I dag tänkte visa fem skojiga pulsövningar som man kan göra när man är två eller större grupper. Toppen som uppvärmningsövningar men även kul att peta in mitt i en styrkecirkel som en pulstopp. Och tänk att så enkla grejer kan blir så himla kul?! Att roa sig behöver inte kosta pengar. 😉

5 roliga puls-övningar att träna tillsammans

1.Fartlek med klapp

Här ska du försöka nudda din kompis lår eller mage och samtidigt försöka komma undan motståndarens armar. Riktigt kul och svettig övning och en bra isbrytare för träningsgrupper. I  grupp så skiftar man par så att inte samma kör ihop hela tiden.

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

2. ”Kovältaren”

Stää er rygg mot rygg som på bilden. Ta spjärn med fötterna och pressa den andra framåt, allt vad du förmår. Här underlättar det som man är något sånär jämna i storlek och vikt för att det ska bli en rättvis match. Skratt blir det garanterat! Och gissa vem som flög omkul hela tiden?

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

3. ”Enbensdragkamp”

Stå mitt emot varandra på ett ben med varandras motsatta ben i ett grepp. Här ska man försöka hålla sig upprätt samtidigt som man drar omkull dena andra. Väldigt skojig övning, haha!

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

4. Armhävningar med klapp

Namnet talar för sig själv. Gör en armhävning och klappa den andres motsatta hand och kom ner igen. Stå på knäna om du vill för att göra det lite lättare.

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

5. Upphopp med klapp

Gör ett upphopp och klappa varandras händer i upphoppet. Säger man någonting kul när man klappar blir det ännu skojigare. Kan faktiskt blir hur kul som helst.

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

Klart att det ska regna. Naturligtvis. När jag tror att jag äntligen ska få några dagars sol på de här spökvita benen … Ja då växlar det om från gassande sol och Sydeuropeisk hetta till snårblåst och ihållande hällregn. Jo man tackar. 😉 Mellan regnskurarna passade jag, Mårten och Juli på att skutta ner till stranden träna. Det blir inte roligare än vad man gör det, eller hur!

 

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

Ibland är inte vilja nog …

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

Det ska till mer än lite regn för att knäcka vårt humör. ”Huvudsaken är att vi är tillsammans”, är vår familjekodex.

5 roliga puls-övningar att göra tillsammans

Igår blev det filmmys och en och annan chokladbit.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..