen människa skall behöva känna sig ensam. Min önskan är att när någon drabbas att det skall finnas minst en person som vill finnas där fullt ut. Min förhoppning är att när vi mår bra, då också skall medvetet avsätta tid för att finnas där för någon som kämpar på i sitt liv. För om vi alla resonerade på det sättet skulle det alltid finnas någon där, när någon faller. Om alla som mår bra bestämde sig för att lägga sina behov åt sidan och finnas för någon fullt ut. Då skulle samma person få känna trygghet i att när livet blir svår eller när man drabbas av en sjukdom, att man då inte blir ensam. För då finns det någon annans om mår bra som orkar finnas. Som orkar bära. Utan att skuldbelägga, Utan att ställa krav eller ha förväntningar. Visst vore det fint. Visst vore det vackert!

Kanske kan du, om du mår bra, se dig om och fundera på om det finns någon i din närhet som du kan finnas för. Vilken gåva i så fall. Vilken vacker gåva!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

 

  1. Vackert och klokt skrivit…jag är där..så detta fick mig att storgråta..du satte ord på allt jag är och känner..trodde att någon skulle orka finnas där..stå ut…men en efter en är de borta…nu är det väldigt långt mellan gångerna som jag träffar någon som vill vara där för min skull..på mina villkor..rättare sagt så är det en..men hon bor 60 mil bort så det blir ju sällan..en som finns nära men har så mycket annat så det blir oxå sällan..så här är jag i min ensamhet..ledsen,orkeslös och trist..vad skulle jag kunna ge eller tillföra med min buttra uppsyn…just det – typ inget..
    Life has no mercy…

    1. Du har allt att bidra med, bara genom att vara den du är! Att inte må bra är en daglig kamp. Finns inte förståelsen från medmänniskor blir det ofta ännu tuffare. Men ge inte upp! Ge dig tid att vila. Var rädd om dig. När du orkar, gör sådant som du tycker om att göra. Träna dig på att vara sann mot dig själv. Så skall du se att du så småningom möter människor som förstår, ser dig och uppskattar dig för precis den du är. När vi går igenom svårigheter faller många bort. Men det innebär att det finns plats för nya vackra själar i ditt liv. När du orkar omfamna dem. Stor kram till dig! ❤️

    2. Skönt att höra att man inte är själv i ensamheten. Jag är också där. Ingen årkar lyssna längre. Vi får Kämpa på och ta en dag i taget💜

  2. Åh, vad fint skrivet och fantastiskt att förmedla det ut till alla som behöver få en liten puff och extra energi (som faktiskt kan vara det som behövs ibland!) att vara där för en vän eller anhörig. Själv har jag precis sett mitt äktenskap falla sönder för att jag inte var där för min partner. Liksom inte orkade längre. Trodde att jag behövde göra mer än att lyssna. Trodde att det var jag som skulle lösa hans situation. Och jag orkade helt enkelt inte längre. Orkade inte lyssna. Slutade vara förstående. Det ångrar jag nu. Nu tränar jag på att lyssna mer på andra och att försöka vara där för andra som behöver mig. Snart ska jag bli ännu bättre, och jag älskar ännu mer de vänner som är där för mig, nu när det är jag som känner mig ensam och inte ser en väg framåt.

    1. Så fint du beskriver hur det kan bli. När vi försöker men till slut inte orkar. Att det viktiga är att lyssna. Inte att alltid förstå, men visa förståelse. Tack för att FU delar med dig! ❤️

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vad är egentligen skillnaden mellan en coach och en terapeut?

Jag har fått frågan många gånger den senaste tiden, så därför tänkte jag att jag skall försöka hjälpa till att reda ut begreppen här. Förstår att det kan vara som en djungel för många som söker hjälp eftersom det finns så många begrepp och olika grenar inom detta område.

Om man vill förenkla det kan man säga att en coach kan hjälpa dig med en målsättning du har. Det vill säga du vet vart du vill, men behöver hjälp med hur du kan ta dig dit. Det handlar om här, nu och framåt. Som coach skall du aldrig gå tillbaka i tiden. Man jobbar inte med barndom eller händelser bakåt i livet. Utan har fokus på att blicka framåt. En terapeut däremot har utbildning som gör det möjligt att tryggt få färdas tillbaka i ditt liv. Undersöka hur din barndom har påverkat dig. Hur olika relationer har satt spår i dig samt hur olika situationer och händelser lever kvar i dig. Man tar helt enkelt reda på vad som ligger till grund för det beteende man har idag. Blir nyfiken på hur man präglats och hur det påverkar det liv man lever nu. Det handlar mycket om att läka sår bakåt i tiden, med fokus på att få må gott framåt. Att inte hamna i liknande mönster utan förstå sig själv bättre för att kunna fatta sunda, vuxna beslut här och nu. En terapeut jobbar alltså bakåt, här och nu, men även framåt. Medan en coach inte kan jobba bakåt.

Jag började med att utbilda mig till coach men kände ganska snart att jag längtade efter fördjupningen. För nästan vem som än kom till mig med ett mål framåt, insåg jag att det fanns saker bakåt som ”låg i vägen” för att komma dit. Och ibland kanske det målet inte ens var förankrat i klientens jag. Utan var något som denne tänkte sig behövde göras för att duga. Jag upplevde också att det blev svårt att rekommendera en klient vidare när något dök upp kring barndom och händelser bakåt, eftersom man då hade jobbat upp ett förtroende. Kände många gånger att klienten blev ledsen och besviken när jag sa att vi inte kunde gå i den riktningen utan att det är något en terapeut kan jobba med. Viktigt att etiskt och moraliskt vara där och inte tumma på att gå in i saker som man inte har utbildning för. Men det var tufft och jag insåg att jag behövde fördjupa min kunskap och läste därför vidare till terapeut. För mig blev det en så stor rikedom att både vara coach och terapeut. För idag kan jag jobba med mina klienter i olika riktningar beroende på klientens behov. Klienten som kommer till mig behöver inte veta om det är coaching eller terapi den söker. För det reder vi ut tillsammans och skapar en väg framåt som blir bra för klienten.

För det handlar alltid om klienten. Alltid! Kommer du till en coach eller terapeut som hellre pratar om sig själv eller som ger dig sina sanningar så skulle jag bli väldigt vaksam. En terapeut och coach skall finnas där för dig och få dig att hitta svaren inuti dig. Genom guidning, frågeställningar och andra tekniker. Men du skall inte gå därifrån med terapeuten eller coachens sanning, du skall gå därifrån med din. Det är viktigt.

Så, står i ett vägskäl i livet där du vet med dig att du tex vill byta karriär – då kan en coach vara perfekt. Eller om du vill komma igång med din träning. Är det däremot så att du bär på ett skav inuti som du inte vet vad det beror på eller om du känner dig nedstämd och ledsen. Då är det en terapeut. För att få en diagnos ställd och eventuella mediciner utskrivna utifrån ditt mående, då är det till läkarvården du söker dig. Där kan man få hjälp av en psykolog eller psykiater.

Det råd jag brukar ge när något undrar vad man skall gå på när man söker någon för att få hjälp på vägen, så är det att först ta reda på vilken utbildning personen ifråga har. Att jobba med människor och guida på ett fint sätt kräver en gedigen utbildning. Jag skulle själv inte gå till någon som har gått en kurs på ett par veckor. Man väljer såklart själv, men för egen del kikar jag på utbildningens längd och brukar också ställa frågor om hur terapeuten/coachen har jobbat med sig själv. För att vara säker på att den jag går till har gjort arbetet med sig själv, så att dennes problem inte projiceras in i min värld. (Den utbildning jag har gått, där studerar man först ett helt år med fokus bara på en själv. Ett år som handlar om att bli trygg i sig själv och förstå sig själv bättre. Att bli klar. Därefter blir man förhoppningsvis godkänd att få påbörja år två som är coachning-året. Under hela utbildningen går man dessutom i egenterapi. Det tycker jag har varit otroligt bra. Det tryggar både mig och klienten i arbetet)

Därefter handlar det otroligt mycket om personkemi och förtroende. Känns det inte rätt hos den första du besöker, boka in dig någon annan stans. Fortsätt tills dess att det känns bra för dig. En coach eller terapeut blir inte besviken om du säger att du vill gå någon annan stans. I alla fall inte om han eller hon är seriös. Utan kommer istället tycka att det är bra att du söker efter det som känns rätt för dig. För egen del säger jag till alla mina nya klienter att landa i sina intryck och sedan återkoppla om de önskar fortsätta hos mig, eller om de vill fortsätta men hos någon annan eller om de kommer fram till att kraften och orken inte finns just nu att påbörja resan. Vad klienten än kommer fram till så är det bra. Igen, det handlar bara om klienten. Inget annat.

Att gå i samtal och möta sig själv är bland det finaste man kan unna sig. Det är otroligt utvecklande. Men också tufft eftersom man gör sig sårbar och kan finna saker som gör ont. Därför är det så viktigt att det blir rätt. Att man kan vara trygg i att den jag vänder mig till kan finnas där på ett etiskt och bra sätt. Ge mig en trygg guidning utifrån var jag är och vad jag behöver. Utifrån hur mitt liv och mina omständigheter ser ut. Så var noga när du väljer. Och njut sedan av din resa.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Tack för alla dina bra inlägg! Du är verkligen så bra!
    Jag har en fråga om man egentligen mår bra men har ”låst sig i tankar” som man är väl medveten om men ändå inte riktigt har verktygen att ta sig ur, vem ska man prata med då?
    Jag har varit hos några olika men alla har sagt att du är för bra för att vara här, du är så klok och fin du vet ju redan svaren lyssna inåt, du behöver inte komma hit mer du är fullt medveten om dina ”fel” och vet exakt hur du ska tänka.
    Men om man inte klarar av att ändra sitt sätt utan behöver verktyg för att verkligen se på ett annat sätt….vad gör man då? Tusen tack!

    1. Tack för dina fina ord! Jag tänker att det antingen är så att du verkligen vet vad du behöver och vill, men kan behöva verktyg och stöttning att ta dig dit. Då är en duktig coach perfekt för dig. Eller så kan det vara så att man behöver kika på om det verkligen är din sanning, det du bestämt dig för är rätt för dig, eller om det är ett mönster du tagit med dig eller en omedveten ide om att det skulle vara rätt för dig. Men att det kanske egentligen är något helt annat du i grund och botten längtar efter. Då är en duktig terapeut spännande att få reda ut det tillsammans med. Det låter också som du inte blivit mött i det du behöver, eftersom längtan finns kvar. Så ge inte upp. Sök dig vidare tills dess att du finner en coach eller terapeut beroende på vad du tänker blir bra för dig (eller någon som har båda kompetenserna) som verkligen kan hjälpa dig och som du känner förtroende för. Ge inte upp! Det är verkligen värt att söka tills du finner rätt. Varmt lycka till!

      1. Tack för svaret och peppande ord! ❤️
        Det ligger nog mycket i vad jag bestämt är min sanning. Jag har nog sugit åt mig för mycket av andras tillrättavisande, andras åsikter om hur jag är och vad jag behöver jobba med, gamla mönster mm Tack igen! Ha en fin dag! ☀️

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Föreläsningsturne i höst!

Jag är så otroligt glad över att i höst få bege mig ut på en liten Sverigeturné med min föreläsning om hur du kan skapa lyckligare relationer!

Om du kommer på min föreläsning lovar jag dig en lättsam härlig kväll med hög igenkänningsfaktor och många skratt. Men även djup kunskap och viktiga insikter som gör att du kan se på dina relationer på ett helt nytt sätt. Du får med dig nycklar som faktiskt kan förändra ditt liv! 

Så ta med dig alla du känner och kom! Perfekt som en team-aktivitet med kollegorna på jobbet. Eller som en trevlig kväll med kompisarna, familjen eller din partner! 

Priset för denna helkväll ligger på enbart 495 kronor per person. Här klickar du för att komma till biljettbokningen: https://goo.gl/g9GVoi

Vi ses!

Turnéplan:

5 november: Umeå

7 november: Uppsala

8 november: Linköping

20 november: Norrköping

21 november: Malmö

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Väljer du att vara offer eller att vara hjälten i ditt eget liv?

Det är ditt liv! Därmed också ditt ansvar hur du väljer att hantera det.

Visst är det behändigt att lägga över skuld på andra och skapa sin egen sanning om olika situationer och människors beteende. För det innebär att man inte behöver syna sig själv. Man slipper ta ansvar och kan som egenutnämnt offer älta och söka sympati.

Men vad leder det egentligen till. I min värld ingenting.

Har man drabbats av något som gör ont, är det finaste man kan göra att arbeta sig igenom det. Med syftet att lära känna sig själv bättre. För att bli starkare av sina erfarenheter i livet. Att vara sårbar är att möta sig själv och sina egna rädslor. Att lära sig att bära sig själv.

Det är inte andras ansvar hur vi mår. Det är vårt eget. Vi kan inte alltid påverka vad vi drabbas av i livet. Men vi kan välja hur vi väljer att hantera det vi tvingas gå igenom. Det är vårt eget val om vi vill vara ett offer för omständigheter eller hjälten i vårt eget liv!

Rätt coolt ändå att vi kan välja! Och visst är det hoppfullt att vi kan få vara dirigenten i vårt eget liv! Om vi vill! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

En vacker hyllning till kärleken!

Idag är det Stockholm Pride. En dag då många människor går gatorna fram tillsammans för att hylla kärleken i alla dess former.

En fin dag tycker jag. En dag som behövs eftersom det fortfarande finns allt för många idéer om vad som är rätt och fel sorts kärlek. Fram tills dess att alla kärlek behandlas lika.

Jag kan längta efter att den dagen skall komma när Stockholm Pride inte längre handlar om kampen om att minoriteter i kärlek skall ha samma rätt som den stora massan. Utan när det faktiskt bara är en vacker hyllning till kärleken. En dag som får bli en påminnelse om att det är det finaste och det allra viktigaste som finns i livet; att älska och bli älskad. I vilken form som helst!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Finsällskap på morgonkvisten!

Sällskap av pälsklingarna medans jag dricker en kopp kaffe efter ett skönt spinningpass.

Härliga lördag!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Då var man ett år äldre!

Igår var det min födelsedag och jösses vad bortskämd jag blev! En dag full av värme, kärlek och massor av ljuvliga överraskningar! Så lycklig! Så tacksam!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Hej Augusti!

Ny månad betyder återblick och reflektion för mig. Mysigt att kika tillbaka och återuppleva allt som hänt.

Under juli månad har jag ägnat mycket tid åt att skriva på boken om relationer. Åkte ut till landet ett par dagar för att kunna fokusera helhjärtat på skrivandet. Landet som är min oas i livet. Njutbara dagar som också innehöll promenader vid havet och stillhet.

Det har också blivit några mysiga minisemestrar. En sväng upp till Stockholm för att krama om bästa vännen och hennes dotter, en weekend i mysiga Köpenhamn och besök i fina Växjö. Härliga, minnesvärda dagar!

Jag skrev ett inlägg om kroppspositivism som blev ett av de mest lästa i år. Fick många mail och kommentarer så förstår att det är ett ämne som berör. Längtan efter att kunna älska sin kropp och vara stolt över den. Så som den är.

Var på Memira och fick klartecken på att kunna genomföra en synkorrigering. En dröm jag länge burit på. Vi får se om den kan komma att uppfyllas, för det hade varit fantastiskt.

Har mött fina klienter och haft några mysiga yogaklasser. Och på lite avstånd fått njuta av att se hur roligt min dotter har haft med sina vänner detta sommarlov. Det gör mig så otroligt lycklig!

Nu går vi in i en ny månad. Skall bli spännande att se vad augusti kommer bjuda på!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Bakslag! En viktig del av din utveckling!

Jag tänker att det är viktigt att lyfta detta. Att en del av utveckling är att få bakslag. Vi vill så gärna att vägen skall vara spikrak framåt. Att vi skall ta ett steg i taget mot vårt välbefinnande. Men sanningen är att vi behöver acceptera att en del av processen är att ibland falla tillbaka.

Hur tänker jag då?

Om man exempelvis har drabbats av utmattningssyndrom behöver vi initialt vila och återhämta oss. Bara vara. Men så småningom är det dags att ge sig själv små, små utmaningar. Att ta sig utanför sin komfortzon och prova att göra något som man kanske undvikit att göra när man har varit som svagast. För gör vi inte det är det lätt att vi fastnar i rädslor. Vi är så rädda för att må dåligt. Vi är så rädda för att bli trötta. Vi är så rädda för att göra oss själva eller andra besvikna. Så det finns en stor risk att vi stannar kvar i det som vi vet att vi kan istället för att prova vad vi klarar av framåt.

Om vi inte är modiga och vågar göra lite mer av något på vår väg mot välbefinnande, tar vi oss inte framåt. Vi fastnar i våra rädslor och stannar i vår utveckling.

Om vi däremot är lite modiga och vågar ta det där steget utanför vår komfortzon kan det gå bra, men vi riskerar samtidigt att det inte går så bra som vi hoppats. Det kan bli ett bakslag. Men det gör ingenting. För det vi får reda på är att vi behöver backa lite innan vi provar på nytt. Vi ser var vi är och fastnar inte i rädslor. Samlar ihop oss innan vi blir modiga på nytt.

Så, utan bakslag, inga framsteg.

Kan vara skönt att ha med sig när man jobbar för att må bättre. Att ett bakslag inte är hela världen. Tvärtom är det en del av utveckling. En del av din process.

Ta väl hand om dig och unna dig ett bakslag då och då! För det är ett bevis på att du är lite modig och tar ansvar för din utveckling och ditt välbefinnande!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Fina Växjö!

Underbar dag i Växjö! Känns nästan som att vara utomlands. Vi har ätit gott, strosat på stan och myst på hotellets takterrass. Blev många dopp i polen eftersom temperaturen låg på 32 grader. Riktigt, riktigt härligt! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

10 tips på hur ni kan minska gnället hemma!

När man lever ihop med någon så är det oundvikligt att man då och då hamnar i situationer där man blir irriterad över vad den andre gör eller inte gör i hemmet. Det är en del av att vara olika individer – att man inte alltid tänker likadant och gör saker på samma sätt. Men när det tar överhanden i relationen. När det mesta som sägs handlar om att gnälla på varandra eller en situation. När det suckas och visas med hela kroppsspråket att man när missnöjd. Ja, då har det blivit ett problem.

Jag tänkte idag dela med mig av mina tips på vad man kan göra om man har hamnat där och vill undvika att fastna i ett sådant sätt att leva. Eller om man känner att man är på väg in i det, men vill bromsa innan det går för långt. Som vanligt – plocka det du tror på och undvik det du du inte vill pröva. Du får plocka russinen ur kakan, precis hur mycket du vill.

1. Tankeläsning fungerar inte

Som alltid. Inget går att lösa genom förhoppningen om att den andre skall läsa ens tankar och på så vis förstå vad man längtar efter eller stör sig på. Det är omöjligt! Vi vill så gärna i en relation att det skall fungera på det sättet – men det skapar istället bara frustration och irritation. Utgå från att den andre inte har en aning om hur du känner. Även om du upplever att dina suckar talar sitt tydliga språk. Eller att du diskar med extra tydliga rörelser med förhoppning om att din partner skall läsa in att ”ojdå, nu diskar visst min älskling för femte gången i rad, det är nog dags för mig att ta över”. För det fungerar inte så. Vi är inte tankeläsare. Och vi tolkar inte alltid alla signaler rätt.

2. Avsätt tid för att prata

Så bestäm er för att avsätta tid för att gå igenom om hur det fungerar med allt praktiskt i hemmet. En stund när ingen av er är irriterad, utan en stund som är planerad för att ge er båda de bästa förutsättningarna för att skapa ett gemensamt hem där ni kan känna er trygga och där ni båda hjälps åt för att det skall kännas bra. När ni sedan sitter ner och pratar, se till att ni kan göra det i lugn och ro. Utan att bli avbrutna, utan yttre brus. Skapa en fin atmosfär. Ge er de bästa förutsättningarna för ett fint möte.

3. Syndabock

Det handlar inte i samtalet att ta chansen att berätta för den andre om allt man själv gör och allt som den andre inte gör. Börjar ni där kommer det inte bli ett bra samtal. Oavsett om man vill eller inte skapar det en känsla av att man behöver försvara sig och det blir inga bra förutsättningar för att finna lösningar som ni båda kan trivas med. Att ni tar det här mötet är för att ni behöver förändra något. Det behöver ni inte ta upp, utan det förstår ni båda att syftet med mötet är. Så undvik meningar med ”Jag gör alltid…” Du gör aldrig…”

4. Kartlägg vad som behöver göras i ert hem

Istället för att utgå från vad som fungerar och vad som inte fungerar idag, så starta istället med ett helt annat ingångsläge. Gör en kartläggning på vad som behöver göras i ert hem och hur ofta. Kom överens om detta i sak – utan att här blanda in vem som skall göra det. Bestäm er för hur ofta ni tycker att ni vill att det skall handlas, städas, tvättas, plockas, dammas etc. Och skriv ner det på ett papper.

5. Kartlägg vad som behöver göras utanför ert hem

Fortsätt sedan med att prata om sådant som behöver göras utanför ert hem och hur ofta ni tycket att det behöver göras. Och igen, utan att blanda in vem som gör det idag eller vem som borde göra det framåt. En neutral kartläggning om hur ofta ni tex vill tvätta bilen, klippa gräset, köra barnen till aktiviteter, hålla kontakt med släkt och vänner etc. Även detta skriver ni ner på ett papper.

6. Kartlägg er sysselsättning

Nästa steg är att prata om hur mycket tid ert arbete eller era studier tar. Hur många timmar lägger var och en av er på att arbeta samt att ta sig till och från arbetet. Igen, utan att värdera eller ha åsikter om det. Detta skriver ni också ner på ert papper.

7. Kartlägg ert mående

Det sista och kanske det svåraste att kartlägga är hur er hälsa ser ut. Ert mående. Men även detta är viktigt att ta med in i kartläggningen. Kanske är det någon av er som tagit sig ur en utmattning och då behöver man ha hänsyn till det när man sedan går vidare. Kanske har någon mycket energi och den andre mindre. Är båda trötta eller är båda pigga. Låt den ena berätta hur den har det, utan att döma eller värdera. Och låt sedan den andre göra det samma. Och minns att det är ingen tävling i vem som mår bäst eller sämst. Var ärlig och uppriktig. Sann mot dig själv och din partner.

8. Dags att strukturera och fördela

När ni nu har skrivit ner vad ni önskar skall bli gjort i och utanför hemmet är det dags att börja prata om vem som skall göra vad. Här behöver ni också ta hänsyn till arbetstid och mående. Med syftet att ni skall skapa ett hem som är rättvist och jämställt. Och det blir det först när man också väger in dessa aspekter. För om man delar upp det som så att båda tex skall diska två timmar om dagen, men den ena jobbar 2 timmar och en andre 10 timmar så kan nu det som låter som jämställt i hemmet istället bli väldigt orättvist.

När det gäller att dela upp vem som gör vad är mitt bästa tips att man först resonerar om vad man tycker om att göra i hemmet och fördela det. Och att ni också ser om det finns saker som ni vill göra gemensamt eller var för sig. När ni har fördelat det, så se hur mycket tid var och en har ”tagit” av sysslorna och fördela sedan resten av det som är kvar så att det känns rättvist.

Kanske kan man göra som så att man tar vissa sysslor varannan vecka för att snurra på det som ingen av er tycker är så roligt att göra. Eller så kanske ni kan se om ni har råd och möjlighet att lägga ut dessa uppgifter på någon annan. Kanske kan ni ta in en städfirma. Eller om ingen gillar att handla – kanske kan ni beställa hem mat från internet. Se vilka genvägar ni kan ta för att skapa mer tid i ert hem för sådant som ger er glädje. Man behöver inte äta välbalanserad mat varje dag. Det går att någon gång i vecka äta fil och flingor eller att köpa något färdiglagat. Resonera tillsammans om hur ni vill ha det i ert liv. Vad är viktigt?

9. Finns det tid över till annat?

När ni nu har fördelat sysslorna på ett sätt som känns bra för er blir det viktigt att ta ett steg tillbaka och se så att inte all ledig tid blir tid där saker måste göras. Är det så behöver ni minska ner er ambitionsnivå. Se över planen ni lagt och skala av. För det viktigaste av allt är trots allt att skapa ett liv där man mår bra och det gör man inte om hela livet blir inrutat i jobb och sysslor. Det är viktigt att ni ser till att det finns utrymme för egentid och vi-tid. Tid där man själv får göra sådant som man mår bra av och tid där man kan göra saker tillsammans som man mår bra av och som bygger vårt vi. Både JAG och VI behövs det bra med utrymme för i relationen för leva gott. Då kan det hända att man får sänka ambitionsnivån. Kanske städa lite mer sällan. Storhandla en gång i veckan istället för varje dag. Stå ut med lite tvätt i tvätthögen etc. Ja, jag tror att du förstår hur jag tänker.

10. Utvärdera och omvärdera

Livet är pågående hela tiden. Saker och ting förändras och vi med det. Även om det nu känns som om allt är bra utifrån den plan ni lagt så behöver ni ha förståelse för att kunna justera det ni bestämt och förutsättningarna förändras. Så bestäm er för att då och då, med en regelbundenhet som ni gillar, sitta ner och prata om just detta. Och då är det viktigt att ni har en planerad tid så att det inte händer när någon har fått nog och uttrycker sin frustration över något. Utan precis som i punkt 2 – avsätt tid för ett bra samtal. Där kan ni ta upp; Hur fungerar det nu? Behöver vi justera något? Har något hänt som påverkar att vi behöver tänka på ett annat sätt? Hur mår vi i det här? Kärleksfullt med syftet att hela tiden ge varandra bästa tänkbara förutsättningar för att få trivas ihop i vardagen.

Varmt lycka till med era samtal och hoppas ni finner sätt att hantera er vardag som ni båda mår riktigt bra av!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Sommartips! Ge varandra var sin dag!

Det här är ett tips som jag tycker är både inspirerande och kul. Fungerar lika bra om man är kompisar, syskon, kärlekspar, familj eller i andra konstellationer. Man ger varandra var sin dag.

Men inte så som man brukar göra när man överraskar någon. För när man överraskar någon försöker man fundera ut vad den andra personen gillar och skapa en dag utifrån det. Men nu vänder vi på steken och istället får du en dag som du helt och hållet planerar utifrån vad du tycker om att göra. Och så följer din partner, vän, syskon med dig på dagens äventyr. Tricket här är att den som följer med under dagen inte få vara negativ eller avstå från att göra saker (om det inte är rädsla eller annat som står i vägen). Utan man hänger bara med.

Det blir som en gåva där man bjuder in varandra till sådant som man själv tycker om, men kanske inte har delat förut. Och det blir samtidigt ett sätt att själv knyta an till vad man gillar på riktigt. Är ni två så bestämmer ni från början vilka två dagar som ni viger helt och hållet åt detta. Där ni planerar var sin dag där den andre då får hänga med.

Kanske behöver ni sätta lite ramar för vad det får kosta, vem som betalar vad, hur lång tid det får ta, om det finns rädslor att ta hänsyn till etc. Men inget får undvikas bara för att någon anser att det är tråkigt eller inte faller dem i smaken.

cycling

Vad går det då ut på? Jo, min vän det finns flera olika effekter som ni kan få ut av detta:

* Den som bestämmer vad som skall göras behöver komma i kontakt med sig själv och fundera över vad man verkligen tycker om att göra. De liv vi lever är ofta väldigt fulltecknade med måsten och man påverkas av sin omgivning, så det är inte alltid helt enkelt att hitta i sig själv vad man tycker om. På riktigt. Detta ger en möjlighet att leta efter vad man gillar att göra.

* Den som hänger med får träna sig på att släppa kontrollen. Ha tillit. Den här personen får också träna sig på att hålla inne med sina förutfattade meningar och att låta bli att uttrycka negativitet.

* Den som bestämmer får träna sig att ta kommandot och vara modig att stå för vad denna vill.

* Den som hänger med kan få nya insikter i att det finns saker som den personen själv inte hade kommit på eller kanske tänkte skulle vara tråkigt, som faktiskt är något som även denna gillar.

* Det väcker lust till lek, bus och upptåg.

* Ni kan finna nya saker som ni gillar att göra tillsammans.

* Det stärker relationen.

Vad tror du? Är detta något som låter spännande och kul?

”Let’s do what we love, and do a lot of it”

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Obekväm!

Det här är den första bilden på mig med glasögon. Någonsin. Förhoppningsvis också den sista…

Redan när jag var 7 år fick jag mina första glasögon och jag kan fortfarande minnas känslan när jag var tvungen att ha på mig dem i klassrummet för att kunna se. Trivdes inte med dem trots att jag hade fått välja ett par jättefina rosa bågar.

När jag blev äldre tvärvägrade jag att ha på mig glasögon i alla offentliga sammanhang. Såg hellre dåligt. På gymnasiet fick jag be min bästis att säga till om någon hejade på mig som jag kände så att jag kunde heja tillbaka. Ville ju inte verka dryg och ointresserad… För min syn var så dålig att jag på riktigt inte såg vem jag passerade.

Känslan sen när jag äntligen fick linser. Wow! Det blev på riktigt som en helt ny värld! Såg detaljer i min hemstad som jag aldrig tidigare sett.

Dock har jag ett rejält synfel plus brytningsfel på båda ögonen och har aldrig lyckats se perfekt med linser. Det är alltid lite suddigt. Och jag blir väldigt trött och torr i ögonen på kvällen när jag bär linser. Så har ända sedan jag var i 20-års åldern drömt om att göra en synkorrigering. Och nu kanske det det blir så! Det är därför jag bär glasögon! För på torsdag skall jag till Memira och träffa en ögonläkare för att se om ett sådant ingrepp är möjligt. Och då behöver man vara linsfri i 5 dagar. Håll tummarna! För det hade varit helt fantastiskt att slippa linser och glasögon!

Tycker by the way att andra är riktigt fina i glasögon! Men själv har jag aldrig trivts. Så att lägga ut den här bilden tar emot. Tro mig! För går en bra bit utanför min komfortzon. Men det är ok. Allt behöver ju inte alltid vara bekvämt! Och bra att vara lite modig. Eller hur? Så därför slänger jag ut bilden, faktiskt med lite stolthet, även om det samtidigt är rackarns obekvämt!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Är det bekräftelsen från andra som får oss att känna oss lyckade?

På min morgonpromenad reflekterade jag en del kring vår jakt efter lycka. Kan det vara så att vi har placerat det in i yttre attribut. Sådant som syns och som andra kan beundra. Är det bekräftelsen från andra som skapar känslan av att vara lyckad.

För varför blir annars husen större och större. Varför är det så viktigt att inredningen och trädgårdarna skall vara så otroligt smakfulla. Och varför eftersträvas den perfekta kroppen.

På min promenad mötte jag flera ”unga” människor som sprang med ansträngda miner och som stannade och stretchade vid sina stora, fina poolhus.

När jag istället passerade de mindre husen med naturliga trädgårdar och gamla utemöbler läste ”äldre människor” tidningen, drack kaffe med en kaka och småpratade eller fixade något i sin trädgård. Alla såg harmoniska ut och alla lyfte sin blick, bjöd på ett leende och sa ett vänligt ”godmorgon”.

De som sprang eller höll på med någon utbyggnad av det redan stora huset då? Nej, ingen lyfte sin blick. Ingen sa hej. Ingen såg direkt glad ut.

När jag nästan var hemma fick jag syn på den här cykeln. En gammal, rostig cykel utan hjul.

Och jag blev glad! För den blev en bekräftelse på mina funderingar. Att i det enkla bor det vackra. I alla lägen. Alltid!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

På landet för att skriva bok!

Nu är jag på den plats som jag älskar allra mest! Nämligen på mammas och pappas lantställe. Ingen annan stans blir jag lika lugn och tillfreds som här. Har fått låna denna oas ett par dagar för att kunna sitta ostörd och fokusera på att skriva manus till nästa bok.

Välkomnades med ett kärleksfullt kort och blåbär som min älskade mamma varit ute och plockat. Så himla fint!

Det här är verkligen bästa platsen, med underbar utsikt över havet.

Förutsättningarna kan inte bli bättre, så nu hoppas jag på ett riktigt bra flöde. Håll tummarna för det!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Enkelt sätt att minska känslan av stress!

När du känner dig stressad eller uppe i varv kan några riktigt djupa andetag göra enorm skillnad. När du får ner andetagen hela vägen ner i magen och låter andningen få ta tid skickar du nämligen viktiga signaler till kropp och själ att allt är som det ska. Lugnt och skönt. Att du för en stund får släppa allt och bara vara. I det som är.

Mitt tips är att starta och avsluta varje dag med fem djupa andetag. Och om möjligt även varje gång du besöker en toalett. På så vis lugnar du ditt sinne och får njuta av de djupa andetagens fina effekter.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Illa till mods och besviken!

Jag häpnar ibland när jag ser hur våra sociala kanaler nyttjas. Blir både obekväm och besviken när jag ser inlägg som handlar om att nedvärdera eller göra sig rolig på någon annans bekostnad. Förvånas över inlägg som handlar om att skapa debatt, där kommentarer tas bort som inte faller i god jord hos den som gjort inlägget. Tänker att det är läskigt vilken makt stora konton med välkända profiler har om de agerar så. Har nyligen trillat över några stora konton med sådana inlägg eller stories, vilket är orsaken till att jag burit på dessa tankar det senaste. Funderat över hur det här faktiskt påverkar oss. Eftersom många stora konton också är förebilder för många människor. Blir det då till exempel mer okej att kränka andra om någon jag ser upp till gör det. När de dessutom belönas för det genom att få stora kontrakt. Blir ett skämt på någon annans bekostnad min sanning. 

Har vridit och vänt på detta, men det jag till slut har kommit fram till är att det ju egentligen är vi – du och jag – som har makten. Att vi faktiskt kan påverka mer än vad vi tror. Genom att medvetet välja bort att följa sådana konton. För det är trots allt antalet följare som påverkar om företag vill gå in i samarbeten. Och om någon som agerar omoraliskt tappar följare kan konsekvensen bli att sponsorer vänder sitt intresse någon annanstans. Med resultatet att de förhoppningsvis tänker till någon gång extra innan de gör något inlägg som skadar någon. 

Det är så lätt att tro att lilla jag inte kan påverka. Men det kan vi. Mer än vad vi tror. Vi kan var och en bidra till att skapa ett vänligare klimat. Genom att följa godhjärtade inspiratörer och avfölja dem som står för det motsatta. Coolt ändå att varje handling räknas. Att vi alla faktiskt kan påverka. Nu gäller det bara att ta det ansvaret också… Om vi vill ha ett varmare klimat i våra sociala kanaler och i livet i stort.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..

Visualiserar en stark, kapabel kropp!

Just idag ägnar jag massor av tid åt att visualisera en stark, kapabel kropp! Ser framför mig hur jag springer fram med lätta steg, kör sköna yogaflöden och orkar mer än jag tror är möjligt när jag gör mina styrkeövningar. Riktigt känner hur kroppen jobbar med mig och gör det möjligt att bege mig ut på vilka äventyr jag än önskar.

För det är dit jag skall! Ingen annan stans! Skall först bara ta mig igenom en antibiotikakur. Men sen! 

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Vi har alltid ett val!

Visst är det mäktigt att vi alltid har möjlighet att göra aktiva val! Vi kan inte alltid påverka de situationer vi hamnar i, MEN vi kan påverka hur vi hanterar situationen. Hur vi förhåller oss till det vi hamnar i.

Vi kan också välja att se det som är bra eller lägga fokus på det som är dåligt.

Visst är det en skön känsla! Att i alla lägen kunna göra aktiva val. Då behöver vi aldrig mer göra oss till offer för omständigheter utan kan istället pausa, ta perspektiv och bestämma oss för hur vi vill hantera situationen.

Vi blir dirigenten i vårt eget liv! Mäktigt och himla skönt!

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

  1. Så rätt!
    När jag låg på sjukhus sa min kloka rumskompis; ”Det är inte hur man HAR det, utan hur man TAR det, som är det viktigaste”. Har tänkt på det många gånger efteråt, hur bra det stämde!
    Ha en fin kväll!
    Kram Sara

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Därför är det viktigt att du uppvaktar din kvinna!

Jag träffar många personer i mitt jobb som på olika sätt tar upp avsaknaden av att bli uppvaktad i sin relation. Många gånger berättar de med ett leende på läpparna hur mysigt det var den första tiden i relationen när uppvaktningen var en självklar del i relationen. Jag tänker att det är så synd att det här med tiden ofta avtar. För det kostar så lite att uppmärksamma sin partner, men ger så otroligt mycket tillbaka.

Nu kanske någon funderar över varför jag inleder med att skriva att man som man inte bör sluta att uppvakta sin kvinna. Går det inte båda vägar? Både ja och nej. Män vill så klart också få känna sig sedda och älskade. Få bli uppskattade för dem de är och i det få känna sig utvalda och speciella. Men rent biologiskt finns det en funktion och en orsak till männens uppvaktande av kvinnan. Det är hans sätt att väcka intresse och genom att strö glitter över kvinnan han vill ha öka sina chanser att få just den här kvinnan att dela sitt liv med. Det är också genom uppvaktningen som själva kärleksakten inleds. Det första steget för att väcka lust. Att få kvinnan att känna sig speciell och attraktiv och på så vis öka chansen för mannen att få reproducera sig. Så det finns en orsak till varför uppvaktningen är viktigt i en relation. För det får intresset och passionen att leva kvar. Och det är väl egentligen något som vi alla önskar ha i våra kärleksrelationer.

I relationer där männen på olika sätt uppmärksammar sina kvinnor finns det inte bara mer passion och regelbundna kärleksakter. Det skapar också mer harmoniska och lyckliga liv tillsammans. För det som händer i uppvaktningen är att kvinnans intresse väcks. Hon känner sig attraktiv och speciell vilket gör att det riktas tillbaka till mannen som i kvinnans ögon blir mer attraktiv och härlig. Så det som mannen ger till sin kvinna får han tillbaka tusenfalt. Så även om man kan tycka att det känns löjligt med uttrycket ”happy wife, happy life” så ligger det något i det. Rent biologiskt startar det hos mannen och hur han uppmärksammar sin kvinna. Känner hon sig sedd och älskad får han tillbaka det han längtar efter, som ju är samma sak, att få bli sedd och älskad.

Så, mitt råd är att återgå till att uppvakta din kvinna. Köp de där blommorna på vägen hem från jobbet. Häll upp ett glas med kall champagne. Var lyhörd och plocka upp de signaler hon sänder ut vad gäller hjälp att fixa saker. Underlätta för henne i hennes vardag genom att lösa praktiska ting. Titta på henne med uppskattande ögon och säg att hon är det finaste du vet. Var närvarande och intresserad av henne – av hennes dag, hur hon mår och vad hon längtar efter. Skäm bort henne med en go massage eller en onödig present. Bjud på en god middag. Var påhittig. Men gör det som får din partner att känna sig speciell och utvald. Var generös med din närvaro och ditt intresse. Prova att föra ett samtal utan att rikta det mot dig. Prova att överraska henne. Det kostar så lite. Men ger tusenfalt tillbaka. 

Prova att då och då uppvakta din kvinna under en månad. Och se vad som händer. I början kanske det känns ovant och trevande. Du kanske inte får det resultat eller den respons du önskar. Men fortsätt ändå. Se vad som händer. En månad – det kan det väl vara värt om resultatet blir ett än mer passionerat och kärleksfullt förhållande.

Instagram: @asanyvall

Hemsida: www.regnsken.se

LOADING..